المحتوى
- الرضاعة الطبيعية
- نايم
- إعادة التصميم العقلي / الأدوار الجديدة
- مشاكل في العلاقة
- تحسين حياتك الجنسية بعد الولادة
لقد استمعت مؤخرًا إلى بودكاست حول الأمهات والآباء وإجازة الأمومة / الأبوة والحياة الجنسية. كانت حلقة تسلط الضوء على مدى صعوبة ممارسة الجنس بعد الولادة.
يعود معظم الأزواج إلى ذلك قبل أن يبلغ طفلهم سنه ، لكن بالنسبة للآخرين ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً.
أحيانًا يكون سبب انخفاض الدافع الجنسي أو عدم الرغبة في الحميمية هو عدم القدرة على إيجاد الطاقة اللازمة لها - عقليًا وجسديًا.
أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تعرف أن الحياة الجنسية بعد الرضيع يمكن أن تكون أمرًا صعبًا. ما نجح معك قبل عام لن ينجح بالضرورة الآن. وما يصلح لزوجك لن يعمل بالضرورة معك. الجنسانية فريدة من نوعها ، ولها حياة خاصة بها.
أنا ، بنفسي ، كنت في ثلاث إجازات أمومة ، وكانت تجربتي الجنسية مختلفة في كل مرة.
عندما أتحدث إلى نساء أخريات ، غالبًا ما يشاركن أنهن وجدن أن تجاربهن تتغير أيضًا.
هذا لأن حياتنا الجنسية تتأثر بالعديد من العوامل المختلفة طوال حياتنا ، وهي أكثر دقة ولا يمكن حقًا وضعها في صناديق بغض النظر عن مدى رغبتنا في ذلك.
لقد أدرجت أربعة أسباب شائعة لانخفاض الدافع الجنسي لدى النساء والرجال ، وهو ما يتسبب في قلة الحميمية بعد الرضيع ، ولكن هناك بالطبع أشياء أخرى قد تؤثر على حياتك الجنسية أيضًا.
يرجى العلم أنني قلت "علبة يتغيرون"؛ ربما لا تتأثر شهوتك أو الدافع الجنسي ، أو ربما يكون التأثير إيجابيًا!
شاهد أيضًا:
الرضاعة الطبيعية
عندما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، تزداد مستويات البرولاكتين لديك بشكل ملحوظ. وقد تم قياس هذه المستويات لتكون أعلى لدى الرجال الذين هم في إجازة أبوة.
أيضًا ، يوجد في الرجال مباشرة بعد القذف / النشوة الجنسية ويعتقد أنه ما يجعله يحتاج إلى استراحة صغيرة قبل الاستعداد للمزيد.
يقلل البرولاكتين تلقائيًا من شهوة الجماع ، وبالتالي يحرض على انخفاض الدافع الجنسي لدى زوجك. نعم ، ماما نيتشر متستر!
قد لا يكون البدء في الإنجاب مباشرة بعد الولادة هو أذكى شيء يمكن القيام به إذا كنت تعيش في العصر الحجري ، إذن نعم ، في هذه الحالة ، لا يمكن مناقشة المنطق البيولوجي.
نايم
عندما تتحول ليالي النوم المكسور إلى شهور من النوم المتقطع - أو قلة النوم - يبدأ هذا بجدية في الانزعاج.
إنه مثل الحساب المصرفي الذي لديك به فائض كبير ، وفجأة أصبح مليئًا بالأرقام الحمراء ، وينظر إليك مستشارك المالي ، بقلق شديد.
دعني أقول فقط: نعم ، سيحدث شيء ما لشهوتك ولحياتك الجنسية. الطاقة شحيحة ، وبصراحة ، تفضل النوم.
عقلك يتسابق. تبدأ قدراتك المعرفية في "التراجع" ، ويصبح من الصعب عليك الاستمرار في التركيز ، وما تريده حقًا هو النوم.
أنت فقط تريد أن تنام قليلاً قبل أن يستيقظ طفلك مرة أخرى ويبدأ في طلب أشياء منك.
النوم مهم للغاية لرفاه وصحة البشر بشكل عام. ونحن نعلم بالفعل أن الرفاهية العامة والصحة أمران مهمان إذا كنت ترغب في التمتع بحياة جنسية جيدة ومرضية.
لذا - إذا كنت تفضل النوم وإذا لم يكن لديك الطاقة اللازمة لذلك ، على الرغم من أنها فكرة جميلة: مرحبًا بك في نادي الآباء المتعبين ، فهذا طبيعي تمامًا.
إعادة التصميم العقلي / الأدوار الجديدة
عندما تصبح أبًا (مرة أخرى ، ربما) ، يحدث شيء ما لك كشخص. بالتأكيد ، إذا كان طفلك الخامس ، ستشعرين بتغير أقل مقارنة بطفلك الأول.
ومع ذلك ، فإن ما يقال: أن تصبح أبًا (مرة أخرى) دائمًا ما يكون أمرًا جديدًا ، وسيؤدي دائمًا إلى تغيير العلاقات والأبراج العائلية. وأنت.
وبالتالي، لا بد أن يحدث إعادة تصميم ذهني ، ومن المرجح أن تتعبك ، مما يتسبب في انخفاض الدافع الجنسي.
على وجه الخصوص ، إذا وجدت تحديًا للأدوار الجديدة كأم أو أب ، فستبدأ في التأثير على حالتك العقلية.
من المؤكد أن وجود ردود فعل على الولادة ليس بالأمر غير المألوف. في الواقع ، إنه أكثر شيوعًا مما يميل الكثير من الآباء الجدد إلى تصديقه ، وهو أيضًا ما أختبره عندما أقوم باستضافة محادثات للآباء الجدد في مجموعات الآباء (التي تنظمها المدينة التي أعيش فيها).
عندما تكون النفس "تعمل بمرور الوقت" ، نادرًا ما تكون الحياة الجنسية هي الأولوية الأولى.
مشاكل في العلاقة
"إذا كنت تريد أن تتأكد من أنك ستطلق ، فقط أنجب طفلاً" هذا ما قاله معالج للزوجين في دورة حضرتها ذات مرة. وعلى الرغم من أن هذا قد يكون صحيحًا ، إلا أنه وقح بعض الشيء.
ومع ذلك ، عند إلقاء نظرة على إحصاءات الطلاق ، يظهر لنا أن العلاقة تنهار عندما يأتي الصغار إلى العالم.
إن إنجاب الأطفال وتربيتهم أمر صعب حقًا ، ويتطلب الكثير من العمل الإضافي. وعلى الرغم من أنه أمر رائع ، فليس كل الأزواج - إلى حد بعيد - ينجحون.
وهذا هو المكان الذي ستبدأ فيه التحديات في العلاقة - وأي تحديات أخرى - في الظهور.
قد يكون أن شريكك ليس جيدًا جدًا في التعاون تحت الضغط وعندما يحرم من النوم؟ أو ربما كان النقد صريحًا بعض الشيء؟
أو ربما تجد نفسك تنام مع عقدة في معدتك كثيرًا جدًا؟ ربما الأشياء مجرد كرة ثلجية ويصبح من الصعب التحدث عنها؟ ربما...؟
تعتبر المشاكل في العلاقة من الجاني المؤكد عندما يتعلق الأمر بانخفاض الدافع الجنسي.
من الطبيعي أن تواجه تحديات - كما هي مزعجة - ولكن تذكر أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإنشاء اتصال أفضل مع بعضكما البعض على الرغم من كونه صعبًا بعض الشيء. إذا كان هذا بالطبع ما تريده.
تحسين حياتك الجنسية بعد الولادة
فيما يلي 3 أشياء يمكنك القيام بها لمواجهة انخفاض الدافع الجنسي بعد الولادة:
1. تقبل ذلك لفترة من الزمن ، هذا هو بالضبط كيف تسير الأمور
تذكر أنه أمر طبيعي تمامًا ومنطقي جدًا. إذا تمكنت من العثور على الأسباب - على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف أنها مشكلة تتعلق بالنوم ، فربما يمكنك أنت وشريكك العمل عليك للراحة أكثر حتى تعمل أكثر خلال اليوم.
في الأساس، موقف القبول والفضول فكرة رائعة هنا.
نادرًا ما يمكننا تغيير ما نرفض قبوله. وهكذا ، إذا كنت تريد أن يتغير دافعك الجنسي المنخفض ، فابدأ بقبول الوضع الحالي ثم ، من هنا ، اعمل مع شريكك على إحداث التغيير.
2. خطة العلاقة الحميمة ومساعدة أنفسكم
إذا كنت في عداد المفقودين الحميمية الجسدية، ثم التخطيط لاجتماع شريك - تدرك جيدًا أن طفلك قد يقاطع ذلك ، ولكنك ستخطط بعد ذلك لاجتماع جديد.
إذا كنت تشعر بالرضا عن ذلك ، فيمكنك تدليك بعضكما البعض (يا عزيزي ، يا له من كليشيهات ولكن يا إلهي ، إنه شعور لطيف للغاية ويحفز النشاط الجنسي قليلاً أيضًا) أو يمكنك ببساطة البدء من خلال التقرب والعراة السرير وتجهيزه للمدة التي تريدها.
قد يكون هذا كثيرًا بالنسبة لك يا رفاق ، أو ربما ترغب في اتخاذ خطوة إلى الأمام.
إذا كنت تشعر بالشجاعة ، فيمكنك القيام بتدليك جنسي أو إرضاء بعضكما البعض - إذا كان هذا هو ما تتخيله. ربما تشاهد فيلمًا جنسيًا أو تستمع إلى قصة مثيرة معًا أو ربما تلعب لعبة جنسية.
3. احصل على مساعدة في تحديد ما يحتاج إلى إصلاح
إذا كنت متأكدًا بالفعل من أن "شيئًا ما" يحتاج إلى مزيد من الاهتمام وربما تحتاج أيضًا إلى بعض المساعدة في انخفاض الدافع الجنسي لديك ، فعليك الرد عليه.
إذا كان هذا رد فعل بعد الولادة ، فعليك التواصل معه. إذا كنت تعاني من مشاكل في العلاقة ، فابحث عن من يمكنه مساعدتك.
لا تنس أنه نادرًا ما يتم تنفيذ هذه الأشياء بنفسها ، وهذا هو سبب إلحاق الأذى بأنفسكم بعدم اتخاذ إجراءات فورية.
على الرغم من أن الخطوات القليلة الأولى تبدو صعبة وهشة ، فأنت مضمون ، ربما في غضون 3-6 أشهر ، أن تشكر أنفسكم على اتخاذ الإجراءات. إذا كنت لا تزال في إجازة أمومة ، فغالبًا ما تمتلئ الممرضة بالموارد والأفكار حول كيفية الحصول على المساعدة التي تحتاجها من أجل انخفاض الدافع الجنسي لديك.
نصيحة ماج: إذا بدأت حياتك الجنسية أثناء إجازة الأمومة ، فيرجى العلم أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، وأن معظم الأزواج "عادوا إليها" بشكل طبيعي خلال السنة الأولى من حياة الطفل.