المحتوى
- أسلوب التواصل العدواني السلبي في الزواج
- الانخراط في المماطلة والتجنب التام لك
- إلقاء اللوم عليك لتكون مهووس بالسيطرة
- رفض الذهاب للعلاج
- أسلوب الاتصال السلبي العدواني يعزز العداء
- الخطوة الأولى لتحسين اتصالاتك
- تخيل نفسك تقول شيئًا لزوجك ، تخيل رد فعلهم
- خذ وقتك في التفكير في الرد المناسب على زوجتك
- من المهم أن تعتني بنفسك
هل زوجك سلبي عدواني؟ ربما ابنك المراهق؟ ينطبق الكثير مما سأقوله هنا على الأزواج والمراهقين.
أسلوب التواصل العدواني السلبي في الزواج
هل تشعر بالإحباط عندما تذهب أسئلتك التي تبدو معقولة دون إجابة ومحاولة التواصل مع الصمت؟ هل أنت مستاء من قدرتهم على تغيير الأمور بحيث أن ما كان في البداية يتعلق بشيء فعلوه وأردت مناقشته معهم أصبح الآن متعلقًا بغضبك؟
إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فمن الممكن تمامًا أن تكون متزوجًا من شخص لديه أسلوب زواج سلبي عدواني.
مثال آخر سيكون في حالة ظلموك فيها.
يتمتع الشخص الذي يستخدم أسلوب الاتصال العدواني السلبي بقدرة خارقة على أن يكون الضحية بطريقة ما.
الانخراط في المماطلة والتجنب التام لك
يمكن للزوج السلبي العدواني إنهاء المناقشة برفض مناقشة الأمور بشكل أكبر ثم إلقاء اللوم عليك عندما تطارد المواجهة بدافع الإحباط.
قد يقولون أشياء مثل: "هذه هي الطريقة التي تحصل بها دائمًا ، وتصرخ ، وتكون عدوانيًا جدًا! أنت لا تعرف أبدًا متى تتوقف عن أسئلتك ". أو "لا يوجد شيء للحديث عنه. انت دائما تفعل هذا. أنت تبحث عن مشاكل ".
قد ينخرطون في المماطلة - رفض التحدث معك وتجنب محاولاتك للتحدث معهم من خلال الصمت الاستياء والتجنب الصريح لك. الرسائل النصية الخاصة بك لا يتم الرد عليها لساعات أو ربما بدون إجابة ، فهي تتواصل بشكل ضئيل ، وقد تشركك في التواصل مع أفراد الأسرة الآخرين ، مثل أطفالك.
إلقاء اللوم عليك لتكون مهووس بالسيطرة
قد يوافقون على القيام بشيء ما ، وليس القيام به ، وبعد ذلك عندما تواجههم ، فإنهم يصرون على أنك تتحكم.
لذا فإن الأخبار السيئة هي أن لديك زوجًا سلبيًا عدوانيًا.
الخبر السار هو أن هناك طرقًا يمكنك من خلالها تحسين أسلوب الاتصال الخاص بك معهم لتجنب الوقوع في فخ العدواني السلبي. من الضروري أن تزيد من وعيك بالنمط المختل الذي تعيشه مع زوجتك.
تعتمد العدوانية السلبية على السيطرة.
من خلال عدم التواصل وتحويل الانتباه إلى ما تفعله ، فإنهم يسيطرون ويقاومون المواجهة بشكل غير مباشر.
رفض الذهاب للعلاج
والنتيجة بالنسبة للزوج العدواني غير السلبي هو أنه يشعر بالإحباط والغضب ، وأحيانًا بدافع اليأس ، يتصرف بطريقة عدوانية لفظية. فقدت المشكلة الأصلية لأن التركيز الآن على سلوكك السيئ.
وإليك الجزء الأفضل: غالبًا ما يرفضون الذهاب للعلاج. عندما يوافقون ، فإنهم يفعلون ذلك لأنهم على يقين من أن المعالج سيخبرك أنك الشخص المخطئ. وفي الواقع ، بحلول الوقت الذي يأتي فيه كلاكما للاستشارة الزوجية ، ستكون على الأرجح قد ارتكبت بعض الأخطاء في تعاملك مع زوجك السلبي العدواني.
أسلوب الاتصال السلبي العدواني يعزز العداء
بالتأكيد ، في أي علاقة ، يتعين على كلا الطرفين تحمل المسؤولية عن القضايا في علاقتهما. ولكن أيضًا ، جزء من دورة الاتصال العدواني السلبي هو أن عدوانيتهم السلبية تعزز التنافر ، وانقطاع الاتصال ، والعداء من شركائهم.
اذا مالعمل؟
من الصعب للغاية التفكير مع الزوج الذي يستخدم تكتيكات عدوانية سلبية. وفي النهاية ، لا يمكننا التحكم في الآخرين ، يمكننا فقط التحكم في أنفسنا.
الخطوة الأولى لتحسين اتصالاتك
لذا فإن الخطوة الأولى لتحسين تواصلك مع شخص عدواني سلبي هي تعلم كيفية الرد وعدم الرد على سلوكه. أعلم أنه يمثل تحديًا!
لكن إذا تدربت على تقليل رد فعلك عندما لا تكون في أزمة أو منزعجًا ، فستكون أقل تفاعلًا عندما تكون هناك مشكلة بالفعل.
من المحتمل أن يمنحك عدم رد الفعل اليد العليا.
عندما تجد نفسك تواجه صمتًا صخريًا أو تجنبًا من زوجك ، خذ لحظة لالتقاط أنفاسك ، وراجع عقليًا نمط الاتصال المعتاد مع زوجتك.
تخيل نفسك تقول شيئًا لزوجك ، تخيل رد فعلهم
تخيل التصعيد ، والإحباط المتزايد ، وأخيراً ، تخيل نفسك تبتعد بشكل متفاقم ومرهق وغير سعيد.
اسأل نفسك الآن ، هل يجب أن تمضي قدمًا في النمط المعتاد ، أم أنه من المنطقي أن تهدئ نفسك ، وخذ وقتك في التفكير في الرد المناسب ، وأخذ بعض المساحة.
في بعض الأحيان ، يشعر الزوج العدواني السلبي بالمسافة التي قطعتها وسوف يتحرك نحوك. لا تنجح دائمًا ، لكنها خطة أفضل بكثير من السيناريو المعتاد للتصعيد والإحباط والمسافة التي يتخذها زوجك.
خذ وقتك في التفكير في الرد المناسب على زوجتك
اجعل الرد موجزًا وانقل ما تشعر به.
دع زوجك يعرف أنك تشعر ، كزوجين ، بأنك عالق في شبق تواصل غير مفيد. تحدث عما يمكن أن يفعله كلاكما لتغيير ذلك.
دع زوجتك تعرف أنك تريد أن تسمع عن إحباطها معك. من المحتمل جدًا ألا يساعد هذا كثيرًا ، كما أنه من المحتمل جدًا ألا يوافق زوجك على الذهاب للاستشارة الزوجية.
من المهم أن تعتني بنفسك
إذا لم يذهب زوجك للعلاج معك ، فأنا أوصيك بشدة بالذهاب بمفردك. أوصي أيضًا بقراءة بعض الكتب الجيدة التي كتبها المعالجون حول التعامل مع الزوج العدواني السلبي.
من المهم أن تعتني بنفسك ، ولا تستسلم للتفاعل ، وأن تمارس استراتيجيات تأقلم أكثر فاعلية ، ونأمل أن يكون ذلك بدعم من معالج جيد.