المحتوى
- ماذا يعني أن تكون مستقلاً في علاقتك؟
- هل يمكن أن يضر الاستقلال الشديد بعلاقتك؟
- ج: يؤثر على التواصل
- ب. يمكن أن يؤثر على تقدير شريكك لنفسه
- 6 خطوات لتحقيق الترابط
- 1. ابدأ بأخذ الملكية
- 2. تتبعها حتى جذورها والتعامل معها
- 3. التواصل مع شريك حياتك
- 4. افتح عقلك لإمكانية أن يكون ما تسعى إليه قابلاً للتحقيق
- 5. قرر ما هو مقبول في العلاقة
- 6. ذكّر نفسك باستمرار أنه لا بأس في الاعتماد على شريك حياتك
- استنتاج
بالنسبة للجزء الأكبر ، يحب الجميع شريكًا مستقلاً ؛ النوع الذي يتم تحفيزه ودوافعه لديه عقل خاص به ويمكنه اتخاذ القرارات بأنفسهم ، والنوع الذي يمكنه التدخل من أجلهم عندما لا يكونون متاحين بسهولة.
على الرغم من أننا نفضل أن يكون لدينا هذا النوع من الشركاء ، إلا أنه يترك سؤالًا مهمًا في أذهان معظم الناس. "هل يمكن أن يصبح الاستقلال الشديد في علاقتي مشكلة بالنسبة لي؟"
هنا الحاجة. قد لا تكون الإجابة على هذا السؤال سهلة ، لأن هناك عدة جوانب لهذه المعادلة. ومع ذلك ، سنبذل قصارى جهدنا لفحص هذا في هذه المقالة بعناية.
في النهاية ، ستفهم ما يعنيه حقًا أن تكون مستقلاً في علاقة ما ، وستكتشف ما إذا كنت (أو شريكك) مستقلًا جدًا عن العلاقة.
سوف ندرس أيضًا مفهوم الاعتماد المتبادل في العلاقات وكيفية جعل هذا العمل مناسبًا لك.
ماذا يعني أن تكون مستقلاً في علاقتك؟
أن تكون مستقلاً في علاقتك هو الموقف الذي تعلمت فيه وأتقنت كيف تكون شخصًا خاصًا بك (تعمل ككيان منفصل قادر على العقلانية) ، على الرغم من أنك على علاقة بشخص ما.
إنها قدرتك على التفكير بأفكارك واتخاذ قراراتك وحتى الحفاظ على شخصيتك دون السماح لهذه الأشياء بإعاقة مشاركتك الرومانسية مع شريكك.
هل يمكن أن يضر الاستقلال الشديد بعلاقتك؟
هذه حقيقة!
يعد مستوى معين من الاستقلال ضروريًا إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة صحية. ومع ذلك ، يمكن أن يضر الاستقلالية بعلاقتك.
إذن ، هذه هي الإجابة البسيطة على السؤال.
"نعم. على الرغم من أن الاستقلال (إلى حد ما) مهم لأي علاقة صحية ، فإن الاستقلال الشديد قد يضر بعلاقتك ".
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن من خلالها حدوث ذلك.
ج: يؤثر على التواصل
يعد الاتصال أمرًا حيويًا في كل علاقة ولإنجاح هذا الأمر ، هناك مستوى من الضعف مطلوب من جميع الشركاء. يتطلب التواصل الفعال هدم بعض جدرانك والسماح لشريكك بالدخول.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر الاستقلال الشديد على هذا الأمر بشكل كبير لأنه عندما تكون مستقلاً للغاية ، فقد تغلق شريكك عاطفيًا.
ب. يمكن أن يؤثر على تقدير شريكك لنفسه
عندما تكون شديد الاعتماد على الذات ، فهناك احتمال كبير بأن تكون حازمًا بشكل مفرط في قراراتك وقد ترفض بعض المساعدة التي تأتي من شريكك.
عندما تتخذ قرارات مستقلة على مدى فترة طويلة من الوقت (خاصة فيما يتعلق بالمسائل التي تؤثر على نفسك وشريكك) ، وتجد صعوبة في قبول رعايتهم واهتمامهم ، فقد يفسرون الرسالة بطريقة خاطئة. قد يؤدي ذلك إلى إرهاق علاقتكما.
لقد اكتشفنا الآن كيف يمكن أن يؤثر الاستقلال الشديد على علاقتك ، فما الذي يمكنك فعله للتعامل معها؟
6 خطوات لتحقيق الترابط
الاعتماد المتبادل (المعروف أيضًا باسم الاعتماد المتبادل) هو الحل للاستقلال المفرط في العلاقة. تعتبر أرضية آمنة بين الكثير من الاستقلال والتبعية المفرطة / التشبث في العلاقة.
يحدث الاعتماد المتبادل عندما يكون هناك توازن بين المرء وشريكه في العلاقة. علاقة الاعتماد المتبادل هي علاقة يشترك فيها شخصان قويان ومستقلان عاطفيًا ، لكنهما لا يضحيان بأنفسهما في هذه العملية أو يفقدان فرديتهما.
في علاقة الاعتماد المتبادل ، يؤمن جميع الشركاء بأنفسهم وقدراتهم ، لكنهم يعرفون أيضًا أين وكيف يرسمون الخط الفاصل.
شاهد هذا الفيديو الذي يشرح الرحلة من الاستقلال إلى الاعتماد المتبادل:
لتحقيق الترابط ، إليك الخطوات الست التي يجب اتباعها.
1. ابدأ بأخذ الملكية
قد يعني هذا السيطرة على عواطفك وأفعالك والطريقة التي تتفاعل بها مع شريكك. في هذه المرحلة من رحلة الاعتماد المتبادل ، سيكون التقييم الذاتي ضروريًا.
2. تتبعها حتى جذورها والتعامل معها
قد يكون التحدي الذي قد تواجهه في كونك مستقلاً للغاية مرتبطًا بشكل مباشر بشيء ما في الماضي.
عندما تقوم بذلك ، قد تضطر إلى ممارسة بعض الضغط على نفسك (عاطفياً وعقلياً) وتعليم نفسك أنه ليس من الخطأ قبول بعض الرعاية والاهتمام من شريكك. كما أن الاستماع إليهم ليس علامة ضعف ، بل علامة قوة.
3. التواصل مع شريك حياتك
قد تكون الرحلة من الاستقلال إلى الاعتماد المتبادل في علاقتك صعبة ، خاصةً إذا لم يكن شريكك على دراية بما قد تمر به.
في ظل هذه الظروف ، من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الانفتاح عليهم والسماح لهم بالدخول في الصراعات التي قد تواجهها.
هذا لا يساعدهم فقط على فهمك ويقضي عليك بعض التراخي ، ولكن يمكن أيضًا أن يعزز احترامهم لذاتهم بشكل كبير.
4. افتح عقلك لإمكانية أن يكون ما تسعى إليه قابلاً للتحقيق
نظرًا لأن خطتك هي أن تكون لديك علاقة مترابطة وصحية ، فإن تكييف عقلك لقبول هذا كحقيقة أمر حيوي. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في ممارسة تخيل نفسك على أنك في النوع المثالي من العلاقة التي تريدها. سوف يلعب خيالك دورًا رئيسيًا في هذه الخطوة.
5. قرر ما هو مقبول في العلاقة
يجب أن يتم ذلك مع شريكك.
سيساعدك وجود فهم واضح لما هو مقبول لكليكما في العلاقة على الحفاظ على المعرفة بأن هناك حدودًا يحترمها جميع الأطراف ، حتى أثناء العمل على الخروج من الاستقلالية في علاقتكما.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تضطر إلى الالتزام بالامتناع عن اتخاذ قرارات حاسمة بمفردك. إذا كان قرارًا بشأن شيء حيوي ، فيجب إشراك جميع الأطراف في عملية صنع القرار.
6. ذكّر نفسك باستمرار أنه لا بأس في الاعتماد على شريك حياتك
بقدر ما قد لا ترغب في الاعتراف بذلك ، فأنت بحاجة إلى تذكير دائم بأنه من المقبول الاعتماد على شريكك في عدد من الأشياء. من الجيد أن يعتني شريكك برعايتك ، وأن تكون في الطرف المتلقي لحبه واهتمامه ، كما أن كونك ضعيفًا معه ليس علامة ضعف.
كل يوم ، ذكر نفسك بهذه الأشياء وراقب نفسك تصبح أقل فزعًا من فكرة الحفاظ على الاعتماد المتبادل في علاقتك.
استنتاج
بينما تعيش حياتك كشخص واحد ، من السهل أن تصل إلى نقطة تصبح فيها مستقلًا للغاية وطموحًا جدًا للعلاقة. قد يكون هذا بسبب العديد من الأسباب ، بما في ذلك الضغوط المجتمعية والتكيف البيئي.
ومع ذلك ، عندما تدخل في علاقة ، من الضروري أن تتعلم كيفية العمل مع شريكك لبناء علاقة مترابطة.
كونك مستقلاً للغاية يمكن أن يضر بعلاقتك. ومع ذلك ، إذا اتبعت الخطوات التي ناقشناها في هذه المقالة ، فستجد طريقة لتقوية علاقتك من خلال السماح لشريكك بالدخول.