كيفية التعامل مع الزوج المسيطر

المحتوى

• 15 علامات على الزوج المسيطر
• 10 طرق للتعامل مع الزوج المسيطر
• 1. حافظ على هدوئك
• 2. اكتشف الأسباب الكامنة وراء سلوكه المسيطر
• 3. التواصل معه بصراحة
• 4. تولي زمام الأمور في حياتك
• 5. ابق على مقربة من أصدقائك وعائلتك
• 6. لا تتردد في طلب المساعدة
• 7. وضع حدود ثابتة
• 8. توقف عن منحه السلطة عليك
• 9. جرب علاج الأزواج
• 10. كن شجاعا بما يكفي للمغادرة
• استنتاج

العيش مع زوج متحكم يجعل حياتك جحيماً. تريد أن ينجح زواجك وستفعل كل ما في وسعك للحفاظ على السلام. لكن بأي ثمن؟ أنت تعيش مع شعور دائم بالذنب والعجز.

ما هو الزوج المسيطر على أي حال؟ كيف تعرف ما إذا كان يبحث عنك فقط أو يحاول إدارة حياتك باسم الحب؟ يميل الزوج المسيطر إلى تولي مسؤولية كل جانب من جوانب حياتك وعلاقاتك ، مما يجعلك تشعر بأنك خارج نطاق السيطرة تمامًا.

إذا كان هذا يبدو مثل زوجك ، فلا بد أنك تسأل نفسك ، "كيف يمكنك العيش مع زوج متحكم؟" "هل يمكن للزوج المتحكم أن يتغير؟"

حسنًا ، أول الأشياء أولاً ، دعنا نلقي نظرة على علامات الزوج المسيطر أولاً ، ثم سنأخذك في طرق التعامل معه بشكل فعال.

15 علامات على الزوج المسيطر

قد تتساءل عما إذا كان شريكك يتحكم بالفعل أم أنك تقرأ الكثير في الأشياء. حسنًا ، انتبه إلى العلامات التالية للزوج المسيطر.

إليك 15 علامة تدل على أن زوجك يتحكم:

1. إنه منتقي الأخطاء ويجد مشاكل في كل ما تفعله.
2. يتلاعب بك لفعل ما يشاء.
3. ينتقد كل تحركاتك ويريد منك تغيير طريقة تناولك للطعام واللباس والتصرف.
4. يجعلك تشعر بالذنب لعدم الانغماس في كل نزواته.
5. إنه يسلط الضوء عليك ويجعلك تشريح كل فكرة وعمل.
6. إنه يجعلك تشعر بالسوء حيال عيشك خارج زواجك.
7. يحاول عزلك عن أصدقائك وعائلتك.
8. إنه يريدك جميعًا لنفسه ويغار عندما يلفت انتباهك شخص آخر.
9. يبدو أنه يهتم كثيرًا بأموالك ، وقد قفز استقلالك المالي من النافذة.
10. يبتزك عاطفيًا عن طريق تقديم المطالب والتهديدات بأن يكون لديك كل شيء بطريقته الخاصة.
11. إنه لا يحترم رأيك ، وليس لديك رأي في أي قرارات مهمة في زواجك.
12. على الرغم من أنه أقسم على حبك دون قيد أو شرط ، فإن هذا الزوج لا يقدم إلا الحب "بخيوط مرتبطة". إنه يحبك فقط عندما تفعل ما يقوله.
13. يرفض أن يستمع إليك ويرفض وجهة نظرك دون أن يفكر فيها.
14. إنه يدمر احترامك لذاتك ببطء ويجعلك تعتقد أنه الشخص الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه ويجب عليك الاعتماد عليه.
15. إنه لا يأخذك في كلامك ويتجسس عليك.

إذا أظهر زوجك معظم هذه السلوكيات ، فلن يكون الأمر كله في رأسك عندما تستمر في التفكير ، "يحاول زوجي التحكم بي طوال الوقت."

10 طرق للتعامل مع الزوج المسيطر

قد يكون الزواج من زوج يتحكم بشكل مفرط في غاية الصعوبة. الانتقادات المستمرة ، والتجسس ، وإلقاء الضوء على الغاز تؤثر سلبًا على صحتك العقلية. لذا ، إذا كنت تتساءل عن كيفية التعامل مع الزوج المتحكم ، فاستمر في القراءة.

سنأخذك من خلال 10 طرق فعالة للتعامل مع الزوج المسيطر.

1. حافظ على هدوئك

عندما تتعامل مع زوج متحكم ، من الصعب عدم المجادلة. إنه يميل إلى إثارة أعصابك ، ولا تريد أن تنحني لرغباته غير المعقولة. حسنًا ، ليس عليك ذلك. هناك طريقة أخرى.

يجب أن تحاولي الهدوء والصبر عند التعامل معه. بدلًا من مواجهة وجهه ، اسأله بلطف عما إذا كان قد أخذ وجهة نظرك بعين الاعتبار. من غير المرجح أن يستجيب الأزواج المهيمنون بشكل جيد إذا عاملتهم بالطريقة التي يعاملونك بها. كن الشخص الأكبر هنا.

2. اكتشف الأسباب الكامنة وراء سلوكه المسيطر

من أجل التعامل مع الزوج المسيطر ، من المهم معرفة ما الذي يجعل الشخص يتحكم في المقام الأول. هل فقد زوجك أحد أفراد أسرته في حادث؟ كيف كانت طفولته؟ هل كانت مؤلمة؟ هل كان والديه يتحكمان؟

هل يعاني من اضطراب قلق يجعله يريد السيطرة عليك؟ إن اكتشاف سبب تصرفه بهذه الطريقة هو نقطة الانطلاق للتعامل مع الزوج المسيطر. بالحب والتعاطف ، قد تتمكن من جعله يتوقف عن السيطرة.

3. التواصل معه بصراحة

بمجرد تحديد المشكلة ، يمكنك فهم من أين أتى. ثم يجب أن تحاولي التحدث معه حول تأثير سلوكه على زواجكما. مجرد تذكير صغير: قد يفجرك ​​تمامًا ويغضب.

بعد كل شيء ، هو ليس على استعداد للتخلي عن السيطرة. معظم المتحكمين لا يدركون طبيعتهم المسيطرة. لذا فإن إخباره "أنت تهيمن على زوجتك ويجب أن تتوقف على الفور" لن ينجح.

عليك أن تكون محترمًا وأن تذكره بلطف بالأوقات التي جاء فيها على أنه مسيطر. أخبره كيف تريده أن يتصرف بدلاً من ذلك. لن يتحول بطريقة سحرية إلى شخص آخر بين عشية وضحاها. لكن التحدث إليه بصراحة حول القضايا يمثل نقطة انطلاق جيدة.

4. تولي زمام الأمور في حياتك

من السهل أن تفقد نفسك عندما ينتقد زوجك باستمرار كل تحركاتك. قد تفكر ، "زوجي متحكم للغاية. يجب أن أتجنب فعل الأشياء التي أحبها لأنها تزعجه.

تحكم في حياتك. هل تريد ترك عملك والعودة إلى المدرسة؟ افعلها. تريد أن تتعلم شيئًا جديدًا ، لكنه لا يسمح لك؟ اذهب لذلك على أي حال. لا تدع شغفك يموت لمجرد أن زوجك يتحكم في حياتك.

5. ابق على مقربة من أصدقائك وعائلتك

لا يهم كم يكره زوجك صديقتك المقربة ، لا تتوقف عن رؤيتها. اذهب لزيارة والدتك حتى لو أرسلته إلى جنون. يجب ألا تدعه يعزلك عن الأشخاص الذين كانوا دائمًا هناك من أجلك.

تتساءلين كيف تمنعين زوجًا متحكمًا من جعل حياتك بائسة؟ عليك أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين. اشرح سبب حاجتك لرؤية صديقاتك بين الحين والآخر.

ضع خططًا معهم ، ولا تدع زوجك يمنعك من الظهور في حفلة صديقك.

6. لا تتردد في طلب المساعدة

كم مرة تشعرين بالخوف من زوجك؟ هل يبدو مسيئا لك؟ ليس بالضرورة أن تكون الإساءة جسدية. يمكن أن يكون لفظيًا وعقليًا ونفسيًا أيضًا. وضح له تمامًا أنك لن تتسامح مع أي نوع من الإساءة.

إذا لم يستمع إليك واستمر في العنف ، فأخبر أصدقائك وعائلتك بذلك. حتى لو وعد زوجك المسيطر جدًا بعدم القيام بذلك مرة أخرى ، انتبه ولا تدعه يمشي في كل مكان.

7. وضع حدود ثابتة

لا بد أنك تفكر ، "زوجي يحاول السيطرة علي. كيف يمكنني وضع حدود عندما لا يكلف نفسه عناء الاستماع إلى ما يجب أن أقوله؟ أولاً ، يجب أن تحاول التحدث معه بهدوء ومحاولة شرح الأشياء التي لن تأخذها بعد الآن.

إذا تجاهلك ، فلا يزال يتعين عليك وضع الحدود وإعطائه العواقب لجعله يفهم مدى جديتك بشأن الحدود التي وضعتها. ومع ذلك ، فإن حجب المودة أو مغادرة المنزل بشكل متكرر لن يغير أي شيء إذا لم يرغب في تصحيح سلوكه.

في الفيديو أدناه ، تناقش Renee Slansky سبب أهمية الحدود في العلاقة وتشارك نصائح لوضع حدود صحية. تحقق من ذلك:

8. توقف عن منحه السلطة عليك

قد لا يكون الأمر سهلاً كما يبدو. لكن يجب أن تحاول السيطرة على حياتك وعلاقاتك. توقف عن السماح له بالسيطرة عليك. إذا كنت تعتمد عليه ماليًا ، احصل على وظيفة. لا تدعه يدمر قيمتك الذاتية. اعتني بصحتك العقلية والجسدية.

كلما حاول أن يجعلك تشعر أنك صغير ، دافع عن نفسك. إذا لم يحاول التعرف على طبيعته المسيطرة وتصحيحها ، فكن شجاعًا بما يكفي لمنحه إنذارًا. أخبره أنك ستخرج إذا لم تتحسن الأمور. لا تخف من المتابعة إذا جاء الدفع.

9. جرب علاج الأزواج

ماذا لو لم يكلف زوجك عناء محاولة تصحيح سلوكه المسيطر حتى بعد جهودك المستمرة لجعله يرى كيف أن أفعاله تدمر زواجك؟ في هذه الحالة ، حان الوقت لإشراك محترف.

لا يهم كيف يشعر حيال العلاج. حاول أن تجعله يفهم كيف يمكن أن يؤدي طلب المساعدة المهنية إلى تحسين علاقتك. عبر علاج الأزواج، يمكن أن يشعر كلاكما بأنه مسموع ويقوم بفرز المشكلات بمساعدة معالج مرخص.

10. كن شجاعا بما يكفي للمغادرة

لا حرج في الخروج من طريقك للبقاء مع هذا الزوج. لا يجعلك تبدو ضعيفًا. بل إنه يظهر مدى قوة التمسك بعهودك. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن بعض الأشخاص ببساطة لا يمكنهم ولن يتغيروا.

إذا ، بعد بذل قصارى جهدك للتعامل مع مثل هذا الزوج ، لا يزال غير قادر على رؤية أي مشاكل في تصرفاته ، ناهيك عن إصلاح سلوكه المسيطر ، فقد يكون الابتعاد عن هذا الزواج غير الصحي هو خيارك الوحيد. هذا لا يعني أنك فشلت في زواجك.

أنت فقط تختار صحتك الجسدية والعقلية على علاقة غير صحية.

استنتاج

يجب أن يكون هناك توازن متساو للقوى في علاقة صحية. إذا كنت متزوجة من مثل هذا الزوج ، فقد يكون من الصعب أن تشعر بالسيطرة على حياتك. ولكن من خلال التواصل والاستشارة المفتوحة ، يمكنك استعادة الشعور بالسيطرة والشعور بالسعادة مرة أخرى.

إذا كان زوجك على استعداد للتغيير وقبول المسؤولية عن أفعاله ، فمن الممكن إصلاح ديناميكية القوة غير الصحية في العلاقة. خلافًا لذلك ، فكر في العلاج الفردي للعمل على تحسين صحتك العاطفية والحفاظ عليها.