المحتوى
- 1. تحطيم حواجز الاتصال
- 2. ابق في الحاضر
- 3. استمع أكثر مما تتكلم
- 4. مشاهدة العلامات غير اللفظية
- 5. لا تقلل من شأن تأثير الصدق
- 6. التوقيت هو كل شيء
- 7. تحدث دائما وجها لوجه
- 8. انتظر يومًا أو يومين
لماذا الاتصال مهم في العلاقة؟ يخلق التواصل الصحي في العلاقة أساسًا للثقة الدائمة والرضا والانفتاح بين الأزواج. التواصل هو أحد المكونات الأساسية لعلاقة صحية.
ستواجه أنت وشريكك مشاكل في التواصل في مرحلة ما.
بمرور الوقت ، يجد الناس صعوبة في التواصل مع بعضهم البعض. العواطف تعترض طريقك ، والانفصال محبط ، وترتفع حواجز الاتصال وقبل أن تعرف ذلك ، يتم الوصول إلى نقطة تفضل فيها عدم التحدث.
لحسن الحظ ، يعد التواصل حلاً سهلاً ولكنه يتطلب وقتًا.
نظرًا لأن التواصل في العلاقات يمثل جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية ، فهو مهم حقًا في العلاقة. فيما يلي بعض النصائح حول تحسين الاتصال في العلاقة.
1. تحطيم حواجز الاتصال
لا يوجد مجال للحواجز عندما يتعلق الأمر بالتواصل في العلاقات.
التواصل الجيد يتطلب الانفتاح. الشيء هو أن الحواجز لا يتم كسرها لمجرد أنك تريدها أن تزول. لا تختفي عندما تقول لشخص ما ، "أريد كسر حواجز الاتصال لدينا."
يتم كسر الحواجز بالتغيير التدريجي.
عندما يتعلق الأمر بحواجز الاتصال في العلاقات ، ابدأ بإزالة النقد و / أو اللوم و / أو الدفاعية من التفاعلات اللفظية.
يحدث الانفتاح فقط عندما يشعر كلا المشاركين بالراحة والأمان.
طرق إثبات أن الراحة والأمان هي تجنب بدء الجمل بكلمة "أنت" الاتهامية ، والبدء في التعبير عن المشاعر بعبارة "أنا أشعر" أو "أنا" وتقديم الطلبات من خلال قول "هل يمكنك" أو سأكون ممتنًا إذا كنت . "
2. ابق في الحاضر
إحدى الطرق المؤكدة لإزعاج شخص ما هي ذكر الماضي.
عندما يثير شيء ما استجابة سلبية ، فهذه علامة على التوقف. يجب أن يظل التواصل في العلاقات في الوقت الحاضر لأن العيش في الماضي يؤثر سلبًا على الحاضر.
حافظ على أي محادثة ، حتى تلك غير السارة ، هادئة ومحترمة من خلال التركيز على الموضوع المطروح.
الإشارة إلى الماضي بسرعة تحول الخلافات الصغيرة إلى حجج ضخمة. قبل أن تعرف ذلك ، تُقال أشياء غير ضرورية تمامًا وتتأثر العلاقة.
لا يوجد سبب لتصعيد شيء صغير.
3. استمع أكثر مما تتكلم
هناك طريقة أخرى لتحسين الاتصال ومعرفة أهمية التواصل في العلاقات وهي الاستماع أكثر مما تتحدث.
إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لسماع ومعالجة ما يقوله الشخص الآخر ، فستكتسب فهمًا أفضل لجانبه وسيفهمونك من خلال فعل الشيء نفسه.
في خضم هذه اللحظة ، نميل إلى الإمساك بأجزاء صغيرة مما يقوله شخص ما ولكننا نفتقد الصورة الكاملة تمامًا. هذا هو سبب شعور الناس بسوء الفهم ، وكما نعلم ، فإن سوء الفهم يؤدي إلى الإحباط ويضع حواجز يصعب كسرها.
لتنفيذ هذه النصيحة ، امنح المحادثات هيكلًا أكثر من خلال عدم المقاطعة والتركيز أكثر على ما يقوله الشخص ، بدلاً من التركيز على ما تخطط لقوله بعد ذلك.
4. مشاهدة العلامات غير اللفظية
التواصل غير اللفظي هو مثل ، إن لم يكن أكثر ، أهمية من الاتصال اللفظي.
لغة جسدنا وإيماءاتنا تقول كل شيء.
بعض الأمثلة قد تكون متقاطعة ، مؤشر على الانغلاق أو الشعور بالهجوم ، وضع الجسم بعيدًا ، مؤشر على الدفاعية وقلة الاتصال بالعين ، علامة على عدم الأمانة أو عدم الاهتمام.
انتبه جيدًا إلى الشخص الذي تتحدث إليه.
التواصل الجيد يشبه الرقص الذي يتطلب من كلا الطرفين أخذ إشارات من بعضهما البعض. إذا شعرت أنه يجب عليك التراجع أو توجيه محادثة في مكان آخر ، فاستعن بالإشارة.
عندما يتمكن شخصان من قراءة بعضهما البعض ، يصبحان أقرب لأن الفهم المتبادل للحدود يتم إنشاؤه.
أيضًا ، شاهد هذا الفيديو الذي سيساعدك على تطوير مهارات اتصال صحية:
5. لا تقلل من شأن تأثير الصدق
يعتمد التواصل في العلاقات بشكل كبير على الصدق. من مهارات التواصل في العلاقة التي يجب تنميتها الحفاظ على الصدق في التواصل في العلاقة.
الصدق لا يعني فقط قول الحقيقة. يعني أيضًا أن تكون صادقًا مع نفسك فيما يتعلق بمشاعرك ووجهات نظرك. إحدى طرق تحسين التواصل هي أن تظل صادقًا. قم ببناء علاقة لا يكون فيها الاتصال مشكلة ويعمل كلا الشريكين على تبني طرق فعالة للتواصل بشكل أفضل.
6. التوقيت هو كل شيء
إلى جانب تنفيذ النصائح والتقنيات حول كيفية التواصل بشكل أفضل في العلاقة ، لا تنسَ التوقيت. يلعب التوقيت دورًا حيويًا عندما يتعلق الأمر بتسهيل التواصل الصحي في علاقة ما ، حيث يمكن للمحادثة التي جاءت في وقت غير مناسب والنبرة غير اللائقة أن تعيث فسادًا في النعيم الزوجي.
عندما تريد إجراء محادثة ، لا تبدأ لمجرد أنك تريد التحدث. لا تقاطع شريكك أو تتوقع منه التخلي عن مهمته الحالية للدردشة.
بدلاً من ذلك ، اسأل عما إذا كان لديهم لحظة أو إذا كان بإمكان كلاكما التحدث لاحقًا. بدء محادثة مع مقاطعة يضيف حقًا مزعجًا غير ضروري منذ البداية.
7. تحدث دائما وجها لوجه
حتى الموضوعات المهمة عن بُعد يجب مناقشتها وجهاً لوجه. تعد المحادثة وجهاً لوجه واحدة من أكثر طرق التواصل فعالية في العلاقة.
لا تترك المكالمات الهاتفية والنصوص ورسائل البريد الإلكتروني سوى نهايات فضفاضة لأنها في بعض الأحيان قد تكون غير واضحة. من السهل أن تسيء فهم ما يقوله شخص ما ، خاصة في النصوص ورسائل البريد الإلكتروني. هذه الأشكال من التواصل في العلاقات لها غرض ولكن إجراء محادثات هادفة ليس أحدها.
8. انتظر يومًا أو يومين
عندما تنزعج من شيء ما ، بالطبع ، فأنت تريد أن تجعل مشاعرك معروفة. لذا ، كيف تتواصل بشكل أفضل حول الخلاف أو الخلاف في العلاقة مع زوجتك؟ حسنًا ، افعل ذلك بالتأكيد ، لكن خذ يومًا أو يومين لتهدأ وتفكر في الموقف.
من الطبيعي فقط أن ترغب في مناقشة قضية ما بشكل صحيح عندما تحدث ولكنك تحتاج إلى وقت لتسهيل التواصل المثمر في العلاقة.
إذن ، كيف تتواصل بشكل فعال في العلاقة؟
حتى عندما تكون الرغبة قوية ، انتظر. تريد أن تكون الشخص الذي يتكلم وليس غضبك. الغضب في العلاقات لا يستلزم شيئًا سوى اللغة السلبية والاتهام. تشمل طرق تحسين الاتصال في علاقة ما ممارسة قاعدة الـ 24 ساعة.
إليك نصيحة سريعة وسهلة حول إتقان فن التواصل في العلاقة. إذا لم يكن الإشراف من جانب حبيبك مهمًا بعد 24 ساعة ، فإن التخلي عن التعبير عن الشكاوى هو أفضل طريق لتسهيل تواصل أفضل في العلاقة.
إن ممارسة التواصل الفعال في العلاقات يعزز روابط الحب والثقة والتعاطف في العلاقة.