المحتوى
- 1. الرعاية الذاتية قبل رعاية الزوج
- 2. انتقل إلى الشريك
- 3. الإساءة وأضرارها
- 4. اجعل "نحن" الكلمة العملية
- 5. كن أنت التغيير الذي تريد أن تراه
كيف تنقذ زواجك عندما تسوء الأمور جنوبا في الجنة الزوجية؟
يمر كل زوجين من خلال المد والجزر. هناك أيام يمتلئ فيها الزواج بالفرح والأمل ، وهناك أيام يغمرها اليأس المطلق في الزواج. تصاب بجنون العظمة ، حيث يتردد صدى عبارة "زواجي على وشك الانتهاء" في رأسك.
ماذا تفعل عندما تكون في مأزق زوجي عميق وتبحث بيأس عن طرق لإنقاذ زواجك؟ من الذي تلجأ إليه للإرشاد؟ كيف تنقذ الزواج إذا كان الضرر جريحًا وعميقًا؟
لأولئك الذين يبحثون عن إجابة لكيفية إنقاذ زواجك ، إليك بعض النصائح والخطوات المفيدة لإنقاذ الزواج.
1. الرعاية الذاتية قبل رعاية الزوج
هل تعاني غالبًا من أسئلة مزعجة مثل:
"هل يمكن انقاذ هذا الزواج؟"
"هل زواجي يستحق التوفير؟"
الخطوة الأولى في الأشياء التي يجب القيام بها لإنقاذ الزواج تستلزم دائمًا الرعاية الذاتية.
في بعض الأحيان ، تسبق الرعاية الذاتية إنقاذ الزواج.
قبل أن تبدأ في معالجة الصراعات التي ساهمت في الإكراه على الزواج ، يجب أن تبذل قصارى جهدك للحفاظ على صحتك العاطفية والروحية والجسدية أو تحسينها.
ابدأ بالمشي السريع لتحفيز الإندورفين المفيد. اطلب المساعدة من مستشار مختص لمساعدتك في معالجة الألم والحزن. انخرط في الصلاة أو التوجيه الروحي لمساعدتك على "التركيز" على الطريق الصعب الذي أمامك.
موصى به - حفظ دورة زواجي
2. انتقل إلى الشريك
مع الرعاية الذاتية الخاصة بك في أيد أمينة ، من المفيد معالجة القضايا الزوجية مع زوجك المنفصل عنك.
كيف تنقذ زواج فاشل؟
تشمل خطوات الزواج الأفضل استخدام لغة "أنا أولاً" ، والتعبير عن القضايا الزوجية كما تراها.
ممارسة الاستماع الفعال ، امنح زوجتك فرصة لتقديم انطباعاتها عن الصعوبات الزوجية.
إذا كنت أنت وزوجك قادرين على المشاركة في هذا الإجراء بأقل قدر من الصعوبة ، فقد يشير ذلك إلى أن لديكما الأدوات التي ستساعدكما على تجاوز الإكراه وإنقاذ زواجكما.
إذا كانت التبادلية عبئًا ، فابحث فورًا عن مشورة معالج عائلي مرخص سيقدم لك خطوات لإنقاذ زواجك.
أفضل طريقة لإنقاذ الزواج هي الاستعانة بمساعدة الأصدقاء الموثوق بهم الذين يمكن أن يساعدوا في تسهيل إجراء مزيد من المناقشة بينك وبين زوجتك.
3. الإساءة وأضرارها
بعد استنفاد الطرق لإنقاذ زواجك ، هل تتساءل كثيرًا ، متى تتخلى عن زواجك؟
"زواجي يفشل بسبب سوء المعاملة" - إذا كنت قد أدركت أن أساس الخلاف للشعور باليأس في الزواج هو الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو النفسي المستمر ، فأنت بحاجة إلى إصدار حكم قضائي والتوقف عن المعاناة في صمت.
إذا تسلل سوء المعاملة في أحد أشكاله أو كلها إلى علاقة الزواج ، فمن المهم وضع خطة أمان وترك الزواج في أقرب وقت ممكن بدلاً من البحث عن سبل لإنقاذ زواجك.
في حين أن المحادثة واحتمال تجديد العلاقة يمكن أن يعزز آمالك ، فلا يمكن أبدًا التسامح مع الإساءة. المعتدي الذي لا يرغب في طلب المساعدة من أجل الإساءة بمفرده ، سيستمر في دورة الإساءة إلى أجل غير مسمى.
بكل الوسائل ، كن جيدًا لنفسك وقم بحماية مستقبلك. لا يستحق الزواج التوفير إذا أدت ديناميات الزواج إلى تآكل صحة أحد الشريكين أو كليهما. يجب ألا يحل إنقاذ الزواج الفاشل محل رفاهيتك.
4. اجعل "نحن" الكلمة العملية
إذا سألت نفسك بصراحة ، فهل تجد نفسك تجرف آراء شريكك لأنك تريد أن تقف بشكل صحيح؟ أو هل شعرت بالمرارة لأن زوجتك دمرت أحلامك في محاولتها لتحقيق أهدافها؟
بدلًا من جعل الزواج أساسًا لممارسة المهارة الفردية ، أعِد التركيز على العلاقة. العمل كفريق ، حيث لا يفوز أو يخسر أي منكما.
حيث أنت ضد مشكلة في الزواج وليس ضد بعضكما البعض كمعارضين. قم بتمكين علاقتك من خلال القيام بما هو في صالح زواجك ، على عكس ما يثبت أنك على حق.
لا تدع اللامبالاة ترفع رأسها القبيح في علاقتك. اعمل على جعل شريكك يشعر بأنه مسموع وموثق وتقدير.
يمكنك حفظ زواج فاشل عن طريق تحويل الاختلافات كأرضية تعلم لكشف المزيد عن شريكك وإعادة الاتصال على مستوى أكثر حميمية.
5. كن أنت التغيير الذي تريد أن تراه
ماذا تفعل عندما يفشل زواجك؟ تذكر أن العلاقة هي عبارة عن تراكم للعمل الجاد والالتزام والجهود التي بذلها شخصان.
عندما يفقد الزواج ، فإن قلة الجهود من كلا الجانبين هي التي تؤدي إلى نعي مبكر للزواج السعيد.
ترغب في رؤية شريكك يجري تغييرات في نفسه تساعد في بناء زواج صحي. لكن اللوم المستمر ، واللوم ، والنقد القاسي لن يترك لشريكك حافزًا ضئيلًا أو معدومًا للمساهمة في علاقة سعيدة.
تتمثل إحدى طرق إنقاذ الزواج من الطلاق في صرف التركيز بعيدًا عن عيوب شريكك وتركيز الطاقة على القيادة بالقدوة. استمر في العمل على نفسك ، وسترى النتائج تنعكس قريبًا ، حيث يتم كسر أنماط العلاقات غير الصحية ويتم إنقاذ الزواج.
قم بتقييم صادق لمساهمتك في نمو الزواج ، والتزم بالقيام بنصيبك من العمل لاستعادة علاقة محطمة وإنقاذ زواجك.
إذا كان كل هذا يبدو مربكًا للغاية ، فلا ضرر من الوصول إلى خبير معتمد سيساعدك على رؤية مثيري الخلاف والمشاعر السامة في علاقتك واتخاذ الإجراءات التصحيحية لإنقاذ زواجك.
إلى جانب المساعدة المهنية أو بدلاً منها ، سيكون من الجيد المشاركة في دورة تدريبية موثوقة حول الزواج عبر الإنترنت معًا لمعرفة المزيد حول بناء زواج سعيد والتغلب على التحديات الزوجية.