المحتوى
اليقظة هي كلمة طنانة كبيرة الآن. هناك العديد من السبل التي يسعى الناس إلى أن يصبحوا فيها أكثر وعياً ، بما في ذلك أشكال مختلفة من التأمل واليوغا وحتى المخدر.
في عالمنا المجهد للغاية ، نبحث جميعًا عن طريقة لتحقيق المزيد من السلام والهدوء في حياتنا. بصفتنا معالجين للأزواج ، نساعد الشركاء على إدخال ذلك في علاقتهم.
شاهد أيضًا:
اليقظة في الزواج
هل تساءلت يومًا عما يعنيه أن يكون لديك زواج يقظ أو كيف يكون لديك وعي في العلاقات.
في الجوهر ، هذا يعني أن نرى الأشياء كما هي في الواقع ، وليس كما كنا نتمنى أن تكون أو نتخيلها.
أن تكون لديك علاقة واعية أو زواج واعي يعني قبول الأشياء بل واحتضانها كما هي دون محاولة تغييرها.
أساس الصراع مبني على الرغبة في تغيير الآخر ، لذا فإن عدم محاولة التغيير يمثل تحديًا كبيرًا.
نريد بشدة أن نجد السلام ، ونعتقد خطأً أنه إذا تمت الأمور بالطريقة التي نريدها ، فسوف يسود السلام ، وسيعود الفرح إلى العلاقة.
لنفترض ، على سبيل المثال ، أن أحد الشركاء غير سعيد بتكرار ممارسة الجنس. قد يكون الرد اللطيف هو انتقاد الشريك الآخر وخزه ولومه.
قد يكون الرد الآخر غير الواعي هو الخروج من العلاقة. في كلا السيناريوهين ، تكون العقلية هي أنك مخطئ وأنا على حق. أريد المزيد من الجنس ، ويجب عليك أيضًا ، أو على الأقل أن تستوعبني.
أساس اليقظة مليء بطاقة الحب ويتضمن اللطف والكرم والفضول والتعاطف والتحقق من الصحة والانفتاح والقبول والمرونة والتسامح والخفة.
تعني الاستجابة الواعية توصيل احتياجاتنا بطريقة هادئة ومحبة دون انتقاد أو خجل أو لوم.
قد يبدو هذا كالتالي:
أحب ممارسة الحب معك أكثر من أي شيء في العالم. يجعلني أشعر بالاتصال والأمان ويذكرني بمدى جمال الاتصال الذي لدينا.
من الصعب بالنسبة لي عندما نمارس الجنس أقل من مرتين في الشهر لأننا مشغولون للغاية ومجهدون بالعمل والطفل.
أحب أن أمارس الحب كثيرًا ، ولست متأكدًا من كيفية القيام بذلك لأنني أعلم أنك متوتر أيضًا. ما هي الأفكار التي لديك حول هذا؟
سيتضمن الزواج اليقظ دائمًا ترك الحكم ورد الفعل والارتباط بنتيجة معينة وجلب طاقة الحب بدلاً من ذلك.
اقترحت دراسة أن هناك علاقة قوية بين اليقظة والرضا الزوجي.
علاوة على ذلك ، كشف فحص دراستين أن اليقظة الذهنية تؤدي إلى قدرات أكبر للاستجابة بشكل بنّاء لضغوط العلاقة والتغيير الإيجابي قبل الصراع وبعده في إدراك العلاقة.
كل علاقة ، عندما تضيف اليقظة ، لديها القدرة على أن تكون رحلة تحويلية نحو الكمال. إن جلب اليقظة إلى شراكتك يوفر نوعًا من الحميمية والتواصل الذي نريده جميعًا.
كيف يبدو أن يكون الزوجان يقظين؟
يدرك الزوجان الواعيان أن الطريقة التي يثيران بها بعضهما البعض لها علاقة بجروح طفولتهما أو جروحهما من علاقة سابقة.
يغذي هذا الوعي الفضول والاهتمام بكيفية ظهورهم للمساعدة في الوعي والتئام تلك الجروح.
يضع الزوجان الواعيان احتياجات ورغبات بعضهما البعض كأولوية ويشرع في تلبية تلك الاحتياجات دون توقع أي شيء في المقابل.
الزوجان الواعيان يقبلان ويحترمان الاختلافات بينهما. وبدلاً من "الاحتجاج" ، يُنظر إلى هذه الاختلافات على أنها مصادر ستثري العلاقة وتوسعها.
يتعامل الزوجان الواعيان دائمًا مع الاحتياجات بشكل مباشر مع بعضهما البعض ، بدلاً من الخروج والشكوى للأصدقاء والعائلة أو الجلوس والعبث أو ، الأسوأ من ذلك ، الهجوم.
يدرك الزوجان الواعيان أن الغضب هو نتيجة للألم ويصبحان أكثر فضولًا ورأفة أكثر من كونهما دفاعيين وتفاعلين ، مع بعضهما البعض ومع أنفسهم.
يتعلم الزوجان الواعيان تحمل المسؤولية في جميع الأعطال ، حتى لو بدا ظاهريًا أنه خطأ شريكهما.
يريدون دائمًا معرفة ما فعلوه لاستفزاز شريكهم ، حتى لو بدا ظاهريًا أنه خطأ الطرف الآخر. كلا الشريكين يجعل الإصلاح أولوية.
يقوم الزوجان الواعيان دائمًا بتوسيع نطاقهما خارج العلاقة لدعم اهتمامات شريكهما ، بما في ذلك الأصدقاء أو العائلة أو العالم بأسره.
يفهم الزوجان الواعيان أن الجمال الحقيقي في الحياة يحدث في اللحظة الحالية ويتجنبان اجترار الماضي أو القلق بشأن المستقبل.
إنهم يساعدون بعضهم البعض في جلب الخفة والحب لكل لحظة ، خاصة عندما تكون الأوقات صعبة.
ربما تكون أهم مهارة للزوجين الواعين هي الاستماع العميق ... القدرة على طرح الأسئلة ، ومعرفة منظور الآخر ، والتحقق حتى في مواجهة الخلاف ، والتعاطف ، ووضع نفسك حقًا في مواجهة الآخر. أحذية.
فقط من هذا المنظور يمكن أن يكون الطريق نحو المزيد من الحب والتواصل لديه القدرة على الظهور.
أن تصبح زوجين يقظين ويكون لديهما زواج يقظ هو رحلة دائمة التطور ، وليست وجهة. إنه التزام لن يلتزم به جميع الأزواج.
تنص دورة المعجزات على أن كل ما هو أمامك هو منهج فردي للغاية.
بالنسبة للبعض ، إنه مجهود كبير للغاية ويعمل على استغلال علاقتك كفرصة للنمو والتطور.
ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يختارون عقد زواج واعي ، هناك العديد من المكافآت التي يمكن اكتسابها. نرى الأزواج يتحولون من الغضب والانفصال إلى الحب والبهجة والتواصل.
إذا اخترت هذه الرحلة ، نقول ... استمتع ... لأنها رحلة جميلة ومجزية حقًا. نراها كل يوم مع عملائنا ، ونختبرها في حياتنا الخاصة.