المحتوى
- إليك ملخص سريع لمخطط "Bio-Dome"
- 1. خلق جو من التعاطف والتفاهم بدلاً من الحكم
- 2. استمع لفهم وليس للرد. استمع لتسمع لا تستجيب
- 3. لا تتزحزح
- 4. كن أصيلًا
- 5. تعرف على محفزاتك وجروحك الأساسية
يعرف غالبية عملائي أنني أميل إلى استخدام تشبيهات ومراجع عشوائية وأحيانًا سخيفة للمساعدة في توجيه نقاطي إلى المنزل في العلاج. أنا ، على سبيل المثال ، أنا متعلم بصري ، لذا فإن وجود نوع من الارتباط الرمزي يجعلني على الأرجح سأقوم بتطبيق الموضوع المطروح. لذلك ، مؤخرًا في جلسة للزوجين ، كان علي أن أضحك على نفسي عندما أشرت إلى فيلم "Bio Dome" لشرح أهمية السلامة والأمن في الزواج. إذا كنت لا تتذكر ، "Bio Dome" كان فيلم عام 1996 من بطولة Pauly Shore و Stephen Baldwin. لقد كان فيلمًا سخيفًا حيث يتم حبس صديقين بطريقة ما في قبة تجريبية وإجبارهما على البقاء على قيد الحياة دون اتصال خارجي لمدة عام. تبدو مثيرة ، أليس كذلك؟ سواء كنت معجبًا أم لا ، فإنها تقدم مثالًا رائعًا لمساعدتنا على فهم قيمة تعزيز الأمان في الزواج حتى يتمكن من الازدهار بشكل كامل.
إليك ملخص سريع لمخطط "Bio-Dome"
يقوم فريق من العلماء بإنشاء نظام بيئي كامل الوظائف آمن ومنفصل عن العالم الخارجي. يوفر بيئة خصبة تتكون من جميع الاحتياجات الأساسية للفرد ؛ أي حتى يبدأ الشخصان الرئيسيان في التسلل إلى النظام البيئي الجميل وإفسادهما ويضطران إلى مواجهة سلوكهما المتهور من أجل إنقاذ Bio-Dome. إذن ، كيف يرتبط ذلك بالزواج؟ الغريب أنه يقدم صورة لما يجب أن نأمل في تحقيقه وتحقيقه مع أزواجنا.
كما ترى ، فإن أحد الاحتياجات الأساسية للزواج الصحي هو الشعور بالأمن والأمان. يعني الأمان أننا نعلم أن شخصنا سوف يظل بجانبنا في السراء والضراء. يعني الأمن أن شخصنا لن يغادر عندما تصبح الأمور صعبة. الأمان يعني أن شخصنا قد التزم بحبنا في السراء والضراء ، في الأيام الجميلة والأيام القبيحة ، في المرض والصحة ، عندما نرتكب أخطاء أو نقول شيئًا خاطئًا. يعني الأمان أننا نعلم أن كلا الزوجين موجود فيه "إلى الأبد" (نعم - مرجع فيلم آخر من التسعينيات لك! "The Sandlot").
الأمان يعني أننا يمكن أن نكون صادقين تمامًا مع شخصنا. الأمان يعني أنه ليس علينا إخفاء الألعاب أو لعبها. تعني السلامة أننا يمكن أن نكون صادقين بمحبة ولا نخشى المحادثات الصعبة. تعني السلامة أننا نشعر بحرية الاعتراف بأخطائنا وامتلاكها دون تحويل اللوم أو الدفاع.
ومثل Bio-Dome ، عندما يكون الأمان والأمن موجودًا في الزواج ، فإنهم يوفرون ملاذًا آمنًا صغيرًا سعيدًا حيث يمكن أن يتواجد كل منكما معًا دون خوف ، بدون نص ضمني ، دون توتر أو المشي على قشر البيض. يبدو الأمر شاعرًا ولكن للأسف معظمنا يكافح من أجل خلق هذا النوع من الأمان والأمان داخل زيجاتنا بسبب كبريائنا وانعدام الأمن لدينا. إذن ، إليك بعض النصائح حول كيفية حصد بيئة تسمح لك ولزوجك بالعيش في "القبة الحيوية" الصغيرة الخاصة بك:
1. خلق جو من التعاطف والتفاهم بدلاً من الحكم
إذا كان زوجك قد مر يومًا صعبًا في العمل ، فتعاطف معه بدلاً من تقديم الحلول. إذا كان زوجك يعبر عن مشاعره لك ، فتجنب محاولة ثنيه عن تلك المشاعر وتحقق بدلاً من ذلك. إذا كان زوجك يفعل شيئًا مختلفًا عما تفعله ، فهذا ليس "صوابًا أو خطأًا" حقيقيًا ، فامنحه حرية العمل دون إصدار حكمك بناءً على تفضيلك الشخصي.
2. استمع لفهم وليس للرد. استمع لتسمع لا تستجيب
يبدأ العديد من عملائي محادثة بلطف وبنوايا حسنة ، ولكن سرعان ما ينشغلون في لعبة تنس الطاولة من الدفاعية والانحراف. بدلاً من استيعاب ما يقوله شريكهم ، فإنهم ينكرون أو يدحضون ، وتنهار المحادثة بسرعة حتى يترك كلا الشريكين يشعران بالإرهاق وسوء الفهم. هذا النمط يجعل المواجهة غير جذابة ويتعلم الأزواج في النهاية تجنب الموضوعات الصعبة تمامًا لمجرد الحفاظ على السلام. لذا في المرة القادمة التي يجلب فيها شريكك شيئًا إلى الطاولة ، حاول أن تفهم ، حاول أن تضع نفسك في مكانه ، حاول أن تتذكر أن واقعهم حقيقي بالنسبة لهم ، حتى لو لم توافق. تحقق. اسال اسئلة. اعترف بالخطأ.
3. لا تتزحزح
ما أعنيه بهذا هو عدم الذهاب إلى أي مكان. اللحظة التي يهتز فيها الأمن هي اللحظة التي تبدأ فيها الأمور في الانهيار في الزواج. من خلال الأمان ، لا أقصد المال أو القيمة الذاتية. ما أعنيه هو ضمان اشتراه الزوجان بالكامل. هذا يعني عدم الخروج في قتال إلا إذا كنت قد وافقت على أخذ وقت مستقطع. هذا يعني عدم استخدام كلمة "طلاق" عندما تكون الأمور ساخنة. هذا يعني عدم خلع خاتم الزواج عندما تتألم (ويرجى عدم رميها على الشخص الآخر أيضًا). من أجل تحقيق السلامة ، عليك أن تعرف أن شخصك لن يذهب إلى أي مكان. وأي أفعال وكلمات تشير إلى احتمال عدم وجود مستقبل معًا تشكل تصدعات في الأساس ستؤدي في النهاية إلى انهيار المنزل بأكمله.
4. كن أصيلًا
كثيرًا ما أقول للأزواج في الزواج اختصار "KISS" (ابقوه بسيطًا ، غبي). البساطة في الزواج شيء جميل. تخيل حرية عدم الاضطرار إلى الالتفاف حول مواضيع معينة. تخيل متعة القدرة على أن تكون على طبيعتك بالكامل ولا تختبئ خوفًا من السخرية. تخيل أن يخبرك شريكك بشيء ما دون أن تتساءل عما إذا كان هناك معنى خفي وراءه. نظرًا لأنك تمنح شريكك الحرية في أن يكون أصيلًا تمامًا من خلال خلق جو من القبول ، فمن المهم بالنسبة لك أيضًا إزالة أي جدران قد تكون لديك من أجل الانتقال من الحفاظ على الذات إلى الصدق الحقيقي.
5. تعرف على محفزاتك وجروحك الأساسية
نحن جميعًا نتألم - منذ طفولتنا ، ومن العلاقات القديمة ، وحتى من زواجنا الحالي. يمكن لهذه الجروح الأساسية ، عند الضغط عليها ، أن تدفعنا بسهولة إلى وضع القتال أو الهروب أو الفرار. لسوء الحظ ، لا يعرف معظمنا دوافعنا ويتساءل كيف تحولت محادثة بريئة حول الشؤون المالية بهذه السرعة إلى معركة ضخمة حول المسؤولية. من المهم أن يتحدث كلا الزوجين عن تلك المجالات من انعدام الأمن والشك الذاتي والألم. ثم المتابعة بمناقشة حول أنواع التعليقات والنظرات والأسئلة وما إلى ذلك التي قد تؤدي إلى تحفيز تلك المشاعر القديمة. مرة أخرى ، تأكد من التحقق من صحة وفهم جروح شريكك بدلاً من التحدث عنه أو التحدث عنها.
أعتقد باختصار ، أن السلامة والأمن تتحققان بشكل أفضل عندما نتذكر الإنسانية التي تدخل في الزواج. نحن كائنات غير كاملة نحاول القيام بالحياة معًا. لدينا جروح ، ولدينا غرور يسهل رضوضها ، ولدينا في طبيعتنا رغبة في حماية أنفسنا من الألم. اليوم ، حاول أن ترى شريكك كإنسان.
اعلم أنهم يمرون كثيرًا بأنفسهم. اعلم أنه تم حرقها في الماضي بواسطتك ومن قبل الآخرين. واعلم أن مشاعرهم مهمة وحقيقية وصالحة - تمامًا مثل مشاعرك. أتحداك أن تجلس مع شريكك هذا الأسبوع وتتحدث عن طرق لخلق المزيد من الأمان في زواجك حتى تتمكن ، مثل باولي شور وستيفن بالدوين ، من الرقص والاستمتاع وأن تكون نفسك في قبة السلامة الحيوية الخاصة بك والتي تسمى زواج.