المحتوى
الإساءة العاطفية قاتل صامت في كثير من العلاقات.
لقد أدت الهجمات الخفية والإطراءات الخفية إلى إنهاء علاقات أكثر مما يمكننا تفسيره. المحزن أنه من الصعب رؤية ضحايا الإساءة العاطفية لأن أفعال الإساءة غالبًا ما تتم خلف الأبواب المغلقة بعيدًا عن الأنظار العامة.
حتى إذا كان الشخص المسيء عاطفيًا ينزلق ويظهر ألوانه الحقيقية في الأماكن العامة ، فإن العديد من الضحايا سيجدون طريقة لتبرير سلوكهم لأنهم لا يريدون تحقيق الكثير منه.
لهذه الأسباب ، قد يكون من الصعب على الشخص الذي يتعرض لسوء المعاملة عاطفياً الوصول إلى المساعدة. قد لا يرغبون في إيقاع شريكهم في المشاكل ، أو قد يشعرون أن مشاكلهم غير مهمة بالمقارنة. الحقيقة هي أن أي شخص يعاني من سوء المعاملة العاطفية في العلاقات يستحق شريان الحياة. إنهم يستحقون فرصة لتحرير أنفسهم من الشعور بالذنب والعار أو من العلاقة التي تربطهم بها تمامًا.
ما يلي مخصص لإظهار أولئك الذين يتعرضون للإيذاء العاطفي طريقًا جيدًا للخروج من أوقاتهم المظلمة. استخدم هذه النصائح للمساعدة في تحرير نفسك من الألم الذي عانيت منه.
احصل على منظور ما: تحدث إلى صديق
إذا تعرضت للإساءة اللفظية أو العاطفية في العلاقة ، فمن الجيد أنك حاولت تبرير سلوك شريكك بعيدًا في مرحلة ما. لقد أقنعت نفسك أنه ليس خطأه أن وظيفته سيئة ، وبصفتك زوجته ، من المفترض أن تكون هناك من أجله للتنفيس. لقد أخبرت نفسك أن زوج زوجتك السابق كان يسيء معاملتها لها ، لذا فهي تعكس هذا السلوك كآلية دفاع.
بغض النظر عن القصة التي توصلت إليها ، فأنت بحاجة إلى إخبارها لشخص آخر. أخبر شخصًا يمكنه أن يعطيك رأيًا موضوعيًا. من المرجح أن تحصل على رؤى جيدة من شخص ليس جزءًا من العمليات اليومية لعلاقتك. كن منفتحًا ، وكن صادقًا ، ودعهم يتعرفون حقًا على ما يحدث في منزلك.
نظرًا لأنهم صديقك ، فإن دافعهم الوحيد هو مساعدتك قدر المستطاع ، لذلك سيفعلون كل ما هو أفضل بالنسبة لك بالمعلومات. إذا أخبروك أن تحزم حقائبك وتخرج من العلاقة ، فخذ كلمتهم. أنت بحاجة إلى رأي موضوعي أكثر مما تحتاج إلى كبريائك.
خذ نصيحتهم لما يستحق.
احذر من الإنارة بالغاز
إذا لم تكن قد سمعت عبارة "الإضاءة الغازية" من قبل ، فقد يكون ذلك بسبب أن شريكك الذي يسيء إليك عاطفيًا أقنعك بأنه ليس شيئًا حقيقيًا. في الواقع ، يحدث الإنارة بالغاز عندما يجعل الشريك المسيء شريكه يشعر وكأنه يفقد عقله أو ذاكرته.
قد تذكر ذلك الوقت أنه كان لئيمًا معك في نزهة العائلة ، وسوف يتصرف كما لو أن هذا لم يحدث أبدًا. قد تذكر كيف أهانتك أمام زملائك ، وستقنعك أن شخصًا آخر هو الذي وصفك بالكلب السمين.
إذا شعرت أن هناك أحداثًا أو لحظات يتم كنسها تحت السجادة أو حذفها تمامًا من المحادثة في زواجك ، فكن على دراية بأنها قد تكون مهمة مقصودة لشريكك الذي يسيء إليك عاطفيًا. بمحاولة تغيير روايتك للأحداث ، يحاول زوجك السيطرة على سرد علاقتك. إذا تمكنوا من إقناعك بأنك لا تتعرض للإساءة ، فلا داعي لأن تنزعج منهم ، أليس كذلك؟
ابق عينيك وأذنيك مقشرتين لهذا النوع من السلوك.
إذا وصل الأمر إلى حد أنك لا تستطيع تذكر ما هو صحيح وما هو غير صحيح ، فابدأ في توثيق الأشياء بانتظام حتى تتمكن من البدء في تجميع اللغز بنفسك.
عندما يفشل كل شيء آخر ، ابحث عن أقرب معالج
لا يستطيع المعالجون علاجك من الإساءة ، لكن يمكنهم على الأقل الاهتمام بحالتك العقلية عندما تتأقلم مع البيئة العدائية التي تحاول تحرير نفسك منها.
عندما تكون في رعاية معالج ، يمكنك وضع كل أمتعتك العاطفية على الطاولة والعمل من خلالها بأعينهم المدربة لمساعدتك. من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها عند التعامل مع الصدمة العاطفية محاولة حلها بنفسك. يمكن للمعالج أو المستشار أن يسير معك في طريق التعافي.
إنها مساحة آمنة حيث يمكنك أن تقول ما تريد أن تقوله ولا تشعر بالحكم عليه. وظيفتهم ليست تقييم الخيارات التي قمت بها ، ولكن السماح لك بعمل خيارات أفضل للمضي قدمًا. سيعطونك الأدوات اللازمة للخروج من زواجك غير الصحي وإلى حياة تتمتع بمزيد من الرعاية الذاتية والوعي الذاتي في مستقبلك. قد يبدو الأمر من المحرمات بالنسبة للبعض ، لكن السماح للمعالج أو المستشار بمساعدتك خلال وقت مظلم في حياتك قد يكون أسرع طريقة لجعل الأشياء أكثر إشراقًا.
استنتاج
بغض النظر عن مسار العمل الذي تختار اتخاذه ، افهم أن هذا هو الإجراء المطلوب إذا كنت تريد إنقاذ نفسك من الإساءة العاطفية في العلاقة التي وجدت نفسك فيها. إن أسرع طريقة لإنقاذ نفسك هي الوصول إلى أذن موضوعية وأخبرهم بما تمر به. إما أنهم سيساعدونك بشكل مباشر أو سيساعدونك في العثور على المساعدة التي تحتاجها. لا تتردد إذا شعرت أنك أسير في زواج مسيء عاطفياً.
أنت مدين لنفسك باستعادة حياتك وسلامة عقلك وراحة بالك.