المحتوى
- 1. امنح نفسك الوقت للتعافي
- 2. كن لطيفا مع نفسك
- 3. ابدأ بإعادة بناء هويتك
- 4. قم برحلة بمفردك
- 5. توخي أقصى درجات الحذر في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة البدنية
- 6. ليس عليك أن تفعل هذا بمفردك
جف الحبر على أوراق الطلاق ، وأنت الآن أعزب رسميًا ، وتكافح بطرق مختلفة للتعافي من الطلاق. هل تركت تتساءل كيف تتعافى من الطلاق وتتعامل مع الألم الذي يترتب على فسخ الزواج؟
ثم ابق معنا حيث نقدم لك نصائح عملية حول الشفاء من الطلاق والبدء من جديد.
سواء كنت متزوجًا منذ عقود أو سنوات قليلة (أو أقل) ، يعتبر التحول من كونك شخص متزوج إلى أعزب مرة أخرى أمرًا مهمًا. فجأة أصبحت في هذه المرحلة الجديدة من الحياة ، وأنت تتساءل عن كيفية تجاوز فترة التعافي بعد الطلاق.
فيما يلي بعض الطرق المثمرة للتعافي من الطلاق.
لكن أولاً ، الشفاء من الطلاق ليس بالأمر السهل. حتى لو بدا الطلاق راحة بعد النهاية الطويلة والبطيئة والمؤلمة أحيانًا لزواجك ، فقد يؤدي ذلك إلى الألم والاستياء والتساؤل: هل اتخذت القرار الصحيح؟
لذلك فإن الشفاء بعد الطلاق ضروري و يمكن اعتباره فرصة فريدة للنمو الشخصي.
كيف تشفى بعد الطلاق
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل التعافي الشخصي من الطلاق. تتضمن بعض التوصيات من أولئك الذين ساروا في هذا المسار من قبل ما يلي:
1. امنح نفسك الوقت للتعافي
بغض النظر عن المدة التي تستغرقها عملية الشفاء من الطلاق ، فإن آلام الطلاق لا تزول تمامًا ، وهذا أمر طبيعي تمامًا.
فكيف نشفى من الطلاق؟ التعافي بعد الطلاق ليس طريقا خطيا ؛ سيكون لديك أيام جيدة ، وستكون لديك أيام سيئة.
هل تعلم أنه في النهاية ، بمرور الوقت ، ستفوق أيامك الجيدة عدد أيامك السيئة. لكن امنح نفسك استراحة عندما تبدئين بالشعور بكآبة الطلاق: هذا الحزن له ما يبرره.
لقد أحببت شريكك ذات مرة ، وانتهت الآن نهاية هذا المستقبل الطويل المتخيل معهم.
2. كن لطيفا مع نفسك
إذا كان هناك أي لحظة ممارسة رعاية ذاتية كبيرة، يجب أن تكون هذه أولويتك أثناء التعافي من الطلاق.
يجب أن يتضمن جزء من عملية التعافي من الطلاق ممارسة يومية لخطوات تعامل نفسك بالحنان.
في كيفية التعافي من الطلاق ، دمج التأكيدات الذاتية، مثل "أنا شخص ذو قيمة وقيمة" أو "ينجذب الناس إلى ضوئي الداخلي" ، خاصة عندما يكون عقلك يعاني من ألم الطلاق ويخبرك بخلاف ذلك.
3. ابدأ بإعادة بناء هويتك
استخدام الطلاق ل إعادة اكتشاف من أنت. الآن بعد أن أصبحت أعزب وتبحث عن طرق للتغلب على الطلاق بسرعة ، قم بعمل جرد للهوايات التي تركتها أثناء زواجك ، وما قد تفعله للعودة إليها.
من الفوائد الممتازة للتعافي من الطلاق القدرة على العودة إلى شغفك الأساسي دون الشعور بأنك أناني.
4. قم برحلة بمفردك
اكتشاف مكان جديد بالنسبة لك مفيد عند الشفاء بعد الطلاق. اين حلمت بالسفر؟
حان الوقت لتحقيق ذلك.
السفر بمفردك هي طريقة رائعة لبناء شعور بالضراوة، والتي يمكن أن تساعد في القضاء على مشاعر الاكتئاب التي قد تشعر بها بعد الطلاق.
احجز رحلة إلى مكان لم تزره من قبل ، احزم حقائبك وكن منفتحًا لمقابلة أشخاص جدد أثناء استكشاف أراضٍ جديدة.
شاهد أيضًا: 7 أسباب شائعة للطلاق
5. توخي أقصى درجات الحذر في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة البدنية
أمر حاسم في خطوات التعافي من الطلاق عدم السماح لنفسك بالإغراء لتخفيف ألمك عن طريق تناول الأطعمة غير الصحية أو الاستلقاء على الأريكة أثناء مشاهدة ساعات طويلة من البرامج التلفزيونية غير المرغوب فيها.
ستقودك هذه الممارسات إلى دوامة الاكتئاب ، مما يجعل التعافي من الطلاق أكثر صعوبة.
بدلًا من ذلك ، تناول طعامًا متوازنًا قدر الإمكان ، بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة ، وبعض الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة (تحسن مزاجك) ، والكثير من الحركة في الهواء الطلق ، حيث تعزز أشعة الشمس من معنوياتك.
كنصيحة مفيدة حول كيفية التعافي من الطلاق ، التزم بهذه الخطة كل يوم كوسيلة للمضي قدمًا. تريد أن تكون في أفضل شكل ممكن بينما تستعد لبدء الفصل التالي في حياتك.
6. ليس عليك أن تفعل هذا بمفردك
لمساعدتك على التعافي من الطلاق ، استعن بمساعدة المعالج.
لا تتردد في طلب المساعدة. يعرف المحترفون المرخصون والمدربون بالضبط كيفية الاستماع والمشورة ، وسوف يساعدونك أثناء تقدمك في خطوات التعافي.
يعد الوصول إلى الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم أمرًا حيويًا أيضًا لرفاهيتك ، ولكن وجود معالج محايد ومدرب على كيفية مساعدة المطلقين على التعافي يمكن أن يكون مفيدًا في عملية الشفاء.
يستغرق الشفاء من الطلاق الوقت الذي يستغرقه.
قد تتساءل عن المدة التي يستغرقها التعافي من الطلاق. اعلمي أن كل شخص مختلف ، تمامًا كما يختلف كل طلاق.
يعتمد الكثير على الأسباب الكامنة وراء الطلاق ، وشخصيتك ، ومدى شعورك بالدعم أثناء خطوات التعافي من الطلاق.
فالجواب على المدة التي يستغرقها التعافي من الطلاق هو: يستغرق الوقت الذي تستغرقه.
فكيف نتعافى من الطلاق ونمحي الندوب القبيحة؟ قاعدة الإبهام التي يجب اتباعها هي ثق في أن منحنى الشفاء طبيعي ومثالي لك.
الطلاق ليس نهاية حياتك.
قد يبدو الأمر كذلك في بعض الأحيان ، لكن بصراحة ، الطلاق ليس نهاية حياتك. حول كيفية التعافي من الطلاق والتعامل مع الألم الشديد ، اقبل ذلك بصفتك متلقيًا للطلاق ، فهو مجرد نهاية جزء من حياتك.
لا يزال أمامك طريق طويل ، مليء بالاكتشافات الجديدة والتحديات الجديدة والنمو الجديد ومن يدري؟ حب جديد!
نصيحة أخيرة للعيش بها حول كيفية التعافي من الطلاق. استمر في وضع قدم أمام الأخرى ، وشاهد طريقًا جميلًا ينبثق كما تتعافى من الطلاق.