المحتوى
بعض الأشياء في الحياة تحت سيطرتنا ، لكن الحياة لا يمكن التنبؤ بها ، والأشياء لا تسير دائمًا بالطريقة التي خططنا لها.
عندما يعقد الناس قرانهم ويتزوجون من الشخص الذي يحبونه أكثر من غيرهم ، فإنهم لا يعتقدون أبدًا أنهم سيطلقون أو سيعانون من زواج غير ناجح. لكن هذا يحدث لأسباب عديدة ومختلفة. وعندما يحدث ذلك ، يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على جميع المعنيين ، خاصة إذا كان هناك أطفال صغار في الأسرة.
لذلك دعونا نلقي نظرة على سبب تسبب الطلاق أو الزواج غير الناجح في الإصابة بالاكتئاب ، وما هي الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأقلم بطريقة صحية والأهم من ذلك: كيفية المضي قدمًا بطريقة صحية للجميع ، وكيفية إنهاء زواج طويل دون الشعور بالذنب؟
عندما ينتهي الزواج ، فإنه ينطوي على الكثير من الألم والقلق - التعامل مع الشعور بالذنب والعار والوصمة الاجتماعية للزواج غير الناجح. أنت تبحث عن طرق لمنع الشعور بالذنب من تدمير علاقاتك وتريد التوقف عن الشعور بالذنب بشأن إنهاء زواجك.
لماذا تشعر بالذنب بسبب زواج فاشل؟
الشعور بالذنب هو شعور معقد للغاية ، يجب التعامل معه وشرح ذلك على حد سواء ، لذلك دعونا نحاول تفكيكه.
الاحتمالات هي أنه إذا انفصلت عن زوجتك بشروط جيدة وكنتما سعيدين بما تعيشه حياتكما بعد الطلاق ، فلن تشعري كثيرًا بالذنب.
يأتي الأمر عندما تشعر أن شخصًا آخر قد تأذى من هذا ، سواء كان زوجتك أو أطفالك أو أي شخص آخر تمامًا. عندما تبدأ في الشك فيما إذا كنت قد اتخذت القرار الصحيح ، وما إذا كنت بذلك تؤذي شخصًا ما.
تبدأ في أن تسأل نفسك ما إذا كان يجب عليك التمسك بها من أجل مصلحة الجميع. ويمكن أن يبدأ هذا في التهامك ، مما يؤدي إلى بعض آليات التأقلم غير الصحية.
تعاطي المخدرات
إن الخضوع لمرحلة الطلاق من زواج غير ناجح أمر مرهق ، كما أن الطلاق الفوضوي أسوأ.
للتخلص من التوتر ، يلجأ الكثير من الناس إلى مواد مختلفة ، من الكحول إلى المخدرات. من الواضح أن هذه طرق غير صحية للتأقلم ، ولكن ليس فقط لأنها غير صحية بالنسبة لك. طالما أنك تعتمد على المواد المخدرة ، فأنت لا تتخذ خطوات تجاه التعامل مع مشاعرك ، بل تزيد الأمور سوءًا بدفن مشاعرك.
لذلك ، بمجرد أن تجد القوة للتعامل مع مشاعرك ، ستجد أن العملية أصعب بكثير مما لو تعاملت معها بطريقة صحية منذ البداية. علاوة على ذلك ، سوف تمر بمرحلة انسحاب المخدرات ، مما يزيد الأمور تعقيدًا.
ليس من المستحيل التعامل مع هذا الأمر ، وإذا وجدت نظام الدعم المناسب وحصلت على المساعدة التي تحتاجها ، فستتجاوزه على المسار الصحيح ، ولكن ستحصل حقًا على أفضل النتائج إذا لم تسمح له بالوصول إلى هذا الحد. في المقام الأول.
اضطرابات الاكل
بعد زواج غير ناجح ، تسير اضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات جنبًا إلى جنب ، حيث يتعاطى نصف الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أيضًا المخدرات أو الكحول.
ويمكن أن يؤدي الطلاق في كثير من الأحيان إلى حدوث هذه السلوكيات ، والتي تمتد عبر طيف الضعف الجنسي. من ناحية أخرى ، المطلقون الذين يعانون من تدني احترام الذات وتصور أن شريكهم تركهم (جزئيًا أو كليًا) بسبب مظهرهم ، قد يصابون بالشره المرضي أو فقدان الشهية أو أحد الاضطرابات المرتبطة التي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع وغير صحي.
على الجانب الآخر ، هناك من سيرى الطلاق كنقطة انهيار لا يهم بعدها أي شيء وعندما يمكنهم التخلي عن الطعام والتوقف عن الاهتمام بما يأكلونه بالكامل ، والذي ، جنبًا إلى جنب مع آليات التأقلم غير الصحية ، يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الإفراط في الأكل. والإفراط في تناول الطعام
مرة أخرى ، سيجعل هذا الأمر أكثر صعوبة للتعامل مع المشاعر بطريقة صحية وسيعيدك إلى طريقك نحو حياة صحية.
المضي بعد الطلاق
هناك خطأان يرتكبهما الناس بعد طلاقهم.
يذهبون مباشرة إلى علاقة جديدة أو يقررون ببساطة أن العثور على الحب مرة أخرى ليس لهم. كلاهما ليسا الطريق الصحيح للذهاب مباشرة بعد زواج غير ناجح ، وكما خمنت على الأرجح ، فإن الطريق للذهاب في مكان ما في المنتصف.
أنت بحاجة إلى منح نفسك بعض الوقت للحزن على زواجك والتعامل مع كل المشاعر القادمة في طريقك. أفضل طريقة ممكنة هي العثور على معالج مرخص والتحدث من خلال جميع المشاعر التي تحتاجها للتأكد من أنك في سلام تمامًا مع الطلاق وأنه يمكنك المضي قدمًا بطريقة صحية نحو علاقة جديدة.
خذ هذا الوقت لفعل كل الأشياء التي لم تستطع تخصيص الوقت لها أثناء زواجك. التقط الرقص والرسم وشاهد أصدقائك في عطلات نهاية الأسبوع. املأ وقتك بأشياء جيدة تجعلك أفضل ، ليس لأنك بحاجة إلى أن تكون أفضل حتى لا يحدث "شيء كهذا" مرة أخرى ، ولكن لأنك تحب نفسك.
الطلاق ليس سهلاً أبدًا ، لكن امتلاك القوة لمواجهة مشاعرك والتعامل معها بطريقة صحية سيفيدك وأي شخص آخر معني أكثر بكثير من أي آلية تأقلم أخرى. بعد زواج غير ناجح ، عليك تذكير نفسك بأنك انفصلت لسبب ما ، وهذا لا يعني بأي شكل من الأشكال أن حياتك لن تكون رائعة من تلك اللحظة فصاعدًا.