المحتوى
- يتعلم الأزواج الأصحاء إدارة توقعاتهم
- لدينا جميعًا الحق كبشر في أن نطالب ونتوقع أشياء وهذا أمر بشري تمامًا أن نفعل ذلك.
إذا كنت مثلي ، فستحتفظ بنصيبك العادل من التوقعات. الأشياء "يجب" أن تكون على هذا النحو. الحياة "ينبغي" أن تكون عادلة ، إلخ ... يمكن أن يكون الزواج أرضًا خصبة للتوقعات وهو مجرد شكل آخر من أشكال الطلب. بالتأكيد ، التوقعات كبيرة عندما يتم تلبيتها. مشكلة الحياة المعيشية وزواجك حسب التوقعات هي أنه عاجلاً أم آجلاً لن يتم تحقيقهما ومن ثم تكون في ورطة. تكافح غالبية الزيجات بشكل كبير عندما يتعلق الأمر بفشل التوقعات.
يمكنني سماع ذلك الآن ، "الزواج لا ينبغي أن يكون بهذه الصعوبة" ، "يجب أن يعرفني شريكي الآن" ، "يجب أن ينجذبوا إلي فقط!". نعم ، حظا سعيدا مع كل ذلك.
يتعلم الأزواج الأصحاء إدارة توقعاتهم
أفهم أن لدينا جميعًا تفضيلات وقيمًا نعيش بها حياتنا ونأمل أن يكون شركاؤنا في نفس الصفحة ، لكن هذا يختلف كثيرًا عن تلك الأشياء المطلقة. الحقيقة هي أن الزواج صعب. إنه طريق صعب لدمج حياتك مع شخص آخر ومواجهة الحياة معًا بغض النظر عما يجلب لك طريقك. تميل الزيجات الصحية إلى أن تشترك في عدة أشياء ؛ يميلون إلى أن يكون لديهم تفضيلات واقعية للطريقة التي يتم بها الزواج (على سبيل المثال ، شريكي مجرد إنسان ويمكن أن يخطئ). إنهم يميلون إلى المرونة لأنهم يستطيعون تجنب الوقوع في فخ التوقعات التي لم تتم تلبيتها. عادة ما يتدحرجون مع اللكمات ويرون صعوبة في الزواج كتحدي للتغلب عليه وليس علامة على الفشل. تميل الزيجات الصحية إلى إدارة توقعاتهم.
الآن ، ليس من غير المعقول أن تتوقع أن يكون شريكك أحادي الزواج.ومع ذلك ، لمجرد أنك تتوقع ذلك لا يعني أنه سيحدث. عندما يحاول الأزواج إنقاذ زواجهما بعد علاقة غرامية ، فإن إحدى القطع المهمة هي قبول أن الشريك قد خدع. تجاوز التوقع أو الطلب بأنهم "لا ينبغي" أن يغشوا ، وركز طاقتك على ما "تتمنى" ألا يكون لديهم والحزن الصحي الذي يترتب على مثل هذا الاعتراف. يمكن أن تحدث فترة الحزن ويمكن للزوجين العمل على إصلاح العلاقة.
لدينا جميعًا الحق كبشر في أن نطالب ونتوقع أشياء وهذا أمر بشري تمامًا أن نفعل ذلك.
تكمن المشكلة في نتيجة الاحتفاظ بالتوقعات ثم عدم تحقيقها. يمكن أن يكون التنافر مزعجًا للغاية وعادة ما يستغرق بعض الوقت للشفاء منه. إذا تعاملنا مع زيجاتنا بطريقة معقولة ، والتخلي عن المطالب الصارمة والتوقعات غير الواقعية ، فإننا نهيئ المسرح للنمو والقبول.
بديل للمطالب الجامدة هي المطالب المشروطة. المطالب المشروطة أكثر توازناً وتركز على العواقب. على سبيل المثال ، "إذا لم تظل أحادي الزواج ، فلن أبقى متزوجًا منك". تعترف الطلبات المشروطة بأن الشريك يمكنه اختيار ما يريد ولكن العواقب ستتبع. قد يفكر البعض منكم في أن هذه مجرد مسألة دلالات. أنت على حق!
اللغة هي التمثيل الرمزي لحالتنا الداخلية ، أو كيف نشعر. ما نقوله لأنفسنا في رؤوسنا وما نقوله للآخرين هو أفكارنا. يمكن أن تقودنا المحادثة في رؤوسنا إلى المشاعر التي نختبرها والسلوكيات التي تتبعها. عندما أعمل مع أزواج لديهم مطالب ، أعمل أولاً على مساعدتهم على تغيير لغتهم ، تجاه أنفسهم وشريكهم. من خلال الوعي بلغتك والعمل على تغييرها ، فإنك تعمل على تغيير ما تشعر به.
يمكن أن يكون الزواج أمرًا صعبًا ويمكن أن يكون أكثر صعوبة عندما تطرح توقعات / مطالب غير واقعية في هذا المزيج. امنح نفسك وشريكك استراحة واسمح لبعضكما البعض أن يكونا بشريين. لا تخف من التعبير عما تريد وما تأمل في الحصول عليه من العلاقة.