المحتوى
- كيف تنجو من الانفصال: اعتني بنفسك
- التعامل مع الانفصال: فكر في الخطوات التالية
- التعامل مع الانفصال عندما يتعلق الأمر بالأطفال
- كيفية التعامل مع الانفصال أثناء الحمل
لا أحد يوقع عن عمد على رخصة زواج متوقعًا التعامل مع الانفصال بعد أشهر أو سنوات من التبادل السعيد لـ "أنا أفعل". لكن انفصال الزواج يحدث. وعندما يحدث ذلك ، غالبًا ما يُترك الشركاء يشعرون بالضياع والهزيمة والذنب والخجل. التعامل مع الفراق يؤلم. من المؤلم للغاية التعامل مع قلق الانفصال عن الزوج الذي يصاحب فسخ الزواج.
حتى لو كان الشركاء يتقاتلون باستمرار حول قضية أو أخرى ، فإن فقدان العلاقة - حتى لو كانت سلبية - يمكن أن يكون معطلًا تمامًا. إذا لم يكن التعامل مع الانفصال في الزواج كافياً ، فيجب على الشريكين المنفصلين التعامل مع الالتزامات القانونية والمالية الهائلة التي تصاحب الفسخ. تابع القراءة لمعرفة كيفية التعامل مع فصل الزواج.
كيف تنجو من الانفصال: اعتني بنفسك
إذن ما هي الخطوات التالية للشركاء في مواجهة النهاية البائسة للأشياء؟ كيف تتعاملين مع قلق الانفصال؟ بالنسبة للعديد من النساء ، قد يبدو الانفصال عن الزوج وكأنه نهاية العالم وأول شيء يفعلونه هو التخلي عن أنفسهم.
هل هناك أي نصائح مفيدة حول كيفية التعامل مع الانفصال في العلاقة؟ بكلمة واحدة ، بالتأكيد. النصيحة الأولى التي نشاركها لأولئك الذين يريدون معرفة كيفية التعامل مع الانفصال الزوجي هي ببساطة "اعتني بنفسك".
إذا كان عقلك وجسدك وروحك في مساحة كاملة من الفوضى ، فعليك أن تأخذ الوقت الكافي للراحة وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح والشفاء. من الضروري جدًا أن تحيط نفسك بالدعم أيضًا في وقت التعامل مع الانفصال. يجب الاستعانة بمستشار وعلماء روحاني ومحامي وأصدقاء موثوق بهم "ليكونوا في ركن خاص بك" وأنت تمر بالأيام الصعبة عندما تتساءل عن كيفية التعامل مع الانفصال.
التعامل مع الانفصال: فكر في الخطوات التالية
المكون التالي للبقاء في أعقاب الانفصال في الزواج هو إنشاء رؤية طويلة المدى لك ولشريكك المنفصل عنك. إذا كانت إعادة الاتصال ممكنة لك ولك ، فقد يكون من الضروري وضع بعض الشروط على لم الشمل. ربما يمكن أن تظهر مشورة الأزواج الطريق. يعتبر قلق الانفصال عند الأزواج أمرًا شائعًا جدًا ، لكن وجود وجهة نظر موضوعية من المعالج أو المستشار يمكن أن يضع الأمور في نصابها بالتأكيد.
إذا كان الفراق محكوما على التفكك إلى طلاق كامل ، فقد حان الوقت لاتخاذ الاستعدادات اللازمة للطلاق. قد تكون المحادثة مع محامٍ مهمة في هذه المرحلة. يجب أن يشارك المحاسب في المحادثة أيضًا.
حتى عندما تفكر في الأشياء التي يجب القيام بها ، قد تتساءل عما لا يجب عليك فعله أثناء الانفصال. هل هناك شيء خاطئ أفعله وأنا أتعامل مع الانفصال؟ كيف أعرف؟ حسنًا ، لذلك عليك أن تتذكر "القاعدة الذهبية" ، أي تعامل شريكك كما تحب أن تُعامل.
إذا بدأت الأمور في الخروج عن السيطرة أثناء الخضوع للانفصال وبدأ التعامل مع الانفصال في التأثير على مجالات أخرى في حياتك أكثر من اللازم ، فلا تتردد في الذهاب للحصول على مشورة الخبراء بشأن انفصال الزواج من مستشار أو معالج.
يمكنك حتى الانضمام إلى مجموعات دعم الانفصال عن الزواج مع شريكك أو بدونه. لست وحدك في هذا ، المساعدة متاحة دائمًا إذا طلبت ذلك.
التعامل مع الانفصال عندما يتعلق الأمر بالأطفال
بمشاركة الأطفال ، قد يكون التعامل مع الانفصال أمرًا صعبًا للغاية. يمكن أن تؤثر إدارة الانتقال أو إدارة مسؤوليات الأبوة والأمومة بعد الانفصال. لهذا ، يجب أن تفهم أن رعايتهم عاطفياً هي عملية لا تنتهي أبدًا. يمكن أن يكون لصدمة رؤية الوالدين منفصلين عواقب طويلة المدى يمكن أن تؤثر عليهم عند بلوغهم سن الرشد. لذا حاول أن:
- اجعل الأمور إيجابية قدر الإمكان وحافظ على جبهة موحدة للأطفال
- طمأنهم أنه ليس ذنبهم
- لا تنقطع تمامًا عن شريكك واستخدم الأطفال للتواصل معهم
- دعهم يحافظون على علاقاتهم مع الآخرين
كيفية التعامل مع الانفصال أثناء الحمل
قد يكون من الصعب التعامل مع قرار الانفصال عن الزوج أثناء الحمل. ولكن من أجل صحتك وصحة الطفل ، عليك أن ترى ذلك كمرحلة في حياتك ستمضي. اذهب للحصول على مشورة الانفصال وتطلع إلى تقديم أفضل ما لديك للطفل.
بقدر ما هو مؤلم ، يمكنك أن تشق طريقك من خلال كل المصاعب. ثق بغرائزك وثق بفريقك وامضِ قدمًا في حياتك بعد الانفصال في الزواج. التعامل مع الفراق ليس بالأمر السهل ولكنه ممكن.