6 نصائح حول كيفية منع حجة من التصعيد

المحتوى

• 1. السيطرة على عواطفك
• 2. لا مكان للمنافسة
• 3. البداية تحدد النغمة
• 4. اختر المعارك الخاصة بك
• 5. التعبير عن التقدير بانتظام
• 6. التواصل المفتوح يستحق الذهب

كثيرًا ما يُنظر إلى الحجج والصراعات على أنها شيء سلبي وعلامة على أن العلاقة في مأزق. ومع ذلك ، فمن الضروري فهم عملية الصراع ، التي يمكن أن ترفع الوعي بوجهات النظر والاحتياجات العاطفية للشركاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للحجج أن تزيد من مستويات الطاقة بشكل كافٍ لتحفيزك على التعبير عن احتياجاتك ، والأذى والإحباط الذي تراكم لفترة كافية. مهما يكن الأمر ، فإن الحجج هي سيف ذو حدين ، والتي ، إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح ، يمكن أن تسبب ضررًا أكثر من نفعها.

تعريف الحجة نفسه يعني وجود خلاف حول موضوع معين. لذا ، كيف توقف الجدال؟

ومع ذلك ، لا يعني الخلاف بالضرورة أنه يجب أن يتصاعد ويتحول إلى موقف عدواني. في الواقع ، يمكن أن تكون الحجج مثمرة للغاية ومنخفضة المستوى. يمكنهم في كثير من الأحيان مساعدتك أنت وشريكك المختار في الوصول إلى تفاهم ومن هناك توافق الآراء الضروري.

هناك بعض النصائح حول كيفية إيقاف الخلاف قبل أن يتصاعد وتحويله إلى محادثة مثمرة تؤدي إلى تحسين العلاقة.

1. السيطرة على عواطفك

أثناء الجدل ، الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه بشكل واقعي هو عواطفك وسلوكياتك.

الغضب والشعور بالذنب والفخر هي مشاعر طاغية والتي ، إذا تركت دون رادع ، ستهيمن على المحادثة وتجعلك تقول أشياء لا تريدها في العادة. عندما تلاحظ تسخين الأشياء ، توقف للحظة وخذ نفسًا عميقًا. اطلب استراحة لمدة خمس دقائق لتصفية ذهنك.

خلاف ذلك ، قد تجد توسيع الصراع إلى أشياء من الماضي مما قد يؤدي إلى تضخيم المشكلة بشكل كبير.

إذا كنت غير قادر على تهدئة نفسك لإجراء محادثة هادفة ، فاطلب بلطف من شريكك متابعة هذه المحادثة في وقت آخر.

اقترح وقتًا آخر للتحدث وحاول أن تكون محددًا قدر الإمكان بشأن الوقت الذي تعيد فيه جدولة المناقشة. وهذا يعطي انطباعًا بأن القضية ستؤجل ولكن لن تُدفن. يمكن أن يساعد ذلك شريكك في الشعور بأن الموضوع يهمك أيضًا ، وكذلك الطريقة التي تتحدث بها عنه أثناء مساعدتك في إيقاف الخلاف.

2. لا مكان للمنافسة

واحدة من أهم النصائح حول كيفية وقف الخلاف هي التوقف عن التنافس مع زوجتك للفوز في الجدال.

هل أدركت محاولة إنهاء جمل شريكك فقط لتسريعها؟ هل تقاطعهم أثناء محاولتك إثبات وجهة نظرك؟ عندما يحدث هذا ، يجب أن تتوقف وتتأمل في ما قيل.

في كثير من الأحيان نستمع فقط لنكون قادرين على أخذ دورنا ونقول ما نريد. بدلاً من ذلك ، يجب أن نستمع لنسمع حقًا ونقدر وجهة نظر الآخر. يفضل طرح الأسئلة التي من شأنها تعزيز فهم من أين أتوا بدلاً من طرح أسئلة لإثبات وجهة نظرك والفوز بالجدل.

إذا كنت تفكر في كيفية خداع شريكك وتقديم وجهة نظرك على أنها الزاوية الصحيحة ، يصبح الصراع مدمرًا للعلاقة.

حتى لو ربحت الحجة ، فستظل تخسر لأن شريكك الآن بائس وهذا ينعكس على جودة العلاقة.

أثناء الجدل ، خاصة تلك التي تنطوي على مخاطر كبيرة ، من المحتمل أن تحاول التسليح بأي قوة نيران من الحجج المضادة لديك. في تلك الحالات ، اجعل تفكيرك الإرشادي - ليس أنا ضد شريكي أو العكس ، نحن ضد المشكلة.

في كثير من الحالات ، قد يكون من المفيد أن تقول ذلك بصوت عالٍ لتحريك المحادثة في اتجاه واعد أكثر. يمكن أن يؤثر على مشاركة شريكك في المسابقة أيضًا.

إن صياغة الحجة كشيء تقاتل ضده كلاكما هو نقلها من كونها مسابقة إلى نشاط عمل جماعي.

3. البداية تحدد النغمة

يمكن الاستفادة من مشاعرك عند التساؤل عن كيفية إيقاف الجدال.

في معظم الحالات ، ستؤثر الطريقة التي نتعامل بها مع الدقائق الخمس الأولى من المناقشة بشكل مباشر على هيكل ومدة بقية المحادثة. يمكن أن يساعدك معرفة أنك بحاجة إلى إيلاء أكبر قدر من الاهتمام لمشاعرك في الدقائق العديدة الأولى. نظرًا لأن تصور استثمار الطاقة أقل ، فمن المرجح أن نجربه. يساعدك هذا الموقف الأولي والتحكم في التغلب على إكراهك على القتال والفوز بأي ثمن.

من الأفضل دائمًا استثمار بعض الوقت في مقدمة حديث بناء بدلاً من قضاء الكثير من الوقت في الخلاف والمواجهة الطويلة.

4. اختر المعارك الخاصة بك

كيف توقف الجدال؟ اختر معاركك بحكمة وتخلص من المشاكل الصغيرة.

الشراكة تعني مشاركة الحياة مع شخص ما ، وستواجه حتما أشياء تزعجك أو تدفعك إلى الجنون. عندما تتساءل عن كيفية إيقاف الجدال ، هناك سؤال حاسم يجب أن تطرحه على نفسك: "هل هذا يستحق الجدل حوله؟"

قم بتجميع قائمة بالأشياء التي تهتم بها حقًا ، جنبًا إلى جنب مع قائمة بالأشياء التي يمكنك تحملها حتى لو كانت تزعجك.

هناك حد لعدد الأشياء التي يمكن لشريكك تغييرها والعمل على تحسينها في فترة زمنية معينة. لذلك ، كن واعيًا قدر الإمكان عند اختيار ما يهم حقًا وركز على تلك العناصر.

يجب أن يؤدي هذا بدوره إلى تقليل عدد المعارك التي تخوضها ومنع الكثير منها من التطور.

قد يحرمك الشجار حول أشياء صغيرة من الحصول على شيء مهم بالنسبة لك لأن شريكك يشعر أنه أعطى بالفعل وتغير كثيرًا.

إن الحصول على ما تحتاجه من شريكك ليس مجرد مسألة طلب واستلامه على الفور. ما تريده قد يتطلب من شريكك التخلي عن شيء جوهري بالنسبة له ويمكن أن يستغرق بعض الوقت لتنفيذ التغيير.

ومع ذلك ، فإن قبول الحل الوسط يتطلب وقتًا وجهدًا. كيف نوقف الجدل خلال تلك الفترة؟

تحدث إلى شريكك حول الموعد النهائي ونقاط التفتيش لتقييم الجهد. يجب أن يقلل هذا من الحجج لأنك تتيح الوقت لتطبيق التغيير.

5. التعبير عن التقدير بانتظام

التقدير الذي يذهب دون أن يقول ، هو أمر محظور إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة سعيدة ومتناغمة. لا ينبغي ترك أي شيء دون أن يقال لأنه أمر "واضح" نحن ممتنون. يحتاج الناس لسماع الكلمات أيضًا.

إذا كنت تبحث عن طرق لإيقاف الخلاف ، فأظهر امتنانك للأشياء التي يقوم بها شريكك من أجلك يوميًا.

وسط ملايين الأشياء التي تحدث لنا كل يوم ، غالبًا ما ننسى الاعتراف بالجهود التي يبذلها شريكنا من أجلنا ، فقط لأنها نموذجية. إن توجيه الشكر لشريكك سيعترف بأفعال التعاطف والحب ونكران الذات التي يظهرها.

في المقابل ، سيبدأ في فعل الشيء نفسه ، ومن المحتمل أن تمنع حتى حدوث الحجج.

6. التواصل المفتوح يستحق الذهب

في كثير من الأحيان نبذل جهودًا تمر دون أن يلاحظها أحد من قبل شركائنا.

يحدث ذلك في كثير من الأحيان ، ليس لأنهم لم يرغبوا في الاعتراف به ، ولكن لأنهم لم يدركوا أنه جهد بذلناه. لا ينبغي أن نتوقع منهم أن يكونوا على دراية بكل ما نقوم به وفي بعض الأحيان سيتعين علينا أن نشير إلى الأشياء التي نقوم بها.

على سبيل المثال ، قد لا يتم الاعتراف بجهودك لإجراء مناقشة عقلانية ومثمرة ، مما قد يؤدي إلى الإحباط وفقدان الإرادة لاستثمار المزيد من الطاقة.

كن منفتحًا وشارك مع شريكك ما تفعله لعلاقتك قد لا يلاحظه. اذكر الأشياء التي تفعلها واطلب منه أن ينتبه لها ويبدي تقديرًا لها. سيعمل هذا كطريقة مؤكدة لإيقاف الخلاف.

إذا كنا نتوقع أن يكون شركاؤنا قراء للعقل ، فسوف ندفع الثمن في غضون ساعات من الحجج.

علاوة على ذلك ، فإن توقعهم لمعرفة ما نحتاجه وما نريده دون توصيله إليهم يمكن أن يؤدي ، ليس فقط إلى الحجج ولكن إلى الانفصال أيضًا.

قد نعتقد أنهم ليسوا شريكًا لنا لأنهم لا يعرفوننا أو يقدروننا بما فيه الكفاية ، في حين أنهم في الواقع يخمنون في الظلام ما نحتاجه أساسًا ويفقدون الهدف. هذا هو السبب في أن اللجوء إلى الافتراض في علاقة ما ليس بالتأكيد إجابة إذا وجدت نفسك تسأل ، "كيف توقف الجدال؟"

الطريقة الآمنة التي تؤدي إلى العديد من الحجج هي ترك الأمر لشركائنا لتخمين ما نحتاجه ونريده. إحدى النصائح المهمة حول كيفية إيقاف الجدال هي بذل جهد في التواصل المفتوح والواضح بقدر ما يمكنك تحقيقه.