المحتوى
- ما هو التعلق القلق؟
- ما هي العلامات التي تظهرها ضحية التعلق القلق
- كيف تحول التعلق القلق إلى ارتباط آمن؟
- العلاج النفسي
- علاج الزوجين للقلق في العلاقة
- التغلب على التعلق القلق
مثل الأطفال الرضع ، نولد أيضًا في هذا العالم حيث يتعين علينا الاعتماد على شخص ما من أجل بقائنا.
نظرًا لأننا نحتاج إلى هذا الشخص كثيرًا ، فإننا ننجذب إليه بشكل طبيعي.
ومع ذلك ، فإن طبيعة ارتباطنا تعتمد جزئيًا على هويتنا كفرد وأيضًا على كيفية استجابة الشخص الآخر لارتباطنا واحتياجاتنا.
حتى عندما تكون بالغًا ، عندما تهتم بشخص ما ، فقد تكوّن نوعًا من الارتباط به ، ولكن ليست كل المرفقات متشابهة مع بعضها البعض.
إن طبيعة ارتباطنا بشخص ما لها علاقة كبيرة بالأسلوب الذي نطوره عندما نكون أطفالًا ، ويستمر هذا الأمر عندما نصبح بالغين.
إذا كان أسلوب التعلق الذي تتبناه غير صحي ، فقد تقضي حياتك كلها في علاقة غير سعيدة.
مثل هذا المثال على التعلق غير الصحي هو التعلق القلق.
استمر في القراءة لمعرفة ما يمكنك فعله حيال هذا النوع من الاعتماد على شريك حياتك.
ما هو التعلق القلق؟
إذا كان لديك الوالد لا يفهم كل احتياجاتك أو أنجزته باستمرار ، إذن ربما تكون قد طورت مرفقًا قلقًا معهم.
هذا النوع من المرفقات هو نوع من أنواع مرفق غير آمن. عندما تكبر ، تطور نوعًا مشابهًا من الارتباط مع شريك حياتك.
يسبب لك أسلوب التعلق القلق هذا القلق باستمرار حول أشياء مثل كيف تجعل زوجتك تقع في حبك أكثر وكيف تحافظ على حبك لشريكك.
هذا يقودك إلى أن تكون متشبثًا وغيورًا ومحتاجًا وخائفًا ومليئًا بالقلق.
تشعر أنك إذا ارتكبت خطأ واحدًا أو إذا صادف الشخص الآخر شخصًا أفضل منك ، فسوف تنهار علاقتك وتنتهي.
يؤدي هذا الارتباط إلى شعور دائم بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية ، سواء كان ذلك هو الآخر المهم أو صديقك فقط.
هذا المرفق لا يسمح لك بالانتظار حتى يأتي شخص ينتقدك لأنك تفعل ذلك بنفسك.
تصبح معتمدًا بشكل متزايد على علاقتك ، وتشعر كما لو أن الشخص الآخر أفضل منك ويمكنه تلبية احتياجاتك بطريقة أفضل.
قد تجد نفسك البحث عن شخص مهيمن وناقد وغير متسق عند الاستحمام بك بالحب وإظهار المودة لك.
شاهد أيضًا:
ما هي العلامات التي تظهرها ضحية التعلق القلق
يميل الشخص البالغ المرتبط القلق إلى أن يكون كذلك غير آمن للغاية وينتقد الذات.
إنهم يريدون الحصول على الطمأنينة والموافقة من بعضهم البعض باستمرار ، وحتى هذا لا يساعد في التخلص من الشك الذاتي الموجود في عقولهم.
في علاقتهم ، هذه مشاعر عميقة الجذور تجعلهم يشعرون كما لو أنهم سيرفضون وبسبب هذا يظلون قلقين وغير واثقين.
هذا يجعلهم يتصرفون بشكل إضافي ويشعرون بالاعتماد الشديد على شريكهم. مثل هؤلاء الناس لا يعيشون حياة متوازنة لأن انعدام الأمن لديهم يجعلهم يشعرون بالتحول ضد بعضهم البعض و يائس عاطفيا.
كيف تحول التعلق القلق إلى ارتباط آمن؟
لحسن الحظ ، يمكن مراجعة أسلوب الشخص بسهولة من خلال تجربة مختلفة أو من خلال التفاعل مع شريك له تاريخ من الارتباط الآمن.
قبل الخوض في كيفية التغلب على قلق العلاقة ، دعونا نفهم كيف يؤثر القلق على العلاقات.
يجب على الأزواج في علاقة ارتباط قلقة أن يحاربوا باستمرار انعدام الأمن والقلق وعدم الرضا والغيرة.
يستلزم الارتباط القلق غير الآمن تحديات لا تترك مجالًا كبيرًا لنعيم العلاقة والثقة المتبادلة.
التغلب على التعلق القلق هو رحلة شاقة وتدخل الخبراء في الوقت المناسب هو أفضل طريقة للعثور على إجابة محددة للسؤال ، كيف التغلب على التعلق القلق والتحرر من العلاقات غير الصحية أو المسيئة.
إحدى هذه الطرق هي من خلال العلاج النفسي.
العلاج النفسي
المفتاح لتحويل هذا الارتباط إلى ارتباط آمن هو من خلال فهم تجارب حياة الشخص من أجل مساعدتهم على فهم كيف تؤثر طفولتهم عليهم اليوم.
سواء كان القلق في بداية العلاقة أو نمطًا شريرًا من التعارف القلق ، يعرف المعالج النفسي كيفية التنقل في هذا المسار الصعب وتقديم المساعدة المناسبة للقلق.
يميل المعالجون إلى توجيه أزواجهم من خلال عملية سرد متماسك والتي بدورها تساعد في بناء روابط أكثر صحة وأمانًا وأفضل.
عندما يخلق شخص ما سردًا متماسكًا ، يكون ذلك بشكل غير مباشر إعادة كتابة عقولهم من أجل ولادة الأمن داخل أنفسهم وعلاقاتهم.
تذكر أن التغلب على قلق العلاقة بمفردك ، حتى مع أفضل النوايا ، قد لا يؤدي إلى النتيجة المرجوة.
علاج الزوجين للقلق في العلاقة
في علاج الزوجين ، يمكن أن يخضع كلا الشريكين لعملية العلاج الصوتي التي ستساعدهم على تحدي وتحديد الصوت الناقد في الداخل والتخلص من الأصوات التي تزيد من توقعات الرفض والغضب.
من خلال هذا العلاج ، يمكن للأزواج التخلص من موقفهم الساخر والعدائي تجاه بعضهم البعض وفهم مصدر هذه الأفكار.
يعمل هذا النهج كطريقة إيجابية للتعبير عن الحب الحقيقي وولادة الأمان الحقيقي في العلاقات.
سيكون من المفيد أيضًا فهم نمط آخر من أشكال التعلق القلق الناقد.
قلق متناقض.
هناك نوعان متعاكسان تمامًا من اضطراب التعلق المتناقض.
- غاضب: يسعى الفرد إلى الاتصال بشريكه ثم يقوم بالتعبير عن رأيه. إنهم يرفضونهم ويصبحون معاديين.
- مبني للمجهول: الشخص غارق في إحساسه بالعجز وغير قادر على الاقتراب من الآخرين من أجل العلاقة الحميمة.
التغلب على التعلق القلق
قد يؤدي التعامل مع مثل هذه المشكلات بمفردك إلى حرمانك من علاقة مرضية وأفضل مع الآخرين.
حتى لو كنت في علاقة بالفعل ، فمن الأهمية بمكان أن تحصل على المساعدة من العلاج إذا كنت تريد أن تتحسن علاقتك وتكافح اضطراب التعلق القلق.
يمكن للخبراء المؤهلين وذوي المصداقية أن يقدموا لك النصيحة الصحيحة حول كيفية التغلب على التعلق المشغول بالقلق وتسهيل التئام التعلق القلق.
ومع ذلك ، تأكد من العمل مع معالج ذي سمعة طيبة لا يستخدم تقنيات الموضة واتخذ خطوات تصحيحية في تحديد مسببات التعلق القلق وعلاج نمط التعلق المخيف.
سيجلس العلاج ويفحص علاقاتك السابقة بما في ذلك علاقتك بوالديك.
سوف يستفيدون من الأسلوب السلوكي المعرفي من أجل تغيير طريقة تفكيرك في علاقتك وبالتالي جعلها أفضل وأكثر أمانًا.