المحتوى
- ما هو الإساءة النفسية؟
- الإساءة النفسية اللفظية والعاطفية
- خطر التعرض لسوء المعاملة العقلية
- كيف يمكنك أن تقول إنك تتعرض للإيذاء النفسي؟
- ماذا تفعل إذا تعرضت للإيذاء النفسي؟
نسمع كثيرًا اليوم كلمة "إساءة" ، لذا من المهم أن نفهم ما نعنيه بالضبط عندما نتحدث عن الإساءة ، وخاصة الإساءة العقلية في الزواج أو في علاقة ما.
دعونا نحدد أولا ما هو الإساءة العقلية في العلاقة:
- إذا أخبرت شخصًا ما ، فأنت لا تحب ما يفعله ، فهذا ليس إساءة نفسية وعاطفية. حتى إذا كنت ترفع صوتك عندما تقول ذلك ، كما تفعل عندما تخبر الطفل ألا يلمس موقدًا ساخنًا ، فهذا لا يتعلق بفئة الإساءة المذكورة.
- عندما تتجادل مع زوجتك ، وترفع كلاكما أصواتك من الغضب ، فهذا ليس مسيئًا نفسياً. هذا جزء طبيعي (رغم أنه غير سار) من الجدال ، خاصة عندما لا يتم كبح مشاعرك.
- إذا قال شخص ما شيئًا يؤذي مشاعرك ، فهو لا يسيء إليك عقليًا. قد يكونون غير مراعيين أو وقحين ، لكن هذا ليس مدرجًا تمامًا في هذه الفئة.
السيناريوهات التي تم التعبير عنها مسبقًا ليست علامات على أنك في علاقة مؤذية عقليًا.
ما هو الإساءة النفسية؟
الإساءة النفسية في العلاقات هي عندما يمارس شخص ما السيطرة عليك وعلى عقلك وعواطفك بطريقة سامة.
لا ينطوي على عنف جسدي (قد يكون اعتداء جسديًا) ولكنه طريقة خفية ، ويصعب اكتشافها من قبل الغرباء ، من العلاج التعسفي.
قد يكون الأمر دقيقًا لدرجة أنك تشكك في سلامتك العقلية - هل فعل فعلاً "ذلك" عن قصد ، أم أنني أتخيله؟
"إنارة الغاز" هو شكل من أشكال الإساءة العقلية في العلاقة ؛ عندما يمارس شخص ما سلوكيات خبيثة وهادئة ، غير مرئية للشهود ، لإلحاق الألم والأذى العاطفي بالآخر.
ولكن بطريقة تمكنهم (المعتدي) من الإشارة إلى الضحية والقول "ها أنت ذا ، تصاب بجنون العظمة مرة أخرى" عندما تتهمهم الضحية بتقويضهم عمدًا.
شاهد أيضًا:
الإساءة النفسية اللفظية والعاطفية
من الأمثلة على الإساءة اللفظية أن يستخدم أحد الشركاء النقد تجاه شريكه ، وعندما يعترض الشريك على ذلك ، يقول المعتدي ، "أوه ، أنت دائمًا تأخذ الأمور بطريقة خاطئة!"
إنه يلقي باللوم على الضحية حتى يمكن أن يُنظر إليه على أنه مجرد "مساعد" والضحية تسيء تفسيره. يمكن أن يترك هذا الضحية يتساءل عما إذا كان على حق: "هل أنا حساس للغاية؟"
سيقول الشريك الذي يسيء لفظيًا أشياء تعني ضحيته ، أو يصدر تهديدات ضدها للحفاظ على السيطرة هنا. قد يهينها أو يحبطها ، بينما يقول إنه كان يمزح فقط ".
مثال على الإساءة العاطفية والعقلية في علاقة ما هو الشريك الذي يحاول عزل ضحيته عن أصدقائها وعائلتها حتى يتمكن من السيطرة الكاملة عليها.
سيخبرها أن عائلتها سامة ، وأنها بحاجة إلى أن تنأى بنفسها عنهم حتى تكبر. سينتقد صديقاتها ، واصفا إياهم بالتأثيرات غير الناضجة أو غير الذكية أو السيئة عليها أو على علاقتهم.
سيجعل ضحيته تعتقد أنه فقط يعرف ما هو جيد لها.
الإساءة النفسية هي شكل آخر من أشكال الإساءة العقلية في العلاقة.
مع الإساءة النفسية ، هدف المعتدي ؛ هو تغيير إحساس الضحية بالواقع بحيث يعتمد على المعتدي "للحفاظ على سلامته".
غالبًا ما تمارس الطوائف هذا النوع من الإساءة من خلال إخبار أتباع الطائفة بضرورة قطع جميع الروابط مع العائلة والأصدقاء الذين ليسوا داخل الطائفة.
إنهم يقنعون أتباع الطائفة بأنه يجب عليهم طاعة زعيم الطائفة والقيام بما يطلب منهم أن يبقوا محميين من العالم الخارجي "السيئ".
الرجال الذين يعتدون جسديًا على زوجاتهم يمارسون الإساءة النفسية (بالإضافة إلى الإيذاء الجسدي) عندما يخبرون زوجاتهم أن سلوكهم هو الذي استفز ضرب الزوج ، لأنهم "استحقوا ذلك".
خطر التعرض لسوء المعاملة العقلية
الأشخاص المعرضون لخطر الوقوع ضحايا لهذه الفئة المعينة من الإساءة العقلية في علاقة ما الأشخاص الذين ينتمون إلى خلفيات حيث تعرض شعورهم بقيمتهم الذاتية للخطر.
نشأ في منزل حيث ينتقد الآباء عادة أو يوبخون أو يشوهون بعضهم البعض ، ويمكن للأطفال إعداد الطفل للبحث عن هذا النوع من السلوك كشخص بالغ ، لأنهم يساويون هذا السلوك بالحب.
الأشخاص الذين لا يعتقدون أنهم يستحقون الحب الجيد والصحي معرضون لخطر التورط مع زوجة مسيئة عقليًا أو زوج مسيء عقليًا.
إن إحساسهم بما هو الحب غير محدد بشكل جيد ، ويقبلون السلوك المسيء لأنهم يعتقدون أنهم لا يستحقون أفضل من ذلك.
كيف يمكنك أن تقول إنك تتعرض للإيذاء النفسي؟
ما الفرق بين وجود شريك غير حساس ووجود شريك مسيء عقليًا؟
إذا كان لديك إن معاملة الشريك لك باستمرار تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، مستاء لدرجة البكاء ، أو تخجل من هويتك ، أو تشعر بالحرج من أن يرى الآخرون كيف يعاملك ، فهذه علامات واضحة جدًا على وجود علاقة مؤذية عقليًا.
إذا أخبرك شريكك - يجب أن توقف كل الاتصالات مع عائلتك وأصدقائك ، لأنهم "لا يحبونك حقًا" ، فأنت تتعرض للإيذاء النفسي.
إذا أخبرك شريكك باستمرار - أنك غبي أو قبيح أو سمين أو أي إهانات أخرى من هذا القبيل ، فهو يسيء معاملتك عقليًا.
ومع ذلك ، إذا قال شريكك من حين لآخر أن شيئًا ما فعلته كان سخيفًا ، أو أنه ليس مغرمًا بهذا الفستان الذي ترتديه ، أو أن والديك يدفعانه إلى الجنون ، فهذا مجرد عدم اكتراث.
ماذا تفعل إذا تعرضت للإيذاء النفسي؟
هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك في اتخاذ إجراءات صحية.
إذا كنت تعتقد أن علاقتك تستحق الادخار وتعتقد أن شريكك يمكن أن يصبح شخصًا غير مسيء عقليًا ، فابحث عن مستشار زواج وعائلة متمرس لتستشيره كلاكما.
هام: نظرًا لأن هذه مشكلة تخص شخصين ، يجب أن تستثمر كلاكما في جلسات العلاج هذه.
لا تذهب لوحدك؛ هذه ليست مشكلة بالنسبة لك للعمل بمفردك. وإذا أخبرك شريكك بذلك ، قائلاً "ليس لدي مشكلة. من الواضح أنك تقوم بذلك وتذهب إلى العلاج بنفسك ، "هذه علامة على أن علاقتك لا تستحق الإصلاح.
إذا قررت ترك صديقك أو زوجك (الشريك) المسيء عقليًا ، فاطلب المساعدة من ملجأ محلي للنساء يمكنه إرشادك حول كيفية إخراج نفسك من هذه العلاقة بأمان بطريقة تضمن لك صحتك الجسدية وحمايتك.