المحتوى
- 1. كن "رقم واحد" لبعضكم البعض
- 2. أحب شريك حياتك
- 3. تعرف كل فرد على الآخر
- 4. جعل الزواج أولوية
- 5. الفائدة المشتركة وليالي التاريخ أمر لا بد منه
- 6. الاحترام في جميع الأوقات
- 7. تقاسم الوقت كأزواج وأفراد
- 8. تعلم كيفية التعامل مع الصراع بنضج واحترام
- 9. استراتيجيات الرعاية الذاتية ضرورية لكل شريك
- 10. الزواج الجيد يتطلب الوقت والعمل
- 11. روح الدعابة ضرورية لنجاح الزواج
عندما يكون الزواج متقلبًا ، وعندما يصبح تعاطي الكحول والمخدرات مشكلة ، وعندما يكون هناك إساءة جسدية أو جنسية أو عاطفية ، أو مزيج ، أو عندما يصرخ صوت قوي بداخلك ، "لقد ارتكبت خطأ فادحًا عند اختيار شريك "، فإن التشاور مع محترف مؤهل ومرخص أمر ضروري للغاية. من الضروري أيضًا عندما يكون والدا الزوجين متطفلين ومتطلبين ، مما يتسبب في احتكاك بين الزوجين اللذين لا يستطيعان حلهما ، ثم ينقلبان على بعضهما البعض.
ومع ذلك ، عندما تكون هناك رغبة لدى كلا الشريكين لإصلاح ما يبدو أنه مكسور أو ضائع ، فهناك وجهات نظر زوجية تخفف وتزيل العديد من الخلافات الزوجية المؤلمة والمدمرة والتي يبدو أنها لا تؤدي إلا إلى مزيد من الخلاف.
أحد عشر وجهة نظر - طرق تم اختبارها عبر الزمن لرؤية ومعاملة بعضكما البعض - لإنقاذ زواجك بنفسك اتبع. تغيير أنفسنا وتبني المواقف الإيجابية يمكن أن يعمل بشكل كبير لإنقاذ الزواج وتحسينه. سيكون من الرائع أن يتمكن الشركاء من قراءتها ومناقشتها معًا.
1. كن "رقم واحد" لبعضكم البعض
يواجه بعض الآباء وكذلك بعض الأزواج والزوجات ، خاصة في الزيجات الصغيرة ، أوقاتًا صعبة مع هذا التحول الضروري في الولاء. هذا لا يعني أن الأزواج لديهم رخصة ليكونوا فظين ورفضين للآباء. ما يعنيه ذلك هو أنهم بحاجة إلى الوقت والمساحة ليقضوا حياتهم الخاصة.
2. أحب شريك حياتك
افهم الفرق بين أن تكون "في حالة حب" مع شريك حياتك وحب شريكك. "الوقوع في الحب" هو حالة من الوجود حيث يلتقي المرء بآخر يبدو أنه يملأ حلمًا ، وأملًا ، وشوقًا. هناك شعور درامي وحاد عند التفكير في الشخص ، وخوف شديد من ضياع الشخص ، وشعور بالنشوة عندما يكون معه أو معها. لكن فكر في الأمر: عندما تحدث حالة الوقوع في الحب ، لا يعرف المرء (عادة) الآخر. الشعور يتعلق بك فقط. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للمرء أن يعيش دائمًا في هذه الفقاعة وأن يستمر في التفكير والعمل والتخطيط والتركيز. إنه مستهلك للغاية ومرهق للغاية! يتطور الحب عندما يتعرف المرء على شريك ويحترمه ويثق به بينما تطور معًا تاريخًا من الولاء والرفقة ،
يتطور الحب عندما يتعرف المرء على شريك ويحترمه ويثق به بينما تطور معًا تاريخًا من الولاء والرفقة والتقدير والمصالح المشتركة. في الأخير ، لا يزال لدى المرء أوقات يكون فيها "الحب" جزءًا حيويًا من الاتصال ؛ لكنها ليست ولا يمكن أن تكون حالة ثابتة من الوجود.
3. تعرف كل فرد على الآخر
اعلم أنك وشريكك شخصان منفصلان ، وليس شخصًا واحدًا. من الأهمية بمكان ألا تتوقع أن يكون شريكك دائمًا بجانبك أثناء وقت الفراغ ، أو في اتفاق دائم بشأن جميع الموضوعات. قال هذا ، الرجاء قراءة.
4. جعل الزواج أولوية
ثلاثة مكونات أساسية تشكل علاقة زوجية مرضية: كل فرد والعلاقة الزوجية نفسها. من المهم جدًا أن ينظر الأزواج إلى علاقتهم على أنها كيان حي ، يجب إطعامه والعناية به والاستثمار فيه. ولن يحدث هذا بدون مشاركة الوقت والتفاني.
5. الفائدة المشتركة وليالي التاريخ أمر لا بد منه
من المهم أيضًا أن يقوم الأزواج بأشياء يستمتعون بها معًا ، وكذلك في بعض الأحيان المشاركة معًا في الأنشطة التي يتمتع بها المرء أكثر من الآخر. كلما كان ذلك ممكنًا ، تكون ليلة واحدة من كل أسبوع مخصصة لبعضنا البعض ، ليلة موعد عادية ، قيمة للغاية وتجدد. بالطبع ، مع وجود الأطفال في المنزل ، يعد هذا أمرًا صعبًا ، وكذلك في بعض الأحيان لا يكون من السهل تخصيصه في الميزانية. ومع ذلك ، يعتمد بعض الأزواج على أفراد الأسرة القادرين على رعاية أطفالهم خلال هذه الساعات. أيضًا ، يطور الكثيرون شبكة من الأصدقاء الذين يهتمون بأطفال بعضهم البعض ، وبهذه الطريقة يقدمون فترات راحة للآباء المنهكين الذين يحتاجون إلى وقت لإعادة الاتصال.
6. الاحترام في جميع الأوقات
من الحكمة أن يتعلم الأطفال الطرق قبل دخول غرفة نوم والديهم ، ومع تقدمهم في السن ، يستحق الأطفال نفس الاحترام. هذه ليست مجرد إرشادات مهمة لحماية الخصوصية (وبالطبع العلاقة الحميمة الضرورية بين الزوجين). إنها تجربة تعليمية مهمة: بهذه الطريقة يتعلم الأطفال أن كل فرد في الأسرة هو فرد ، ويبدأون في التعليم الضروري حول احترام الآخرين خارج الأسرة.
7. تقاسم الوقت كأزواج وأفراد
هذا مهم جدًا لتجديد الزواج. توفر الأمسيات مع الأزواج الآخرين الاسترخاء والنشاط والاستراحة من المسؤوليات. أيضًا ، طالما أن هناك ثقة بين الزوجين ، فإن الأمسيات مع الأصدقاء الفرديين يمكن أن توفر أيضًا الاسترخاء والراحة من المسؤوليات. ومع ذلك ، إذا بدأ الشريك في الاستمتاع بصديق أكثر مما يستمتع به / بها ، فإن هذا التحول يستدعي الاستشارة.
8. تعلم كيفية التعامل مع الصراع بنضج واحترام
هذا جزء أساسي من الزواج الناجح. لا يمكن أن يتفق شخصان دائمًا ، والنزاع في الزواج أمر لا مفر منه. بالإضافة إلى ذلك ، يريد كل شخص أن يكون على حق بشكل مفهوم. (حاول أن تتذكر ما قاله لي صديق حكيم ذات مرة: حتى الساعة المتوقفة مناسبة مرتين في اليوم). عند التفاوض والعمل من خلال الآراء المختلفة ، يجب السماح لكل شخص بالتحدث دون خوف ودون مقاطعة.
إذا كان الخلاف يتعلق بكيفية قضاء الوقت ، يتعلم الأزواج الناضجون أنه في بعض الأحيان يكون بطريقة ما ، وأحيانًا بطريقة أخرى ؛ وأحيانًا يكون هناك حل وسط. إذا كان الصراع ينطوي على قضايا العلاقة الحميمة ("أنت لا تسمح لنا أبدًا بأن نكون قريبين. أنت دائمًا تدفعني بعيدًا") ، تحكم ("يجب أن يكون كل شيء إما طريقك أو الطريق السريع") وتواصل غير محقق ومحبِط ("لن اسمح لي بالتحدث. لن توافق على تخصيص وقت لنا لمناقشة الأمور. ") ، هذا الاحتكاك هو" صرخة طلبًا للمساعدة "، والاستشارة أو العلاج مطلوب. هناك مسألتان يجادلهما الأزواج كثيرًا وهما المال والجنس. عندما لا يمكن معالجة الصعوبات والإحباطات في هذه المجالات وحلها معًا ، فإن الاستشارة أو العلاج ضروري. يمكن أن يكون ضروريًا أيضًا إذا كان هناك خلاف حول القيم والأخلاق.
9. استراتيجيات الرعاية الذاتية ضرورية لكل شريك
بهذه الطريقة يتم الحفاظ على الطاقة وحماية الصحة النفسية والجسدية. لقد أكملت مؤخرًا 6 سنوات من البحث حول الإرهاق والرعاية الذاتية. يصبح المرء منهكًا عندما يكون في حالة حمل زائد وغير قادر على وضع استراتيجيات حماية ذاتية وقائية في مجالات جسدية (بما في ذلك الراحة وممارسة الرياضة والإجازة) والشخصية (الجوانب المعرفية والفكرية والروحية والعاطفية لحياته) والمهنية (الأمان ، التوجيه ، الإنجاز ، إلخ) والعمل الاجتماعي (العلاقات الحميمة ، الصداقات ، إلخ).
لن يعمل نهج الرعاية الذاتية الذي يعمل مع شخص آخر بالضرورة ، لأن كل منا فريد من نوعه. تعلم التفكير في استراتيجيات "خارج الصندوق" هو أمر محفز ومنشط ومثير. على الرغم من أن كتابي "الإرهاق والرعاية الذاتية في العمل الاجتماعي" الذي نشأ من هذه الدراسة قد كُتب لأخصائيي الصحة العقلية للسماح لهم بالبقاء في العمل الذي يلتزمون به دون استنفاد الإرهاق ، فإن النتائج لها صلة بنا جميعًا . في ورش العمل وفي مكتبي ، نراجع الاستراتيجيات المختلفة القائمة على الأدلة في كل مجال من المجالات المذكورة أعلاه ونضع خطة رعاية ذاتية فردية يمكن أن تصبح جزءًا من حياة المرء المستمرة. يمكنك معرفة المزيد بالذهاب إلى www.sarakaysmullens.com.
10. الزواج الجيد يتطلب الوقت والعمل
إنه اختيار. كل زواج له أيام صعبة وأوقات عصيبة. ستوفر الحياة المصاعب والأعباء والتحديات. بالإضافة إلى أن الشخص الذي يتمتع بحياة كاملة سيقابل دائمًا أشخاصًا مهمين وحيويين آخرين. ومع ذلك ، فإن الزواج الذي يتفهم فيه شخصان مباهج حماية الحب والاحترام والتفاني هو أروع هدية يمكن تخيلها. إنها هدية يقدمها الأزواج لبعضهم البعض ، ويتم إثرائهم بشكل فردي كل يوم.
11. روح الدعابة ضرورية لنجاح الزواج
ربما تعرف الأغنية الرائعة ، "Send In the Clowns" ، التي كتبها ستيفن سونديم عن موسيقيته الموسيقية عام 1973 ، "A Little Night Music". السطر الأخير هو ، "إنهم هنا بالفعل." نحن كل مهرجين يجب أن نتعلم أن نضحك على حماقتنا وسخافتنا ، وأن نفهم مدى سهولة أن يفقد اثنان الاتصال ويفقدان بعضهما البعض. أخبرني زوجان مبهجان وسعداء للغاية ، كانا معًا منذ أكثر من 50 عامًا ، أن زواجهما قد نجح لأن كل صباح ينظر إلى المرآة ويقول: "أنا لست مساومة. لقد حالفني الحظ للتو في الزوج الذي اخترته والذي أراد أن يعيش معي أيضًا ".