المحتوى
- 1. مع الوعي يأتي الفهم
- 2. التعاطف
- 3. لا تصبح عاملا مساعدا ولا المعالج
- 4. اطلب المساعدة المتخصصة
- 5. لا تنسى أن تعتني بنفسك
كيف يؤثر المرض العقلي على العلاقات يمكن أن يؤثر سلبًا ليس فقط على ديناميكية علاقتك ولكن على نفسك أيضًا. بعض الأيام جيدة. بعضها سيء.
في أيام أخرى ، يبدو الأمر وكأنها نهاية علاقتك مع شخص تحبه كثيرًا وأقسمت على الحب والتمسك بالمرض والصحة.
على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث حول كيفية تأثير المرض العقلي على العلاقات ، وتحديداً في سياق الزواج ، يمكنك البحث على الإنترنت ، وستجد الكثير من القصص الشخصية عما يجب أن تشعر به وكأنك تعيش مع زوج مريض عقلياً ولكن الأهم من ذلك ، طرق التأقلم.
1. مع الوعي يأتي الفهم
ستكون بداية كل مرحلة من مراحل العلاقة مختلفة وستتطلب تعديلات مختلفة أيضًا. هذا صحيح حتى فيما يعرفه المجتمع على أنه علاقة "طبيعية".
قبل الدخول في الزواج ، ربما تم الكشف عن الصحة العقلية لشريكك. ربما تكون قد أصبحت فعالًا في شفائهم ، ولكن في الزيجات التي يحدث فيها مرض عقلي عندما تتزوج (أي اكتئاب ما بعد الولادة) ، يُنصح بشدة أن تقرأ عن تشخيص زوجتك.
عندما تقرأ عن تشخيص زوجك ، فأنت تجهز نفسك لتكون قادرًا على فهم زوجتك بشكل أفضل.
سيسمح لك ذلك بتحسين ظروفك المعيشية وسيتيح لك رؤية شريكك في ضوء مختلف بعيدًا عن الحكم. بعد كل شيء ، حب زوجك يأتي مع محبتهم بفهم عميق خالٍ من أي أحكام مرفقة.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه بمجرد أن تبدأ في القراءة عن الأعراض والتشخيصات ، فقد يزعجك ذلك في البداية.
قد تظهر بعض الأعراض على أنها مجرد "موقف سلبي". دائما ابق قلبك وعقلك منفتحين.
ضع في اعتبارك ما تقرأه وتذكر أن الغرض من قراءتك هو فهم شريكك ، وليس حصرهم في تعريف أو تسمية.
كن حذرًا بالرغم من ذلك ؛ هناك موارد لا حصر لها على الإنترنت ، عليك اختيار موارد موثوقة لتجنب المزيد من الالتباس.
يمكن أن تكون القراءة حول كيفية تأثير المرض العقلي على العلاقات بداية جيدة.
2. التعاطف
عندما تحب شخصًا ما ، فإنك تتعاطف معه.
الفرق بين التعاطف والتعاطف هو أنك مع التعاطف "تحاول السير في مكانهم" وأعمق من ذلك ؛ لديك فهم عميق لما يجري.
عندما تقدم التعاطف ، فأنت تتصل بمشاعر الفرد المؤلمة. أنت تُمكِّن مشاعرك من حجب حكمك الذي يعيق قدرتك على مساعدة الفرد بشكل حيادي. لكن مع التعاطف ، إنها حالة مختلفة تمامًا.
عندما تستخدم نهجًا تعاطفيًا ، فأنت تقدم المساعدة من موقع الفهم.
يتضمن إما الفهم الصريح لما يمر به الفرد الآخر ، أو أن يطلب من الفرد الآخر ، (أو الأطراف الثالثة إذا كانوا غير قادرين على التواصل بشكل جيد) مساعدتك على فهم الحدود والصعوبات التي يواجهونها.
مع هذا النهج ، فإنك تشجع التفكير النقدي للفرد الآخر.
كونك زوجًا متفهمًا يعني أنك لا تشعر فقط بما يشعر به.هذا يعني أيضًا أن فهمك الحقيقي يأتي من إدراك ما يمرون به ، والذي يرتبط بنقطتنا الأولى - تجهيز نفسك بالمعرفة.
3. لا تصبح عاملا مساعدا ولا المعالج
آثار الصحة العقلية على العلاقة هي أنه من السهل جدًا أن تصبح ممكّنًا أو معالجًا. عندما تحب شخصًا ما بعمق ، فإنك ستفعل أي شيء لمن تحب ، وهذا يشمل ، وإن لم يكن عن قصد ، أن تصبح عامل التمكين.
إن تمكين شخص مصاب بمرض عقلي يعني أنك تمارس سلوكيات ، رغم أنها ليست خبيثة ، إلا أنها ليست مفيدة تمامًا. أنت تعزز السلوك السلبي ومن هنا جاء مصطلح "التمكين".
على سبيل المثال ، كونك على علاقة بشخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية يعني أن زوجك لديه نظرة شديدة الإسراف والتطرف عن نفسه.
يمكن مقارنة تأثير هذا النوع من المرض العقلي على العلاقات مع علقة تمتص الدم من الضحايا. كلما استمتعت بوضعهم في الأولوية ، زادت قدرتك على تمكين اضطرابهم.
يميل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية النرجسية إلى اعتبار أنفسهم مركز الكون. سيرى هؤلاء النرجسيون احتياجاتهم على أنها الحاجة الوحيدة التي يجب تلبيتها. قد يعني الزواج منهم أن احتياجاتك ستنتهي في النهاية. القيام بذلك سيمكنهم أكثر.
شيء خطير آخر قد تفعله كزوجة داعمة هو أن تكون معالجًا لهم.
بالإضافة إلى تجهيز نفسك بأكثر الطرق كفاءة لمساعدة شريك حياتك ، فليس من واجبك أن تكون معالجًا لهم. لن ينجح هذا على المدى الطويل بالنسبة لكما أو لأي شيء بقي من عائلتك.
هذا خطأ بغض النظر عما إذا كنت مستعدًا نفسياً. اطلب دعم الخبراء خارج زواجك للقيام بأنشطتهم العلاجية لشفاء زوجتك. يتمثل دورك في إعطاء الحب والدعم والتعاطف والتعاطف مع زوجتك وسط جهود التعافي.
4. اطلب المساعدة المتخصصة
إن طلب المساعدة المهنية هو دائمًا الأولوية الأولى عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع أي مرض.
كيف سيؤثر المرض العقلي لشريكك على علاقتك أو زواجك سيؤثر بالتأكيد على العلاقة نفسها ، ومن ثم يُنصح بشدة بالتماس المساعدة المهنية في شكل جلسات استشارية.
إن حضور جلسات العلاج والاستشارة مع المعالجين المحترفين سيزيل بالتأكيد بعض الصعوبات في معالجة مشاعرك معًا كزوجين.
علاوة على ذلك ، سيساعدك هذا في اكتساب المعرفة حول استراتيجيات المواجهة والتواصل لتحسين علاقتك مع زوجتك.
من خلال الاستشارة ، تصبح مجهزًا بوجهة نظر مختلفة ، ومنظور جديد ، وانسجام في ظرف يمكن أن يصعب التعامل معه حتمًا.
كونك متزوجًا من شخص مصاب بمرض عقلي ، فمن المحتمل جدًا أن تمر بمجموعة من المشاعر المذهلة تجاه زوجك أو تجاهه والتي قد تجعلك تشعر بالذنب لتجربة - إنها حلقة مفرغة!
على سبيل المثال ، قد تشعر بالبغض أو الإحباط أو عدم الرضا أو حتى العداء تجاه شريكك حتى لو كنت تعلم أنه لا يمكنهم مساعدة الموقف.
الإرهاق ليس مفاجئًا.
يمكن التحقق من هذه المشاعر المؤلمة بشكل مفيد بمساعدة الاستشارة والعلاج.
من خلال العلاج ، يمكن للأزواج معرفة كيفية بناء حدود صلبة والتعبير بشكل صحيح عن نظرتهم للعلاقة على الرغم من أنه في الوقت الحالي ، وبينما يكون زوجك مريضًا عقليًا ، يجب أن يكون التركيز على التأقلم (لن يكون الزوج غير المستقر عقليًا قادر على الاستثمار في العلاقة في الوقت الحالي) سيساعدك العلاج على التعامل مع ذلك.
5. لا تنسى أن تعتني بنفسك
ليس من الأنانية أبدًا أن تعتني بنفسك ؛ إنها ضرورة عندما تكون متزوجًا من زوج مصاب بمرض عقلي. إذا فقدت اهتمامك برعاية نفسك ، فأنت تعرض نفسك أيضًا للخطر بسبب الإصابة بمرض عقلي مما يعرض زواجك للخطر أيضًا.
لا تعني الرعاية الذاتية وجود منتجعات صحية فاخرة أو حمامات باهظة الثمن ؛ يمكنك ببساطة ممارسة الرعاية الذاتية من خلال التأكد من أنك تتناول طعامًا مغذيًا ، أو تنام كافيًا ، أو تمارس الرياضة ، أو تحاول فقط تعلم أو إعادة تعلم هواية تستمتع بها كثيرًا.
يمكن أن تكون هذه العادات مهمة جدًا في مساعدتك على إدارة الإرهاق.
يمكن أن يكون الاعتناء بشريك مصاب بمرض عقلي أمرًا مرهقًا للغاية ولهذا السبب عليك أن تعتني بنفسك بشكل أفضل.
لا تنس أن تأخذ المساعدة والدعم المقدمين من المؤسسات الخيرية وخدمات الدعم التي تعمل (أو ينبغي) العمل معها للحصول على المساعدة والدعم لزوجك / زوجتك. إنهم يعرفون أفضل من معظم التحديات التي تواجه زوجًا مصابًا بمرض عقلي ، وغالبًا ما يقدمون خدمات حيوية لمساعدتك ودعمك أيضًا كجزء من حزمة الرعاية الخاصة بهم.
ستلقي الحياة بتحديات مختلفة لك كزوجين ، بما في ذلك الصحة العقلية لشريكك. يمكن أن تختلف كيفية تأثير المرض العقلي على العلاقات بشكل مختلف اعتمادًا على التشخيص وشدته. بصفتك زوجًا محبًا ، من المهم أن تكون داعمًا ولكن في نفس الوقت تظل بصحة جيدة جسديًا وعقليًا ، حتى تتمكن من رعاية زوجك المريض عقليًا بشكل أكبر. ما ورد أعلاه عبارة عن آليات تأقلم مختلفة لتتمكن من القيام بذلك.
سترى الشراكة القوية والصحية أن المرض النفسي هو عقبة أخرى يمكن إدارتها والتغلب عليها. الزواج هو شراكة ، وهذا يعني أن الاهتمام بالعلاقة وقت المرض هو مسؤوليتك. وبالتعاون والحب سيصمد زواجك حتى في أصعب الأوقات.