المحتوى
- 1. تقبل أنه لا يوجد حل سريع لهذا الموقف
- 2. عدم اتخاذ قرار كبير بشأن الزواج
- 3. العلاقة الغرامية هي دعوة للاستيقاظ
- 4. كوني مستعدة للحزن على الزواج كما كان من قبل
- 5. تجنب الأفكار الوسواسية
- 6. اعتني بنفسك
- 7. خذها إلى محترف
إنها واحدة من أكثر اكتشافات العلاقات وحشية التي يمكنك القيام بها. زوجتك على علاقة غرامية. فجأة ، انقلب عالمك رأسًا على عقب ، ولم يعد كل ما كنت تعتقد أنك تعرفه وتشعر به وتؤمن به أمرًا موثوقًا به.
ما هي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التحرك خلال هذه الفترة المؤلمة بشدة والتشبث بسلامتك العقلية؟
1. تقبل أنه لا يوجد حل سريع لهذا الموقف
لقد علمت للتو أن زوجتك كانت غير مخلصة وأن وعود الزواج الأحادي التي قطعتها على بعضكما البعض قد تم كسرها. تشعر أنك قاسي مثل كل مشاعرك في الخارج. أنت مليء بالحزن وربما حتى تكره زوجتك.
أنت تركز على ما تتخيله ربما كان يحدث عندما كانت مع عشيقها. كل هذه المشاعر طبيعية تمامًا ويختبرها الرجال في مواقف مماثلة في جميع أنحاء العالم.
اقرأ أكثر: 7 أسباب لماذا تغش النساء - كن مستعدًا للدهشة!
إنه نادٍ محزن أن تكون جزءًا منه ، لكن أخبر نفسك أن ما تشعر به هو رد فعل شرعي للخيانة. فقط الوقت سيساعد على تخفيف هذه المشاعر.
في الوقت الحالي ، هم أقوياء وحاضرون ، وقد تحتاج إلى بعض المشورة لمساعدتك على قضاء يومك دون أن تغمرك هذه المشاعر.
2. عدم اتخاذ قرار كبير بشأن الزواج
عواطفك قاسية للغاية بحيث لا يمكنك التفكير بوضوح في المكان الذي تريد أن يذهب إليه هذا الزواج. قد تحتاج إلى النوم في غرف نوم منفصلة لبعض الوقت ، لكن لا تتخذ أي قرارات متطرفة لمدة ستة أشهر على الأقل.
اجلس مع مشاعرك ، وتحدث مع بعضكما البعض بمساعدة مستشار الزواج ، لكن لا تتسرع في مكتب المحامي لبدء إجراءات الطلاق حتى الآن.
3. العلاقة الغرامية هي دعوة للاستيقاظ
ربما تكون متفاجئًا تمامًا من أن زوجتك كانت على علاقة غرامية. كنت تعتقد أن علاقتك كانت جيدة. لكن العلاقة خارج نطاق الزواج هي مؤشر على عدم تلبية احتياجات زوجتك.
عندما تكون مستعدًا للجلوس ومناقشة الأمر بطريقة مدنية ، سترغب في التركيز على أسباب حدوث ذلك. ستكون هذه معلومات حيوية لكلاكما وستكون ضرورية لاتخاذ الخطوة التالية إلى الأمام.
4. كوني مستعدة للحزن على الزواج كما كان من قبل
إن المشاعر التي نشأت من خلال معرفة أن زوجك قد أقام علاقة غرامية تشبه إلى حد بعيد الحزن. وبالفعل ، سوف تحزن على الزواج كما عرفته قبل الزواج.
لقد تغير كل شيء وستحزن على موت الرؤية التي كانت لديك عن زواجك. هذا طبيعي ، وسيسمح لك بالمضي قدمًا نحو فصل جديد في زواجك ، إذا قام كلاكما بالعمل الضروري للبقاء معًا وإعادة البناء.
5. تجنب الأفكار الوسواسية
من الطبيعي جدًا أن تهتم بما قد تفعله زوجتك مع حبيبها. وهناك مدرسة فكرية تقول إنه من أجل التعافي من العلاقة الغرامية ، يجب أن توافق زوجتك على الإجابة على جميع أسئلتك ، بغض النظر عن مدى تكرارها والتحقيق فيها.
إذا كنت بحاجة إلى الإفصاح الكامل عنها ، فأبلغها. لكن اسأل نفسك عما إذا كان ذلك سيكون مفيدًا لك ، أو إذا كان سيجعلك تستحوذ على مزيد من الهوس بشأن هذه القضية.
إنها حقًا مسألة تتعلق بشخصيتك وما يمكنك التعامل معه من حيث التفاصيل حول هذه العلاقة الأخرى.
6. اعتني بنفسك
خلال هذا الوقت ستكون أفكارك في كل مكان. خصص بعض الوقت كل يوم للتركيز عليك فقط. ليس هي ، ما فعلته ، لماذا فعلت ذلك. مارس بعض الرعاية الذاتية.
قد يكون التمرين في صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة بعد العمل. أو الجلوس بهدوء في التأمل في الصباح. أعد تصميم طريقة تناولك للطعام مع تضمين المزيد من الأطعمة الصحية.
اقرأ أكثر: كيف تتعافى من الخيانة الزوجية في الزواج؟
تخلص من الكحول إذا كنت تستخدمه للتغلب على المشكلة. الانعطاف إلى الداخل وممارسة اللطف على نفسك سيساعد في تعافيك ويحافظ على توازن عقلك.
7. خذها إلى محترف
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في القيام بذلك "هل يجب أن أبقى أم يجب أن أذهب؟" القرار ، فإن الأمر يستحق العمل من خلال هذا مع معالج الأسرة أو الأزواج. المعالج لديه الخبرة والخلفية لمساعدتك أنت وزوجتك في تفكيك كيفية حدوث هذه العلاقة ، وما هي نقاط القوة والضعف في علاقتكما ، وما إذا كنتما ترغبان في إنقاذها.
سيكون المعالج جزءًا مهمًا من شفائك إذا كنت ترغب في البقاء معًا.
كيف هو عامل التسامح الخاص بك؟
إذا قررت العمل على إنقاذ الزواج ، فتحقق من عامل التسامح. لن تفيد علاقتك بأي شيء إذا كنت عازمًا على تحمل ضغينة وسحب هذه القضية في كل مرة تتشاجر فيها زوجتك.
اسأل نفسك عما إذا كنت قادرًا حقًا على مسامحتها ، والأهم من ذلك ، هل يمكنها أن تسامح نفسها حتى يتسنى لكما البدء من جديد بسجل نظيف.
الفكر النهائي
الخيانة الزوجية هي واحدة من أكثر التحديات المؤلمة التي يمكن أن يواجهها الزواج. لا يعني ذلك دائمًا أنها النهاية.
من الضروري لك ولزوجتك التفكير بعناية في التغييرات التي ترغبان في إجرائها من أجل تجاوزها وعيش فصل جديد في حياتك الزوجية.