المحتوى
كم مرة شاركت فيها أنت وزميلك في محادثة وشعرت كلاكما أنه لم يتم سماعكما؟ التواصل هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالشعور بأنك مسموع ومفهوم ..... ولكن كيف نصل إلى المكان الذي يكون فيه الشعور بالسماع والفهم أولوية؟ إنه من خلال الاستماع. أن تكون مستمعًا جيدًا يستغرق وقتًا ، ويتطلب تدريبًا ، ويستغرق الاستعداد للقيام بذلك.
الاستماع هو جزء من التواصل ، فهو يساعد في بناء العلاقة الحميمة ، وهو وسيلة لإعلام رفيقك بأنه يمثل أولوية ويتم تقديره.
لبناء الحب والثقة والألفة في علاقتك ، يجب أن تثبت قدرتك على الاستماع باهتمام إلى رفيقك.
الاستماع ذو شقين ، هو سماع ما يقوله رفيقك وطرح الأسئلة لاكتساب الوضوح ، وفهمها ، ولكي تكون فضوليًا ، ولإظهار الاهتمام بالمحادثة.
إن مساعدة شريكك على الشعور بالدعم والفهم والاستماع في العلاقة هي طرق لبناء العلاقة الحميمة ، بالإضافة إلى القدرة على التعاطف وإظهار الفهم والتوافق مع ما يقوله شريكك.
"العلاقة الحميمة هي التفاعل الذي يشعر فيه الشركاء بمشاعر إيجابية تجاه أنفسهم ورفيقهم والتفاعل يعكس فهم بعضهم البعض لبعضهم البعض" ، (Prager ، 1995).
كيفية بناء علاقة حميمة مع رجل أو امرأة
من المهم أن نفهم أن العلاقة الحميمة يتم إنشاؤها خارج غرفة النوم ، ويتم إنشاؤها عندما ينخرط الأزواج في محادثة ، حيث يصبحون متصلين عاطفياً وعقلياً. إنه أكثر من مجرد فعل جسدي ، إنه القدرة على الانخراط العاطفي والعقلي مع رفيقك ، دون لمس جسدي.
الاستماع هو جزء من كيفية بناء العلاقة الحميمة في الزواج ، فالعلاقة الحميمة هي أمر مرتبط بي ويجب أن تكون مرتبطًا عاطفياً وعقليًا مع رفيقك حتى تحدث العلاقة الحميمة الحقيقية.
لذلك ، عندما تفكر في فن الاستماع ، فإنه يصبح منسجمًا مع رفيقك ، ويأخذ عقلك بعيدًا عن كل شيء آخر ويركز انتباهك على رفيقك. عندما تفعل هذا ، فأنت تضع نغمة في العلاقة تقول ، لا شيء آخر مهم ، لديك انتباهي الكامل ، أنت مهم ، والمهم الآن هو ما تشعر به وما تقوله.
إليك 10 تمارين لبناء الحميمية من خلال الاستماع يجب عليك اتباعها:
- شارك بأفكارك ومشاعرك مع بعضكما البعض واعترف بمشاعر بعضكما البعض.
- تجاوب مع بعضكما البعض بطريقة تجعلكما تشعران بالرضا.
- استمع بقلب وعقل متفتح.
- تخلص من كل المشتتات التي تمنعك من الاستماع بانتباه.
- التواصل التعاطف والتفاهم.
- اطرح أسئلة توضيحية ومفتوحة.
- لا تكن دفاعيًا أو ناقدًا أو حكميًا.
- حاول أن ترى الموقف من منظور رفيقك.
- تخلَّ عن جدول أعمالك وما تعتقد أن رفيقك سيقوله.
- لا تجري محادثة عنك ولا تحاول حل المشكلة.
يعد بناء العلاقة الحميمة من خلال الاستماع أمرًا مهمًا لعلاقتك ويظهر مدى تقديرك لشريكك وكذلك العلاقة ، وهو يتعلق بتلبية حاجة والاستجابة لاحتياجات شريكك.