المحتوى
إذا كنت تشارك فيه ، فقد لا تكون على دراية به - إنه ما يُعرف باسم "حلقة" العلاقة المفرغة. ما هي الدورة فيما يتعلق بالعلاقة؟ سقسقة هذا
تعني الدورة وجود نمط سلوك ، أو شيء يتكرر عادةً مع مشاركة كل منكما. فكر في شيء في زواجك أو علاقتك يحدث مرارًا وتكرارًا ، ولا يبدو أنك تخرج منه.
إنها مثل ركوب الأفعوانية التي تبقى فيها إلى الأبد. هناك صعود وهبوط ، وبعد ذلك ينتهي بك المطاف في نهاية الرحلة حيث تبدأ ، ثم تبدأ الرحلة مرة أخرى. إذا كان هذا يبدو مألوفًا لك ، تابع القراءة. قد تكون في دائرة من المحتمل أن تمزق علاقتك. فيما يلي بعض الدورات الشائعة التي ينشغل بها الأزواج وكيفية معالجتها. اعلم أن أول محاولة لك للشفاء قد لا تكون كافية ، خاصة إذا كنت في دورة معينة لفترة من الوقت. لكنها يمكن أن تكون بداية. مع مزيد من الممارسة ، ستتمكن في النهاية من الخروج من الدورة والشفاء للأبد.
لعبة اللوم
عندما يحتفظ الزوجان بالنتيجة على مدى فترة طويلة من الزمن ، يمكنك المراهنة على أنهما في حلقة مفرغة تحتاج إلى بعض الشفاء. ستعرف ما إذا كنت في لعبة إلقاء اللوم إذا كان كلاكما على الدوامaying "ربما فعلت هذا الشيء السيئ ، لكنك فعلت هذا الشيء السيئ الآخر ، لذا ..."
كما لو أن السلوك السلبي للشخص الآخر يلغي سلوكه. إنها طريقة صبيانية إلى حد ما لمحاولة جعل شريكك يراك في ضوء مختلف أو لجعله يدرك أنه بنفس السوء الذي أنت عليه. فقط لا يعمل بهذه الطريقة حقًا. عادة ما ينتهي بهم الأمر بالاستياء منك أكثر. ثم تستمر الدورة.
عالج الدورة بأخذ بطاقة أداء العلاقة وتمزيقها. اعلم أن الاحتفاظ بالدرجات لا يساعد أي شخص - أنت أو شريكك. إذا فعلت شيئًا خاطئًا ، فاعترف به. لا تحضر مع الشخص الآخر فعلت ، حتى لو كانت ذات صلة. قل ببساطة ، "لقد فعلت شيئًا خاطئًا ، وأنا آسف". قد يساعد مثالك شريكك في فعل الشيء نفسه. لكن بالتأكيد تحدث عنها. ابرم اتفاقًا لن تحتفظ بالنتيجة بعد الآن ، وسوف تتفضل بتذكير بعضكما البعض بعدم القيام بذلك.
تجنب المشكلة
قد لا تدرك أن هذه دورة في البداية ، حتى تنفجر في وجهك. إليك ما يحدث عادةً: سيقول الشخص الأول في العلاقة أو يفعل شيئًا يسيء إلى الشخص الثاني ، فقط الشخص الأول لا يدرك ذلك. سيتجنب الشخص الثاني قول أي شيء عن مدى شعوره بالسوء ؛ وبعد ذلك سوف يتطرقون إلى هذه القضية ، والتي ستنمو في أذهانهم بالسلبية. حتى يتم الكشف عن شيء لا علاقة له يومًا ما ، سيطرح الشخص الثاني المشكلة الأصلية بطريقة تفجيرية. سيتساءل الشخص الأول لماذا لم يقل أي شيء من قبل! هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتجنب ، مثل أننا نعتقد أن المشكلة ستختفي ، أو لا نريد إخبار الآخر بأنهم يؤذوننا. إنه يجعلنا ضعفاء للغاية ، وهذا هو آخر شيء يريده الكثير منا. نشعر أنه من الأسهل تجنبه ، لكن في النهاية لا يساعد أي شخص.
عالج الدورة بامتلاك مشاعرك والتحدث عنها. إذا كان الحديث صعبًا جدًا ، فاكتبها. لا تدعهم يخنة. إذا كنت تشعر بالارتباك في الداخل ، فحاول معرفة السبب الجذري. مارس التأمل ، ومارس بعض التمارين ، وصفي ذهنك بأي طريقة ممكنة. بينما تكون هادئًا ، احضر أفكارك ومشاعرك لشريكك. يجب عليهم بعد ذلك الاستماع إلى مشاعرك وتكرارها حتى تعرف أنهم قد فهموها. يجب عليهم بعد ذلك التحقق من صحتها. نأمل أن يؤدي هذا إلى نتيجة ناجحة ، والتي ستؤدي إلى نفس السلوك في المستقبل.
احتياطي حاسم
لا أحد منا شخص مثالي ، وعندما نكون في عمق علاقة نقع أحيانًا في دائرة الإشارة إلى تلك العيوب. من يعرف لماذا نقوم بذلك. ربما يجعلنا نبدو متفوقين أو يحول التركيز إلى عيوب الشخص الآخر بدلاً من عيوبنا. بغض النظر عن السبب ، يمكن لأي شخص يقع ضحية لانتقاد مستمر لكونه شخصًا سيئًا أن يأخذ الكثير. سوف يذهبون بعيدًا وهم يشعرون بأنهم لا قيمة لهم ورهيبًا أن شخصًا ما يحبونه يعتقد أنه منهم.
عالج الدورة بعدم مهاجمة الشخص أبدًا. يمكنك أن تختلف بشأن الأشياء أو حتى لا تحب سلوك شخص آخر. لكن لا يمكنك أبدًا أن تقول إن الشخص سيء أو لا يستحق حبك. بدلًا من أن تقول ، "أنت أسوأ زوج" ، يمكنك أن تقول ، "لا أحب أن تضعني أمام أصدقائك". يهاجم على وجه التحديد السلوك وليس الشخص. يمكنك بعد ذلك التحدث عن السلوك وكيفية إسعاد كل شخص في العلاقة. إنها بالتأكيد طريقة للشفاء.