المحتوى
- لماذا يعتبر لعب الأدوار أمرًا صحيًا في العلاقات
- لماذا نفعل ذلك؟
- كيف تعرف ما إذا كان دور العلاقة يحدك
- خطر الحد من الأدوار
- التحرر من أدوار العلاقة
لا يوجد شيء غير عادي في لعب الأدوار في العلاقات. في الواقع ، من الشائع - حيث يتناوب معظمنا على لعب مجموعة متنوعة من الأدوار المتغيرة باستمرار. على سبيل المثال ، قد تجد أنك في بعض الأحيان الشخص الراعي والداعم ، بينما في أحيان أخرى تكون الشخص الذي يحتاج إلى الدعم. في بعض الأحيان ستكون مبتهجًا وطفوليًا ، وفي أحيان أخرى تكون شخصًا مسؤولاً أكثر.
لماذا يعتبر لعب الأدوار أمرًا صحيًا في العلاقات
جمال هذا النوع من لعب الأدوار هو أنه يأتي من مكان واع. هناك تدفق طبيعي حيث يتكيف الزوجان معًا من خلال اختيار أن يكون كل ما هو مطلوب منهم في أي وقت معين. عندما يعمل ، يكون متناغمًا وبدون مجهود.
لكنها ليست دائمًا بهذه السهولة أو السلاسة. تنشأ المشاكل عندما يتعثر أحد الطرفين أو كلاهما في أدوار معينة في العلاقة ، أو عندما يتم تبني دور من الإحساس بالواجب أو الالتزام. بدون رادع ، قد يؤدي الشخص دورًا في العلاقة لسنوات دون أن يدرك ذلك أو يتساءل عن السبب.
قد يكونون مقدم الرعاية الرئيسي أو المعيل أو صانع القرار في علاقتهم فقط لأنهم يعتقدون أن هذا هو ما يجب أن يكون عليه الأمر.
لماذا نفعل ذلك؟
في الأساس ، نحن نطور مخططًا لكيفية جعل العلاقات تعمل من مجموعة متنوعة من المصادر: آباؤنا وأصدقائنا والأفلام والقصص الخيالية التي نعرفها جيدًا والمجتمع والثقافة ككل.
علاوة على ذلك ، يهتم معظمنا أيضًا بشكل طبيعي بما يحتاجه شريكنا وقد يقودنا هذا الشعور بالرعاية إلى تولي أدوار وسلوكيات العلاقة لنكون الشخص الذي نعتقد أنه يريده.
يرجى العلم أنه لا حرج في اختيار أن تكون مقدم الرعاية ، أو المعيل ، أو المسؤول ، أو الشخص المضحك / العاطفي / الأبله. الكلمة الأساسية هنا هي الاختيار: الدور يكون إشكاليًا فقط إذا لعبت دورًا لأنك تعتقد أنه ما هو متوقع منك.
إذا كنت تريد معرفة كيفية تحسين علاقتك باستخدام لعب الأدوار ، فتذكر أنه يجب ألا تقتصر على دور واحد ، الدور المتوقع منك.
كيف تعرف ما إذا كان دور العلاقة يحدك
أكبر دليل هو أن الكلمة يجب أن تظهر في تفكيرك - كثيرًا. إذا كنت تعتقد أنك يجب أن تكون نوعًا معينًا من الأشخاص أو تتصرف بطريقة معينة ، فهذه إشارة كبيرة إلى أنك تتصرف من منطلق الشعور بالالتزام. لا توجد مساحة للاختيار - ولا مكان لك - عندما تعمل من "ينبغي".
دليل آخر هو أنه عندما تفكر في أدوار العلاقة التي اضطلعت بها في علاقتك ، فإنك تشعر أنك محاصر. قد تشعر أيضًا بالثقل أو الانقباض ، وقد تكون متعبًا بشكل لا يصدق: كونك شخصًا لست عليه هو أمر مرهق.
خطر الحد من الأدوار
عند شراء فكرة أنه يجب علينا أن نكون طريقة معينة للقبول أو التقدير أو الحب ، فإننا نفصل أنفسنا حرفيًا عن طبيعتنا الحقيقية وعظمتنا. نجبر أنفسنا في صندوق صغير جدًا بالنسبة لنا ، ونقطع أجزاء من أنفسنا في هذه العملية.
والنتيجة هي أننا نعيش نصف عمر بدلاً من الحياة الكاملة التي يمكننا الوصول إليها. علاوة على ذلك ، نحن لا نمنح أحباءنا الفرصة للتعرف علينا وتقييمنا والاستمتاع بنا.
بقدر ما قد يكون من السهل تكرار أنماط السلوك المقيدة ، والأمان الذي يجعلنا نشعر بأمان مثل الدور ، تصبح الحياة أسهل ألف مرة وأكثر بهجة بمجرد أن نبدأ في اختيار كيفية ظهورنا في العالم وفي العالم. علاقاتنا.
التحرر من أدوار العلاقة
إذا كان هذا له صدى معك ، فيمكنك البدء في التخلي عن أدوار الحد من العلاقات من خلال الوثوق أولاً في أن لديك معرفة عميقة بما هو مناسب لك وعنك. بالتأكيد ، من المخيف الخروج من وراء القناع - ويكون الأمر مخيفًا عندما لا تفعل ذلك - ثق بي. الأهم من ذلك ، ثق بنفسك.
تعرف على سبب قيامك بدور العلاقة في المقام الأول من خلال التفكير في القوالب التي تم تسليمها لك حول الكيفية التي يجب أن تكون عليها العلاقات. لاحظ أيضًا أي معتقدات لديك حول أدوار الجنسين. لمن تنتمي هذه المعتقدات؟
أوصي بأن تسأل ، لمن ينتمي هذا؟ لكل شعور بالالتزام أو "ينبغي" أن تلاحظه في الأيام القليلة المقبلة. يمكن لهذا السؤال البسيط أن يبدأ تحولًا كبيرًا عندما تبدأ في تحديد أن الأدوار المقيدة التي كنت تلعبها ليست لك. من هناك ، يمكنك اختيار شيء آخر - شيء مناسب لك.
ضع في اعتبارك كيف تريد أن تكون في علاقتك - وشارك هذا مع شريكك. اذهب إلى أبعد من ذلك وكن فضوليًا بشأن الأدوار المقيدة التي قد يلعبونها. هل يمكنك مساعدتهم على الخروج من صندوق القيود الخاص بهم؟
أخيرًا ، انظر إلى حياتك وعلاقاتك على أنها إبداع وليس تجربة ثابتة. عندما تنشئ علاقتك بنشاط مع شخص آخر ممتع من مكان مفتوح وصادق ومقدر ، تقوى الروابط ، وتزداد مستويات السلام والفرح ، وتختار معًا ما يخلق أكثر لمستقبلك.