المحتوى
- العلاقة الحميمة أعمق بكثير من الجنس في غرفة النوم
- التدرب على مهارات التأقلم مع اليقظة
- التواصل مهم لبناء العلاقة الحميمة
- احفر أعمق لتعزيز حبك واتصالك
في حين أن أوقات الوباء العالمي هذه ليست مثالية لبدء و / أو الحفاظ على علاقة ، إلا أنه لا يزال هناك أمل.
بالنظر إلى عامل المسافة ، ماذا يعني بناء العلاقة الحميمة في العلاقات بعيدة المدى؟
العلاقة الحميمة أعمق بكثير من الجنس في غرفة النوم
العلاقة الحميمة الحقيقية متعددة الأوجه وهي المفتاح لعلاقة دائمة وصحية ، حتى بالنسبة للأزواج الذين تربطهم علاقات طويلة المدى.
مع تدابير التباعد الاجتماعي في جميع أنحاء العالم ، يثبت البقاء على اتصال أكثر من أي وقت مضى أنه إنجاز بحد ذاته.
لكن ليس من الضروري أن يعبّر عن اليأس للأزواج في العلاقات بعيدة المدى. الجميل في هذه العاصفة أنها تدفع الناس لإيجاد طرق جديدة للتواصل والبقاء على اتصال. خاصة عندما لا تكون العلاقات بعيدة المدى في الحقيقة انحرافًا إحصائيًا.
التدرب على مهارات التأقلم مع اليقظة
إن الوصول إلى علاقات طويلة المدى ليس بالأمر السهل. من أول الأشياء التي أود أن أشجع أي شخص في علاقة بعيدة المدى على القيام بها هو تثبيت نفسك في الحاضر.
يمكن أن تكمن الإجابة على ما يجعل العلاقات بعيدة المدى تعمل تركيز كامل للذهن.
لا يجب أن تكون ممارسة اليقظة اليقظة مملة. واحدة من الفوائد العديدة للانتباه إلى اليقظة هي أنه يمكن أن يساعدك على تقدير اللحظات الثمينة من اليوم بدلاً من التمني على مضض والتمني بها.
فائدة أخرى من اليقظة هي أنها تعزز الاسترخاء ، مما يدعم التخلص من التوتر بينما يفتح لك الطاقة الإيجابية.
قبل أن ننتقل إلى تطوير العلاقة الحميمة ، دعنا نتوقف قليلاً ونركز على أنفسنا.
ركز على نفسك واسمح لأنفاسك أن تكون نقطة ارتكازك. خذ نفسًا عميقًا وببطء مع إطلاق فمك لنفسك (كرر عدة مرات حسب ما ينطبق على حالة وعيك الحالية). بعد ذلك ، ركز على حواسك واضبطها.
- ما هي الأشياء الثلاثة التي يمكنك سماعها؟
- ما هي الأشياء الثلاثة التي يمكنك رؤيتها باللون الأزرق؟
لاحظ أنك متمركز ومتمركز ، لكن لا تتردد في السماح لنفسك باستكشاف الذهن بحواسك بالعمق الذي تحتاج إليه. الآن ، دعنا نعود إلى بناء العلاقات والتعامل مع تحديات العلاقات بعيدة المدى.
التواصل مهم لبناء العلاقة الحميمة
عندما يتعين عليك معرفة كيفية التعامل مع العلاقات طويلة المدى ، فإن المفتاح يكمن في التواصل بصراحة وصدق.
بغض النظر عن المرحلة التي تكون فيها العلاقة ، من المواعدة الجديدة ، إلى المتزوجين حديثًا ، إلى الشركاء على المدى الطويل ، فإن القلق الرئيسي الذي يشاركه معي معظم الأزواج فيما يتعلق بعدم الرضا الزوجي ينبع من التواصل.
إذن كيف يمكننا سد الفجوة في علاقات LDR؟ دعنا نتحدث عن الفيل في الغرفة - كبت مشاعرك.
أحب نفسك بما يكفي لعدم إخفاء حقيقتك لتفيد نسخة شخص آخر منك. قل حقيقتك واسمح لشريكك أن يسمع قلبك.
بعد ذلك ، يمكن أن يبدأ أساس العلاقة الحميمة.
بينما نميل إلى العلاقة الحميمة ، يكمن السؤال في كيفية بناء التقارب والمحافظة عليه.
- هل يمكنك سماع قلب شريكك؟
- هل يمكنك الشعور بأرواحهم؟
في كثير من الأحيان ، لا تكون الحواجز التي يواجهها العديد من الأزواج هي المسافة الجسدية ، بل المسافة العاطفية ، والتي أجرؤ على القول إنها العلاقة الحميمة. القرب ليس فقط الشعور بأنفاسهم التالية ، ولكن التعمق أكثر والشعور بقلبهم. نعم ، على بعد أميال.
ممارسة اليقظة. ما المعنى الذي يمكنك ضبطه للتواصل بشكل أفضل مع شريك حياتك؟
هناك طريقتان مبتكرتان لبناء علاقة حميمة في علاقات المسافات الطويلة هما مجرد حديث قديم على الهاتف أو حتى دردشة فيديو حديثة.
مهما كانت الطريقة هي خيارك الأول ، اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك - قم بتبديلها وافعل العكس.
الأول ، أنه يخلق العفوية وهذا هو شرارة الحياة.
لكن ثانيًا ، يُظهر لشريكك أنك تهتم بما يكفي لسماع قلبه من خلال الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
شاهد أيضًا:
أدناه ، ستجد بعض الأفكار للتعمق أكثر مع الحفاظ على العلاقات بعيدة المدى خلال هذه الأوقات الصعبة.
احفر أعمق لتعزيز حبك واتصالك
إليك بعض الأدوات وبعض النصائح المتعلقة بالعلاقات بعيدة المدى لإثارة بعض الإبداع وبناء العلاقة الحميمة في علاقتك. ستساعدك هذه أيضًا في معرفة كيفية الحفاظ على متعة العلاقات بعيدة المدى.
- أرسل لشريكك حزمة رعاية مع بعض الأشياء المفضلة لديهم وتضمين مفاجأة واحدة (كن مبدعًا) لجذب انتباههم
- رتِّب لتوصيل طعامهم المفضل إلى منازلهم
- مارس الامتنان مع شريكك؛ شارك شيئًا واحدًا عنها أنت ممتن له
- اقرأ كتابًا معًا تقريبًا
- العبوا لعبة على الإنترنت معًا
- شاهد نفس الفيلم
- محادثة فيديو أثناء الطهي
- شارك أغنيتك المفضلة أو أنشئ قائمة تشغيل موسيقية
- تدرب على النزول إلى حارة الذاكرة، للتعرف على شريكك بشكل أفضل (ما الذي يعجبهم وما يكرهون ، من هو أقرب المقربين لهم ، ما هو أكبر خطأهم ، ما هو حلمهم الأكبر). كن مبدعًا واستكشف شريكك بمستوى جديد من السعي والفضول.
- أخيرا، لا تستسلم ، هذا الوباء سيمر أيضًا.
كما هو الحال دائمًا ، كن جيدًا وعيش أفضل حياتك مع Rita من LifeSprings Counselling.