المحتوى
- موصى به - احفظ دورة زواجي
- 1. إتباع قدوة آبائنا وأجدادنا
- 2. الاستياء
- 3. الخوف من الحميمية
- 4. مهارات اتصال رهيبة
- 5. تدني الثقة بالنفس وتدني احترام الذات
- 6. هل أخطأت وتزوجت الشخص الخطأ؟
- اطلب المساعدة المتخصصة
- اكتبه
- تعلم كيف تبدأ الحديث عن مشاعرك
- ابدأ بطرح أسئلة جيدة حقًا
- ابحث عن السبب الجذري لانخفاض ثقتك بنفسك
- كسر الوهم
هل أنت في زواج مختل؟ هل هو نقص في مهارات الاتصال أم شيء آخر؟ هل من الممكن أن يكون هناك اختلال وظيفي في الزيجات الآن أكثر من أي وقت مضى؟
ربما بسبب وسائل الإعلام والإنترنت ، نقرأ باستمرار عن الأشخاص الذين لديهم علاقات أو إدمان في العلاقات أو أي شكل آخر من أشكال الخلل الوظيفي الذي يبدو أنه يقتل المزيد من العلاقات والمزيد من الزيجات في جميع أنحاء العالم.
على مدار 28 عامًا ، كان المؤلف والمستشار ومدرب الحياة الأكثر مبيعًا ديفيد إيسيل يساعد في تثقيف الأزواج حول ما يتطلبه الأمر حقًا من أجل الحصول على زواج أو علاقة صحية وسعيدة.
أدناه ، يتحدث ديفيد عن اختلال الزيجات والأسباب والعلاج
"يُسألون باستمرار في المقابلات الإذاعية وخلال محاضراتي في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، ما هي النسبة المئوية للزيجات التي تحقق أداءً جيدًا في الوقت الحالي؟
بعد 30 عامًا من عملي كمستشار ومدرب مدى الحياة ، يمكنني أن أخبرك أن النسبة المئوية للزيجات الصحية منخفضة للغاية. ربما 25٪؟ ثم السؤال التالي الذي أطرحه هو ، لماذا لدينا الكثير من الخلل الوظيفي في الحب؟ هل نقص مهارات الاتصال أم شيء آخر؟
الإجابة ليست سهلة أبدًا ، لكن يمكنني أن أخبرك أنها ليست مجرد مشكلة في مهارات الاتصال ، إنها شيء يمكن أن يتعمق أكثر من ذلك بكثير.
موصى به - احفظ دورة زواجي
أدناه ، دعونا نناقش الأسباب الستة الرئيسية لوجود الكثير من الخلل الوظيفي في الزيجات اليوم ، وما الذي يتعين علينا القيام به لتغييره.
1. إتباع قدوة آبائنا وأجدادنا
نحن نتبع القدوة لآبائنا وأجدادنا ، الذين ربما ظلوا في علاقات غير صحية لمدة 30 أو 40 أو 50 عامًا. هذا لا يختلف عن ذلك إذا كانت والدتك أو والدك يعاني من مشكلة مع الكحول أو المخدرات أو التدخين أو الطعام الذي قد يكون لديك إدمان مماثل يدير حياتك الآن.
ما بين سن صفر و 18 عامًا ، يكون عقلنا الباطن بمثابة إسفنجة للبيئة من حولنا.
لذا إذا رأيت أن أبي متنمر ، وأمي عدوانية سلبية ، خمن ماذا؟ عندما تتزوج أو تدخل في علاقة جدية ، لا تتفاجأ عندما يلومك شريكك على كونك متنمرًا أو عدوانيًا سلبيًا.
أنت فقط تكرر ما رأيته يكبر ، هذا ليس عذرًا ، إنه مجرد حقيقة.
2. الاستياء
الاستياء الذي لم يتم حله ، في ممارستي ، هو الشكل الأول للخلل الوظيفي في الزواج اليوم.
يمكن أن يتحول الاستياء الذي لا يتم الاهتمام به إلى شؤون عاطفية وإدمان وإدمان على العمل وسلوك عدواني سلبي وشؤون جسدية أيضًا.
الاستياء الذي لم يتم حله يسحق العلاقات. إنه يدمر فرص أي علاقة في الازدهار عندما يكون هناك استياء لم يتم حله.
3. الخوف من الحميمية
هذا هو واحد كبير. في تعاليمنا ، العلاقة الحميمة تساوي الصدق بنسبة 100٪.
مع حبيبك أو زوجك أو زوجتك أو صديقك أو صديقتك ، يجب أن يكون أحد الأشياء التي يجب أن تفصل العلاقة التي تربطك بهم عن أفضل صديق لك هو أنك تخاطر بأن تكون صادقًا معهم بنسبة 100٪ في الحياة منذ اليوم الأول.
هذه علاقة حميمة خالصة. عندما تشارك مع شريكك شيئًا قد يتم رفضه أو انتقادك بشأنه ، فأنت تخاطر بكل شيء ، فأنت صريح وأنت معرض للخطر وهو ما تدور حوله العلاقة الحميمة بالنسبة لي.
قبل عام عملت مع زوجين كانا يعانيان من خلل وظيفي شديد. كان الزوج غير سعيد منذ البداية بشأن علاقته الجنسية مع زوجته. لم تحب زوجته أبدا التقبيل. لقد أرادت فقط "تجاوز الأمر" ، بسبب بعض التجارب التي مرت بها في العلاقات السابقة والتي كانت غير صحية للغاية.
لكن منذ البداية ، لم يقل أي شيء. كان يحمل استياء. لم يكن صادقًا.
لقد أراد علاقة تقبيل عميقة ، قبل وأثناء ممارسة الجنس ولن يكون لها علاقة بذلك.
في عملنا معًا ، كان قادرًا على التعبير بالحب ، عما يريده وكانت قادرة على التعبير بالحب ، لماذا كانت غير مرتاحة لكونها ضعيفة للغاية في منطقة التقبيل.
استعدادهم للمخاطرة بالانفتاح والضعف يؤدي إلى شفاء لا يُصدق في الحب ، وهو شيء لم يحققوه أبدًا في العشرين عامًا من الزواج.
4. مهارات اتصال رهيبة
الآن قبل الانتقال إلى عربة "الاتصال هو كل شيء" ، انظر إلى مكانه في هذه القائمة. إنه الطريق إلى أسفل. إنه رقم أربعة.
أخبر الأشخاص الذين يأتون طوال الوقت ويطلبون مني تعليمهم مهارات الاتصال كما لو أن ذلك سيغير العلاقة ، إنه ليس كذلك.
أعلم أن 90٪ من المستشارين الذين ستتحدث معهم سيخبرونك أن الأمر كله يتعلق بمهارات الاتصال ، وسأخبرك أنهم جميعًا مخطئون.
إذا لم تهتم بالنقاط الثلاث المذكورة أعلاه هنا ، فأنا لا أعطي حماقة كم أنت رائع في التواصل ، فلن يعالج الزواج.
الآن هل من المفيد تعلم مهارات الاتصال في الخط؟ بالطبع! ولكن ليس حتى تهتم بالنقاط الثلاث المذكورة أعلاه.
5. تدني الثقة بالنفس وتدني احترام الذات
يا إلهي ، هذا سيجعل كل علاقة وكل زواج تحديًا مطلقًا.
إذا لم تستطع سماع انتقادات شركائك ، فأنا لا أتحدث عن الصراخ والصراخ ، أنا أتحدث عن النقد البناء ، دون أن أغلق. هذا مثال على تدني الثقة بالنفس وتدني احترام الذات.
إذا كنت لا تستطيع أن تسأل شريكك عما تريده في الحب ، لأنك تخشى أن يتم رفضك أو هجرك أو أكثر ، فهذه علامة على تدني الثقة بالنفس وتدني احترام الذات.
وهذه "وظيفتك". عليك أن تعمل على نفسك مع محترف.
6. هل أخطأت وتزوجت الشخص الخطأ؟
هل تزوجت من شخص منفق بالمجان ، والذي يبقيك دائمًا في ضغوط مالية ، وقد عرفته منذ البداية ، لكنك أنكرته ، والآن أنت مدمر؟
أو ربما تزوجت من أكلة عاطفية ، اكتسبت على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية 75 رطلاً ، لكنك تعلم أنهم كانوا أكلة عاطفية إذا كنت تريد أن تكون صادقًا مع نفسك منذ اليوم 30 من المواعدة.
أو ربما مدمن على الكحول؟ في البداية ، تعتمد العديد من العلاقات على الكحول ، وهي طريقة لتقليل القلق وزيادة مهارات الاتصال مع بعض الأشخاص ، لكن هل سمحت لها بالاستمرار لفترة طويلة؟ هذه مشكلتك.
الآن ، ماذا نفعل حيال التحديات المذكورة أعلاه ، إذا كنت تريد إنشاء علاقة صحية من علاقتك الحالية المختلة؟
اطلب المساعدة المتخصصة
عيّن مستشارًا محترفًا أو مدربًا للحياة لمعرفة ما إذا كنت تقلد سلوك والديك وتكرره ولم تكن على دراية به. يمكن تحطيم هذا ، لكن سيتعين عليك العثور على شخص ما لمساعدتك.
اكتبه
استياء لم يتم حله؟
اكتب ما هم. كن واضحا حقا. إذا استاءت من شريكك لتركك في حفلة ، دون حراسة لمدة أربع ساعات ، فقم بتدوين ذلك.
إذا كان لديك استياء من أن شريكك يقضي كل عطلة نهاية الأسبوع في مشاهدة الرياضة على التلفزيون ، فقم بتدوينها. أخرجها من رأسك على الورق ، ثم مرة أخرى ، اعمل مع محترف لتعلم كيفية التخلص من الاستياء في الحب.
تعلم كيف تبدأ الحديث عن مشاعرك
الخوف من الحميمية. الخوف من الصدق. هذا هو واحد كبير أيضا.
سيتعين عليك تعلم كيفية البدء في التحدث عن مشاعرك بطريقة صادقة للغاية.
مثل كل الخطوات الأخرى ، ربما يتعين عليك العمل مع محترف لمعرفة كيفية القيام بذلك على المدى الطويل.
ابدأ بطرح أسئلة جيدة حقًا
مهارات الاتصال الضعيفة.
تبدأ أفضل طريقة للبدء في تحسين مهارات الاتصال لديك بطرح أسئلة جيدة حقًا.
عليك أن تكتشف كيف تسأل شريكك ما هي احتياجاته ، وما هي كرههم ، وما هي رغباتهم من أجل التعرف عليهم على مستوى أعمق.
بعد ذلك ، أثناء التواصل ، خاصةً تلك التي تزداد صعوبة ، نريد استخدام أداة تسمى "الاستماع الفعال".
ما يعنيه هذا هو ، عندما تتواصل مع شريكك ، وتريد أن تكون واضحًا حقًا أنك تسمع ما يقولونه بالضبط ، فأنت تكرر العبارات التي يدلي بها للتأكد من أنك واضح جدًا في مهارات الاستماع لديك ، وأنت لا تسيء تفسير ما يقولونه.
"عزيزي ، ما سمعتك تقوله هو ، أنت محبط حقًا لأنني أستمر في إزعاجك كل صباح سبت لقطع العشب ، بينما تفضل قصه مساء الأحد. هل هذا ما يزعجك؟ "
بهذه الطريقة ، تحصل على فرصة للحصول على الوضوح الفائق وعلى نفس الطول الموجي لشريكك.
ابحث عن السبب الجذري لانخفاض ثقتك بنفسك
تدني الثقة بالنفس وتدني احترام الذات. حسنًا ، هذا لا علاقة له بشريكك على الإطلاق. لا شيئ.
مرة أخرى ، ابحث عن مستشار أو مدرب على الحياة يمكنه مساعدتك في معرفة وإيجاد السبب الجذري لانخفاض ثقتك بنفسك وتدني احترامك لذاتك ، واحصل على خطوات عمل منهم كل أسبوع حول كيفية تحسينها.
لا توجد طريقة اخري. هذا لا علاقة له بشريكك ، أنت فقط.
كسر الوهم
لقد تزوجت الشخص الخطأ. مرحبًا ، هذا يحدث طوال الوقت. لكن هذا ليس خطأهم ، إنه خطأك.
بصفتي مستشارًا ومدربًا للحياة ، أخبر جميع عملائي في الزيجات المختلة ، أن ما يمرون به الآن كان مرئيًا تمامًا خلال الأيام التسعين الأولى من علاقة المواعدة.
لا يوافق الكثير من الناس في البداية ، ولكن أثناء قيامنا بمهام واجباتنا المنزلية المكتوبة ، يأتون وهم يهزون رؤوسهم ، مصدومين عندما يكتشفون أن الشخص الذي معهم الآن لم يتغير كثيرًا منذ البداية عندما كانوا يواعدونهم.
قبل عدة سنوات عملت مع امرأة ، كانت متزوجة منذ أكثر من 40 عامًا ، ولديها طفلان من زوجها ، وعندما ذهب زوجها وراء ظهرها وحصل على شقة ، وبدأ البقاء هناك مدعيًا أنه يعاني من اكتئاب منتصف العمر. ، اكتشفت أنه كان على علاقة غرامية.
هزت عالمها.
ظنت أنهما تزوجا بشكل مثالي ، لكنه كان وهمًا تامًا من جانبها.
عندما جعلتها تعود إلى بداية علاقة المواعدة ، كان هذا هو نفس الشخص الذي كان سيأخذها إلى حفلة ، ويتركها لساعات وساعات بمفردها ، وبعد ذلك عندما تنتهي الحفلة وتعال وتجدها و أخبرها أن الوقت قد حان للعودة إلى المنزل.
كان هذا هو نفس الشخص الذي سيغادر المنزل في الساعة 4:30 صباحًا ، وأخبرها أنه بحاجة للذهاب إلى العمل ، وسيعود إلى المنزل في السادسة ويكون في السرير في الساعة 8 مساءً. لا تتعامل معها على الإطلاق.
هل ترى التشابه منذ بداية المواعدة؟ كان غير متاح عاطفياً ، وغير متاح جسديًا وكان يكرر نفس السلوك بطريقة مختلفة.
بعد العمل معًا ، حيث ساعدتها في الطلاق ، شفيت في غضون عام تقريبًا وهو سريع جدًا ، مدركة أنه لم يتغير منذ البداية ، وأنها تزوجت من الرجل الخطأ لها.
إذا قرأت ما ورد أعلاه ، وتريد حقًا أن تكون صادقًا مع نفسك ، يمكنك تغيير نهجك الخاص في علاقة الحب أو الزواج المختل ، ونأمل أن تقلبه بمساعدة أحد المحترفين.
لكن الامر متروك لك.
يمكنك إما إلقاء اللوم على المشروع لأن كل شيء هو خطأ شريكك ، أو يمكنك النظر بصدق إلى ما ورد أعلاه واتخاذ قرار بشأن التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها من أجل حفظ علاقتك إذا كان من الممكن الحفظ. اذهب الآن