المحتوى
كل علاقة لها مزيج فريد من الصفات التي تعكس شخصيتك كزوجين. يمكنك وصف الأفضل في علاقتك بأنه "ممتع" أو "عاطفي" أو "حميم" ، أو ربما "تعملان معًا بشكل جيد" كآباء وشركاء. علاقتكما مثل بصمة الإصبع - ما يجلب لك الفرح والحيوية هو أمر خاص وفريد من نوعه لكما.
في الوقت نفسه ، هناك بعض المكونات التي أعتقد أنها ضرورية لازدهار أي علاقة. إذا كنت تكافح في زواجك ، فمن المهم بشكل خاص العمل على هذه الأسس. ولكن حتى أفضل العلاقات يمكن أن تستخدم بعض "الضبط الدقيق" في بعض الأحيان. إذا كنت سأختار 3 أساسيات ، فستكون هذه: القبول ، والتواصل ، والالتزام
موصى به - احفظ دورة زواجي
قبول
واحدة من أعظم الهدايا التي يمكن أن نقدمها لشريكنا هي تجربة القبول الكامل والتقدير لما هم عليه. غالبًا ما نمزح بشأن الأشخاص الذين يحاولون تغيير شريكهم ، وأحيانًا نفشل في التعامل بجدية مع تأثير ذلك عليهم. فكر في الأصدقاء والأشخاص الأقرب إليك: من المحتمل أنك تشعر بالراحة والأمان معهم ، مع العلم أنه يمكنك أن تكون نفسك وستظل (ما زلت!) محبوبًا ومحبوبًا من أنت. إذا كان لديك أطفال ، ففكر في المتعة التي يحصلون عليها عندما تبتسم لهم ، وأخبرهم أنك مسرور بوجودهم! تخيل ما سيكون عليه الحال إذا عاملت شريكك بنفس الطريقة.
ما يعيق الطريق عادة هو أحكامنا السلبية وتوقعاتنا غير المحققة. نريد أن يكون شريكنا مثلنا - أن نفكر بالطريقة التي نفكر بها ، ونشعر بما نشعر به ، وما إلى ذلك. نحن نفشل في قبول حقيقة أنهم مختلفون عنا! ونحاول تغييرها إلى صورتنا عن الطريقة التي نعتقد أنها يجب أن تكون. هذه وصفة أكيدة للإحباط والفشل في الزواج.
لذا فكر في شيء تحكمه أو تنتقده بشأن شريكك. اسأل نفسك: من أين لي هذا الحكم؟ هل تعلمته في عائلتي؟ هل هو شيء أحكم على نفسي من أجله؟ ثم تحقق مما إذا كان هذا شيئًا يمكنك قبوله وتقديره بشأن شريكك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى تقديم طلب بشأن بعض السلوك الذي ترغب في أن يغيره شريكك. لكن انظر ما إذا كانت هناك طريقة يمكنك القيام بها دون لوم أو خجل أو نقد (بما في ذلك "النقد البناء"!).
"القبول الراديكالي" لشريكك هو أحد أسس العلاقة القوية.
قد نقوم أيضًا بتضمين كجزء من القبول:
- صداقة
- تقدير
- حب
- احترام
اتصال
في عالمنا سريع الخطى ، يتمثل أحد أكبر التحديات التي يواجهها الأزواج في قضاء الوقت معًا. إذا كانت لديك حياة عمل مزدحمة أو أطفال ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة التحدي. إذا أردت أن تتجنب أحد أكبر التهديدات للعلاقات - ألا وهو التفكك - فيجب عليك اجعلها أولوية لقضاء بعض الوقت معا. ولكن أكثر من ذلك ، تريد أن تشعر بالارتباط العاطفي مع شريك حياتك. يحدث هذا عندما نتشارك بعمق وانفتاح مع بعضنا البعض.
لذا اسألوا أنفسكم: هل تعبرون عن اهتمامكم وفضولكم بشأن شريككم؟ هل تشاركين مشاعر عميقة ، بما في ذلك أحلامك ورغباتك ، وكذلك إحباطاتك وخيباتك؟ هل تخصص وقتًا للاستماع حقًا إلى بعضكما البعض ، وإعلام شريكك أنهما يمثلان أولوية قصوى بالنسبة لك؟ هناك احتمالات ، لقد فعلت هذه الأشياء عندما وقعت في الحب لأول مرة ، ولكن إذا كنتما معًا لفترة من الوقت ، فقد يستغرق الأمر بعض النية للقيام بذلك الآن.
حب بعضنا البعض يعني التواجد والتواصل بالانفتاح والضعف. بدون هذا يتلاشى الحب.
قد نقوم أيضًا بتضمين ما يلي كجزء من الحضور:
- انتباه
- الاستماع
- فضول
- حضور
التزام
كثيرًا ما أقول للأزواج ، "عليك أن تتقبل بعضكما البعض بشكل جذري كما أنت ، وأن تكون على استعداد للتغيير!". لذا فإن الالتزام هو في الحقيقة الجانب الآخر من "القبول". بينما نريد أن نكون قادرين على "أن نكون أنفسنا" ، نحتاج أيضًا إلى الالتزام بالقيام بما يلزم لتلبية احتياجات بعضنا البعض ، وتعزيز علاقتنا. الالتزام الحقيقي ليس مجرد حدث (أي زواج) ، ولكنه شيء تفعله يومًا بعد يوم. نلتزم بشيء ما ، ونتخذ إجراءات إيجابية.
فكر في الطريقة التي تريد أن تكون بها في علاقتك:
- محب؟
- طيب القلب؟
- قبول؟
- صبور؟
وكيف سيبدو لك الالتزام بهذه الطرق للوجود ، ووضعها موضع التنفيذ؟ إن توضيح كيف تريد أن تكون ، وكيف تميل إلى أن تكون ، والالتزام بالأول خطوة مهمة للغاية. بعد ذلك ، التزم باتخاذ إجراءات صغيرة تجعل ذلك حقيقة واقعة. (بالمناسبة ، لم أجد أبدًا أي شخص يقول إنه يريد أن يكون "غاضبًا ، منتقدًا ، دفاعيًا ، مؤذًا" ، ومع ذلك غالبًا ما تكون هذه هي الطريقة التي نتصرف بها).
اقبل ما لا يمكن تغييره والتزم بتغيير ما يمكن تغييره.
قد نقوم أيضًا بتضمين ما يلي كجزء من الالتزام:
- قيم
- عمل
- الجهد الصحيح
- رعاية
قد يبدو كل هذا وكأنه منطق سليم ، وهو كذلك! لكن من الإنساني للغاية أن نبتعد عما نعلم أنه يجب علينا القيام به ، ونحن جميعًا بحاجة إلى تذكيرات. أتمنى أن تجد هذا مفيدًا ، وسوف تأخذ الوقت الكافي لمنح علاقتك الاهتمام الذي تستحقه.
أتمنى لكم الحب والفرح!