المحتوى
إذا كنت في أي وقت مضى مع أي شكل من أشكال استشارات الأزواج أو علاج الطلاق أو حتى العلاج العام ، فستعرف أن المعالجين لا يستمعون فقط إلى ما تريد قوله.
لديهم أيضًا مجموعة مختارة من التقنيات في "مجموعة الأدوات" التي يستخدمونها لمساعدتك كعميل على دمج فكرة أو منظور جديد أو لتعزيز رسالتهم.
علاج الطلاق ليس مقصورًا على هذه الإستراتيجية ، وهناك الكثير من تقنيات علاج الطلاق التي يمكنك تعلمها اليوم إما للمساعدة في إجراءات الطلاق أو لمساعدة محنة الأشخاص الآخرين من حولك.
بالطبع ، المعالج المحترف لديه خبرة في مجموعة كاملة من قضايا الطلاق ومع التعامل مع مجموعة متنوعة من الأشخاص الذين يعانون من الطلاق وتعلم تقنيات علاج الطلاق الخاصة بك لا يمكن أن يكرر مهارات المعالج المحترف.
لذلك إذا حاولت استخدام أسلوب علاج الطلاق في علاقتك الشخصية ، فمن المهم ألا تعتقد أن علاقتك محكوم عليها بالفشل بالضرورة لأن تقنية علاج الطلاق لم تنجح.
بدلاً من ذلك ، اعتبرها إشارة إلى أنك قد تحتاج إلى بعض المساعدة الخارجية إما لإعادة جمعكما معًا أو المساعدة في عملية الطلاق وتسهيلها - بحيث تتم حماية صحة كلا الطرفين ورفاههما قدر الإمكان.
فيما يلي بعض تقنيات علاج الطلاق المفضلة لدينا لتجربتها اليوم:
تقنية علاج الطلاق # 1:العلاج البدائي
قد يبدو العلاج البدائي مثيرًا للجدل بعض الشيء ، والسبب وراء احتوائه على دليل في العنوان - إنه "أساسي" للغاية.
تتضمن هذه التقنية الوصول إلى ذكرياتك حتى تتمكن من العودة إلى نقطة في حياتك تسبب لك الصراع ، والغضب ، والانزعاج ، وما إلى ذلك. وعندما تصل إلى تلك المشاعر ، فإنك تعبر عن نفسك بأكثر طريقة بدائية - عادة من خلال الصراخ أو الصراخ.
الفكرة هي أن تطلق المشاعر المكبوتة والصدمة التي ستتمسك بها نتيجة لتجاربك وصدماتك ، مما يسمح لها بالتعبير عن نفسها بالكامل في بيئة مسيطر عليها وداعمة ، حيث يكون معالجك معك ، ويساعدك عليك أن تعيد نفسك إلى الواقع عندما تكون مستعدًا.
يمكن أن تعمل هذه التقنية بشكل جيد كأسلوب لعلاج الطلاق لأنها يمكن أن تساعدك على التخلص من كل المشاعر المكبوتة أثناء الطلاق حتى تتمكن من التعامل مع إجراءات الطلاق بعقل واضح ومتوازن.
يمكن أن يساعد أيضًا في منع الطلاق ، خاصة إذا كانت لديك لحظات من الزمن كان من الصعب على أحدكما أو كلاكما التعامل معها كزوجين والتي أدت إلى الطلاق.
تقنية علاج الطلاق # 2: الكرسي الفارغ
ربما تكون قد سمعت عن تقنية الكرسي الفارغ لأنها تقنية علاج مفضلة.
إنها ليست مجرد تقنية لعلاج الطلاق ولكنها يمكن أن تخدم العديد من المشكلات الناتجة عن القضايا ذات الصلة. تكمن مبادئها في علاج الجشطالت وهي تقنية بسيطة ستخدمك جيدًا ، حتى لو كنت لا تفكر في الطلاق.
تنفيذ هذه التقنية بسيط ؛ ومع ذلك ، فإن النتائج والفوائد والعمليات التي تجلبها تقنية الكرسي معقدة وعلاجية للغاية خاصة عندما يتعلق الأمر بمشاكل الاتصال وجميع قضايا العلاقة وهذا هو السبب في أنها تجعل تقنية علاج الطلاق جيدة أيضًا!
إليك ما تفعله (يمكن أن تختلف هذه التقنية اعتمادًا على أسلوب المعالج وما يعمل عليه معك):
ضع كرسيًا أمامك وتخيل أن الشخص الذي تواجه مشكلة معه يجلس على الكرسي. في حالة الطلاق ستكون زوجتك بالطبع!
عبر للشخص أنك "تجلس على الكرسي" كل ما تحتاجه للنزول عن صدرك واجعله يستمع إليك.
افعل ذلك بكل إخلاص ودون التراجع ، واستمر في فعل ذلك حتى تشعر بالسعادة لأنك قلت كل ما تريد قوله.
يمكنك القيام بذلك في عقلك ، أو لفظيًا ، لن يهم الطريقة التي تفعل بها ذلك طالما أنك تفعل ذلك بحماسة!
لاحظ بعد ذلك كيف يحترمك الشخص الجالس على كرسيك ويقر بأن هذه التجربة حقيقية بالنسبة لك.
اسمح للشخص الجالس على الكرسي بالتعبير لك بشكل مناسب عن الطريقة التي جعلتها يشعر بها بنفس القدر من الحماس الذي شعرت به كما فعلته ، واعترف بصبر أن هذه هي تجربته.
حرك عقلك بعيدًا عن الكرسي الآن ولاحظ الهدوء الذي تشعر به في الداخل.
لاحظ أيضًا ما قاله لك شريكك وكيف شعرت عندما فعلوا ذلك مع الاعتراف بأن هذا هو تصورك فقط ، بناءً على كيفية تصفية المعلومات وتجاربك مع شريكك.
عندما تلاحظ ذلك ، قد تبدأ في العثور على مكان يسوده السلام وبعض الأرضية المشتركة.
أخيرا، ارجع إلى الكرسي وعبّر لشريكك عن كل الحب والاحترام والامتنان الذي عشته من أجله، حتى لو لم يتمكنوا من قبولها أو تقديرها أو ملاحظتها وملاحظة كيف يمكنهم قبولها وتقديرها الآن.
ثم كرر هذه العملية ولكن بالطريقة الأخرى حول السماح لشريكك بالتعبير عن تقديره لك.
عند الانتهاء من ذلك ، ستصلح أي أذى ، وتلبية احتياجاتك العاطفية ، وربما أدركت مدى معرفتك بشريكك وكيف شعرت تجاهك حتى لو لم تقبله في ذلك الوقت.
تعتبر هذه التقنية كأسلوب لعلاج الطلاق رائعة لتحقيق الإغلاق والرفاهية والتخلص من الغضب والحزن والخوف والشعور بالذنب وتصفية الأسطح بشكل أساسي حتى تتمكن من المضي قدمًا ببداية جديدة حقًا.