المحتوى
محاربة الاكتئاب أو التحديات العاطفية والعقلية؟
يمكن أن تساعدك زيارة المعالج النفسي على تلقي النصيحة الصحيحة واكتشاف النقاط العمياء ، مع الاستشارة الصحيحة والعلاج المطلوب.
من السهل العثور على معالج ، لكن التحدي يبرز عندما يتعين عليك العثور على معالج نفسي مناسب لك. هناك عدد من النقاط التي يجب مراعاتها والتي ستسهل عملية العثور على أفضل معالج نفسي.
تقرير إخباري عن أفضل معالج نفسي
إليك تقرير إخباري عن الخبراء كيف تجد أفضل معالج نفسي من يلبي احتياجاتك المحددة جيدًا في بيئة آمنة.
ابحث عن معالج يجعلك تشعر بالتواصل والفهم
ميرتل يعني علم النفس إن العثور على أفضل معالج نفسي يعني أن تكون واضحًا بشأن احتياجاتك. عند البحث عن معالج زوجي ، فهذا يعني فهم احتياجات الأفراد والزوجين ككل.
تشمل أنواع الخصائص التي يجب مراعاتها
- الخلفية العلاجية
- تمرين
- التوفر
- سهولة الوصول
- الكيمياء - الكيمياء هي شيء يتم تقييمه في الغرفة عند الاجتماع.
ابحث عن معالج يستخدم النهج الذي يبدو مناسبًا لكسقسقة هذا
معالج روبرت تايبي اسأل صديقًا موثوقًا به أو ابحث عبر الإنترنت في مواقع ويب المعالج. ابحث عن أولئك الذين يغطون مشاكلك ويبدو أن نهجك يناسب ما تتخيله أن يكون العلاج.
- اتصل وقم بإجراء مقابلة هاتفية قصيرة لمعرفة ما إذا كان التطابق الجيد هو: الأسلوب والانطباع الأولي.
- جرب جلستين.
- تقييم.
لا تبحث عن أفضل معالج ، ابحث عن أفضل معالج لـ "أنت"سقسقة هذا
جيك مايرز معالج للزواج والأسرة قد لا يكون أفضل معالج لشخص واحد هو أفضل معالج للجميع. من المهم حقًا العثور على أفضل معالج لك ، من أجل تحقيق أقصى استفادة من التجربة. فيما يلي أهم 4 اقتراحات:
- اطلب من الأصدقاء أو الزملاء الإحالات يعرفونه ويثقون به
- اقرأ موقع المعالج أو شاهد الفيديو الخاص به وتقييم ما إذا كنت تشعر بالارتباط بما يقولونه
- تأكد من أن جميع الأشياء اللوجستية تعمل من أجلك، بما في ذلك السعر والجدولة وموقع المكتب
- احصل على جلسة أولية فقط لترى كيف تشعر في الغرفة مع المعالج. هل تشعر بعلاقة؟ هل تشعر بالأمان والقدرة على أن تكون ضعيفًا؟
قم ببحثك بدقة أثناء البحث عن معالج نفسيسقسقة هذا
كورين شولتز "الأفضل" أمر شخصي لأنه يدور حول العلاقة بين المعالج والعميل. ما يصلح لعميل واحد في المعالج قد لا يعمل مع شخص آخر يريد العثور على أفضل معالج نفسي. على سبيل المثال ، قد يفضل العميل معالجًا نشطًا يتحكم في التحكم ، بينما قد يجد عميل آخر ذلك تدخليًا ويفضل المعالج الذي يستمع ويقدم ملاحظات.
إليك بعض النصائح للعثور على المعالج المناسب لك:
- كلمة إيجابية. في بعض الأحيان ، قد يكون طلب المساعدة من أصدقائنا وعائلتنا أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت ترغب في الحفاظ على خصوصية زيارتك للمعالج.
- على أن يقال ، اتصل وتحدث إلى أكبر عدد ممكن من المعالجين كما تريد. اطرح عليهم أسئلة مهمة بالنسبة لك واكتسب إحساسًا بمن هم عبر الهاتف.
- هل يقومون بالتسويق في أكثر من مكان؟
- هل يبدون نشطين على وسائل التواصل الاجتماعي؟
- عند إجراء بحث باستخدام الكلمات الرئيسية ، هل تظهر في الصفحة الأولى أم الثانية؟ إذا ظهر المعالج الخاص بك على خرائط جوجل ، فهذا يعني أن المعالج يحظى بشعبية وأن العملاء الآخرين مهتمون بالعمل مع نفس المعالج.
- اقرأ موقعة على الإنترنت!
تأكد من أن المعالج الذي تختاره مرخص وأنه هو الأنسب لكسقسقة هذا
نانسي رايان مستشارة فيما يلي بعض النصائح للبدء في البحث عن معالج نفسي لنفسك-
- اسأل أصدقائك أو غيرهم من المهنيين التي تحترمها إذا كان لديهم أي توصيات. لا تعتمد فقط على توصياتهم ، ولكن استخدم ذلك كنقطة بداية.
- مراجعة ملفات تعريف المعالجين والمواقع الإلكترونية لمعرفة ما إذا كنت تتواصل مع أي من خلال الصور ومقاطع الفيديو والمدونات وما إلى ذلك ، ثم إجراء مقابلات مع بعضها.
- تأكد من أنك تبحث عن محترف مرخص في ولايتك. تتطلب معظم التراخيص درجة الماجستير وساعات عديدة من الإشراف السريري والاختبار لتصبح مرخصة بموجب نوع من مجلس الخدمات السلوكية. إذا كنت ستستثمر الوقت والموارد من أجل العلاج ، فاستشر مختصًا.
- تأكد من أنك على ما يرام مع معالجك. حدد موعدًا للاستشارة إما عن طريق الهاتف أو شخصيًا لمعرفة ما إذا كان له صدى معك. هل تشعر بالراحة مع أسلوبهم وشخصيتهم وفكرتهم عن كيفية الوصول إلى هدفك. هل ترى نفسك قادرًا على الانفتاح مع هذا الشخص؟
- احصل على فكرة إذا أراد المعالج ذلك تزودك بالمهارات والتقنيات لمساعدة نفسك خارج العلاج. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى هناك ، لكنك تريد شخصًا يشجع استقلاليتك ولا تعتمد على المعالج بمرور الوقت.
- هل قام معالجك بعمله الخاص؟ يدخل الكثير منا في المهنة بسبب تجارب حياتنا الخاصة ، والتي يمكن أن تكون رائعة ، طالما أن المعالج يقوم بعمله الخاص وما زال يقوم بذلك. المعالج الصحي نسبيًا (لسنا جميعًا مثاليين!) قادر بشكل أفضل على مساعدتك.
- لا تخف من طرح الأسئلة حول شكل العلاج وماذا تتوقع. يجب أن تكون هناك خطة للوصول إلى أهدافك.
ركز على ما تأمل أن تحصل عليه من الاستشارة عند اختيار المعالجسقسقة هذا
الدكتورة LaWanda N. Evans Counsellor ربما يكون العثور على أفضل معالج نفسي أحد أهم القرارات التي ستتخذها في الحياة. أنت تضع صحتك العاطفية والعقلية في أيدي خبير تثق به ، لمساعدتك في بعض أصعب الأوقات في حياتك ، والاستماع دون حكم ، ولمساعدتك في التغلب على التحديات في الحياة وتمكينك من أن تصبح أفضل ما لديك الذات.
عند اختيار معالج نفسي ، إليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار-
- من المهم التفكير في احتياجاتك فيما يتعلق بما تأمل في الحصول عليه من الاستشارة ، وما تمر به ، وكيف تريد أن تشعر كنتيجة لتلقي الخدمات.
- من المهم أيضًا أن ابحث عن نوع المعالج الذي تريده للعمل معه وتحديد ما إذا كان المعالج متخصصًا في ما تحتاج إلى مساعدة في التغلب عليه أو التعامل معه أو المرور به.
- قم بالبحث في Google عن موقع الويب الخاص بهم واقرأ صفحة عني ، وأنواع الخدمات ، وشاهد مقاطع الفيديو التي نشروها ، وتحقق لمعرفة ما إذا كان لديهم تعليقات منشورة من الآخرين الذين عملوا معهم.
- لا تخف من استدعاء المعالجين من تشعر أنه الأنسب ، وإجراء مقابلات معهم ؛ اطرح أسئلة تتعلق بكيفية مساعدة العملاء ، وما هي الأساليب التي يستخدمونها ، وما هو تخصصهم ، واسأل عن التدريب المتخصص المرتبط بخبراتهم ، وكذلك اطرح هذا السؤال المهم للغاية ، "كيف يمكنك مساعدتي إذا اخترت أنت معالجًا لي؟ " تقودك هذه الأسئلة إلى إجراء محادثة مع المعالج ، حتى تتمكن حقًا من معرفة ما إذا كان / هي لائقًا أم لا.
اختر معالجًا مؤهلًا يجيد تطبيق معرفته في الممارسة العمليةسقسقة هذا
ريتشارد ميات معالج الزواج والأسرة إليك بعض الأسئلة التي يجب التفكير فيها والتي ستساعدك على اختيار أفضل معالج لك-
- فكر أولاً - هل هو / هي شخص جيد؟ وهل استمر زواجهما؟ هل يهتمون بأشخاص خارج المهنة؟
- ثم النظر في خبرتهم في العلاج- هل لديهم أي تدريب بعد التخرج. تم تدريب أفضل معالج على الممارسات القائمة على الأدلة. مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات من الـ EMDR ، والتدريب على استبدال العدوانية ، ونموذج مرونة الصدمات والمزيد.
- هل لديهم خبرة في تنفيذ تلك الممارسات القائمة على الأدلة بنجاح؟
- هل تظهر ممارساتهم في الواقع دليلًا على مساعدة الأشخاص من خلال المشورة القائمة على المهارات العملية؟ يتم تعليم الكثير في مدرسة الدراسات العليا للحصول على علاج مجاني ذي قيمة. أنت تدفع لهم للجلوس والإيماء. بالنسبة للبعض هذا مفيد. البعض الآخر بحاجة إلى المزيد.
اختر معالجًا لديه خبرة في معالجة المشكلات التي تواجهها ومتاحًاسقسقة هذا
مارسي سكرانتون أخصائية نفسية أفضل معالج نفسي هو الأفضل لك! يمكنك تضييق المجال من خلال الإحالات الشخصية أو المهنية ، وكذلك عمليات البحث على الويب والدليل. ثم ابحث عن شخص:
- يجيب على استفسار الهاتف أو البريد الإلكتروني على الفور
- يمكنك العمل مع شركة التأمين الخاصة بك ، إذا أمكن
- يتوفر عندما تحتاج إلى تحديد موعدك
- يعبر عن فضولك بشأن ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك
- تنقل الدفء والقلق وبالطبع الخبرة
اختر المعالج الذي ترغب في قضاء الوقت معهسقسقة هذا
مارك أوكونيل المعالج النفسي إن اختيار المعالج النفسي المناسب لك يشبه اختيار الممثل المناسب لمنتج ما. ابحث عن شخص ليس فقط مؤهلًا للوظيفة ، ولكن أيضًا شخص ما ترغب في قضاء وقت طويل معه. الوقت الحميم. فيما يلي بعض الإرشادات للمساعدة في عملية الإرسال.
- ثقة-مهما كان شكل البحث الذي تقوم به لتحديد مكان المعالج المناسب ، ضع في اعتبارك أنك تريد شخصًا يجعلك تشعر بالأمان الكافي لمعالجة بعض أكثر الصراعات العاطفية تحديًا في حياتك. قبل أن تبدأ مكالمتك ، حدد ما تحتاجه من شريكك المحتمل في المشهد من أجل الوثوق به مع أكثر إصداراتك ضعفًا.
- التكلم-اسأل أصدقائك وأفراد عائلتك وزملائك وأطباءك وخبراء صناعة القهوة المحليين عن المعالجين الذين عملوا معهم. لا يوجد بحث للمستهلك يتفوق على الرواية الحية والشخصية. يمنحك هذا النوع من الإحالة إحساسًا ضمنيًا وعاطفيًا بالبيئة التي يخلقها كل معالج / مؤدٍ إكلينيكي معين لعملائه ، وما إذا كان ذلك مناسبًا لك أم لا. انتبه ليس فقط إلى ما يقوله الشخص الذي تسأله عن معالجه ، ولكن لاحظ أيضًا ما لا يقوله (على سبيل المثال ، نبرة صوته ، والتعبير على وجهه ، والنظر في عينيه).
- تصفح-ستمنحك قوائم المعالج عبر الإنترنت وملفات التعريف والمواقع الإلكترونية فكرة عن تدريب كل طبيب وبيانات اعتماده ومجالات تخصصه - وكلها مهمة بالنسبة لك أن تعرفها. لكن ربما الأهم من ذلك ، أنك تريد البحث عن أي أدلة حول ما قد يكون عليه الجلوس والتحدث مع هذا الشخص. ماذا تقول لك صورهم؟ كيف يبدو صوتهم في المقالات ومنشورات المدونة التي قاموا بكتابتها؟ كيف يبدو صوتهم الحرفي في البودكاست والتسجيلات الأخرى؟ ماذا تبدو قيمهم واهتماماتهم ، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على طريقة ارتباطك ببعضكما البعض؟ كيف يمكن لهذا الشخص أن يراك ككائن اجتماعي وعلائقي - وليس مجرد "مريض صحة عقلية"؟
- يجتمع-بمجرد تضييق القائمة المختصرة للمعالجين الذين تفكر فيهم ، رتب لمقابلتهم - في عملية الصب ، يسمى هذا الاختبار. يقدم العديد من المعالجين استشارة هاتفية مجانية لمنحك الفرصة لطرح الأسئلة عليهم ، والأهم من ذلك ، لاكتشاف كيف تشعر بالتحدث معهم. في هذه المرحلة ، من المهم أن تسأل نفسك ما إذا كان هذا هو الشخص الذي ترغب في الدخول معه في المجهول في رحلة شخصية عميقة التحويلية. إذا كان الأمر كذلك ، امنح نفسك الفرصة لتجربة بضع جلسات. تحدى نفسك للعمل من خلال المخاوف والعقبات الأولية للبقاء حاضرًا مع المعالج الذي اخترته. الخيار لك دائمًا لمواصلة العمل مع هذا الطبيب المعين أو تجربة شخص آخر. لكن ضع في اعتبارك أنه يشبه إلى حد كبير فن التمثيل ، فإن فن العلاج لا يهدف فقط إلى التحقق من هويتك ، ولكن أيضًا لمساعدتك على توسيع نطاق إمكانياتك.
- كيمياء-الكيمياء هي شيء يتم تقييمه في الغرفة عند الاجتماع.
تحتاج إلى التفكير في عدة عوامل لاختيار أفضل معالج لـ "أنت"سقسقة هذا
إستر ليرمان أخصائية نفسية في الواقع لا يوجد أفضل معالج نفسي ، هناك فقط أفضل معالج لك.
عوامل يجب اعتبارها أفضل معالج لنفسك-
- أولا ، أود أن أقترح عليك قم ببعض البحث عن نوع العلاج الذي تريده (اسأل الأصدقاء أو الأقارب أو أنواع العلاج النفسي فقط على Google). يستخدم العديد من المعالجين علاجًا حديثًا أكثر تقليدية بينما يكون البعض موجهًا جسديًا (العمل مع الجسم - على الرغم من عدم اللمس ، وهو ما يسمى الجسم). هناك معالجون يقدمون تقنيات خاصة ، مثل الـ EMDR ، وهي طريقة لمعالجة الصدمات. بالطبع ، يجب أن تتأكد من أن المعالج مرخص. ثم قد تحتاج إلى تحديد ما إذا كانوا يقبلون التأمين الخاص بك و / أو ما هو جدول الرسوم الخاص بهم؟
- ولكن الجزء الأكثر أهمية بعد ذلك هو إجراء محادثة هاتفية أو لقاء أولي مع المعالج وبكل بساطة 'ثق بشعورك'. اسمح لحدسك بإرشادك حول ما إذا كان هذا الشخص يبدو كشخص مؤهل ويمكنك الوثوق به. قد تقابل معالجًا آخر إذا كنت تشعر بعدم اليقين ، لمقارنة تجربتك. إنه قرار كبير ، يستحق كل هذا الجهد ، أن تجد المعالج الذي ستقيم معه علاقة مهمة.
اتبع حدسك
وكفكرة أخيرة ، اتبع غريزتك عند محاولة العثور على أفضل معالج نفسي. بعد الانتهاء من جميع أبحاثك وطرح الأسئلة ومشاركة مخاوفك ، فإن الباقي متروك لتقديرك الخاص.
تحتاج إلى الاستفادة من حدسك لإجراء تلك المكالمة النهائية. ربما تجد نفسك تتساءل عن سبب عدم شعورك بالراحة حتى بعد الاستعانة بمعالج جيد واحد يتمتع بأوراق اعتماد مثالية.
إذا بدا الأمر منحرفًا ، حتى للأسباب التي لا يمكن تفسيرها ، فقم بإسقاطها واستمر في البحث عن شخص يروق لك أسلوبه وخبرته.
راحتك تأتي أولاً!